Olá a todos,
Hoje queria vos falar um pouco de como a meditação é sobretudo algo que nos pode ajudar para a nossa vida.
Muitas vezes temos aquela visão da meditação como uma coisa apenas ligada à parte espiritual,
Que nos pode trazer mais calma,
Pode nos trazer mais tranquilidade,
Mas um bocadinho afastada dos problemas reais da nossa vida.
É sobre isso que eu queria falar hoje,
Porque a verdade é que,
Baseado na minha própria experiência,
A meditação trouxe uma aplicação muito grande à vida prática.
E queria aqui começar por uma crença que todos nós temos e que muitas vezes essa crença acaba por dificultar a forma como abordamos a vida.
É a crença que é necessário trabalharmos arduamente para chegarmos a algum lado.
À primeira vista é um conselho muito válido,
Tenho de concordar com isso,
Mas vamos imaginar por exemplo um professor,
Um professor que acredita bastante numa forma árdua de se esforçar,
De ajudar os seus alunos,
De contribuir para todo o funcionamento da escola e que acha que um trabalho árduo e contínuo é a única forma.
E esse caminho leva a problemas de stress,
A problemas de relacionamento com os colegas,
De relacionamento com os alunos,
Até de relacionamento em casa.
A verdade é que se nós desmontarmos esta ideia e se essa pessoa,
Por exemplo,
Acabar por tentar ser um bom profissional,
Tentar cumprir,
Mas que esse trabalho árduo e duro não leva a todos estes problemas,
Se calhar muito mais facilmente conseguirá os seus objetivos.
Portanto,
Muitas vezes a meditação ajuda-nos a descobrir e a contrariar determinadas crenças que são altamente limitadoras.
E esse trabalho do nosso interior vai-nos permitir chegar a uma nova consciência e vai-nos permitir avançar e ser melhores enquanto seres humanos.
E é isso que hoje vamos trabalhar um bocadinho no nosso exercício.
Portanto,
Vamos descontriir o nosso corpo,
Puxar a cabeça para o teto como se um fio estivesse a puxar-nos para cima,
Relaxar todo o nosso corpo e relaxar os braços sobre o nosso colo.
As pálpebras tocam-se levemente,
Deixando passar uma fina camada de luz.
Vamos fazer três inspirações lentas e profundas,
Procurando inspirar e expirar pelo nosso nariz.
Durante este processo,
Vamos focar a nossa atenção apenas e só na respiração e se pensamentos surgirem,
O que é perfeitamente natural,
Não nos vamos prestar muita atenção,
Voltando a nossa atenção para a respiração.
O nosso corpo está agora mais calmo e relaxado.
Vamos então fazer um momento de agradecimento.
A gratidão é algo muito poderoso contra todas as formas de pensamentos negativos.
Mas hoje vamos começar por agradecermos a nós próprios,
Por agradecer o nosso esforço,
Por agradecer tudo aquilo que fazemos nas nossas lutas,
Por sermos fortes,
Resilientes.
Agradeçam-se a vocês mesmos.
Pensem ainda em algo ou alguém a quem querem agradecer,
Algo grandioso ou um pequeno detalhe,
Algo que aconteceu no dia de hoje ou no dia de ontem,
Um pequeno momento.
Vamos agora colocar três questões que são importantes para evoluirmos enquanto seres humanos,
Para encontrarmos o nosso caminho,
Para escutarmos o nosso interior.
Quem sou eu?
Quem sou eu?
Não faço sem uma resposta.
Ela surgirá quando tiver que surgir.
Vamos à segunda questão.
Qual é o propósito da minha vida?
Qual é o propósito da minha vida?
Que passos irei dar hoje no sentido desse mesmo propósito?
Que passos irei dar hoje no sentido desse mesmo propósito?
As respostas poderão não surgir,
Não se preocupem.
O importante é fazermos as questões e deixar que a lã nascente e que a clareza possa surgir nas nossas vidas.
Para terminar,
Vamos fazer novamente três inspirações lentas e profundas,
Centrando a nossa atenção apenas e só na nossa respiração.
Quando sentirem confortáveis,
Podem abrir os vossos olhos.
Todas estas questões ajudam-nos a descobrir quem somos e para onde nos queremos dirigir,
Evoluindo e crescendo como seres humanos.
Namastê.
Tenham um excelente dia.
