Energia Vitale - Risveglia la tua forza interiore

La tua energia vitale non è qualcosa che devi creare, è qualcosa che devi smettere di bloccare. È già lì, sotto la stanchezza, sotto il controllo, sotto tutto quello che hai imparato a trattenere. Risvegliare la tua forza interiore non significa fare di più, ma togliere ciò che ti spegne, tornare nel corpo, respirare davvero, smettere di vivere solo nella testa. Perché quando la tua energia torna a fluire, non hai bisogno di spingere la vita: inizi a sentirla muoversi dentro di te.

Transcript

Ciao e benvenuta a questa meditazione guidata per risvegliare la tua forza interiore.

Trova ora una posizione comoda,

Una posizione in cui il corpo possa sentirsi sostenuto.

Lascia che il peso scenda verso la terra senza dover fare nulla,

Non c'è niente da aggiustare.

Porta l'attenzione al tuo respiro,

Inspira dal naso lentamente e spira dalla bocca come se stessi lasciando andare una tensione.

Ancora una volta,

Inspira dal naso lentamente e spira dalla bocca.

L'ultima volta,

Inspira ed espira.

E ora inizia a sentire il corpo,

Il contatto con la sedia o con il pavimento,

Il punto in cui sei appoggiata e permettiti di arrivare davvero nel cogliodora.

Porta l'attenzione al centro del tuo corpo,

Poco sotto l'ombelico.

Inizia a immaginare lì una scintilla.

Non è grande,

Non è intensa,

Ma è viva.

E quella scintilla rappresenta la tua energia vitale.

Non serve accenderla perché c'è già.

E con ogni ispirazione lascia l'espazio e con ogni ispirazione lascia andare ciò che la comprime,

Aspettative,

Pressioni,

Vecchi doveri.

Porta l'attenzione alle sensazioni del tuo corpo.

Forse senti calore o forse solo una presenza.

Qualunque cosa emerga ricordati non c'è nulla di giusto o sbagliato.

Va bene così.

Ripeti dentro di te con dolcezza.

Lascio che la mia energia vitale si risvegli e mi guidi.

Lascio che la mia energia vitale si risvegli e mi guidi.

Lascio che la mia energia vitale si risvegli e mi guidi.

Immagina ora che questa energia inizia a muoversi lentamente.

Sale dal centro del corpo verso il tuo petto ma non spinge,

Semplicemente si espande.

E mentre arriva al cuore ammorbidisce tutto ciò che è teso e sostiene ciò che è fragile.

Porta una mano sul petto,

Senti il battito del tuo cuore,

Senti la tua presenza in questo mondo,

Su questa terra.

Ripeti ora la mia forza è calma,

La mia forza è presente,

La mia forza è mia.

Ora porta alla mente una situazione della tua vita,

Una in cui desideri muoverti con più forza e chiarezza.

Non serve immaginare cosa fare bensì solo come vuoi stare dentro.

Radicata,

Centrata,

Intera.

E lascia che questa sensazione si depositi nel tuo corpo come una memoria nuova.

Inspira ed espira.

E quando ti senti pronta riporta l'attenzione al respiro,

Alle mani,

Ai piedi.

E lentamente puoi riaprire gli occhi.

La forza interiore non arriva all'improvviso ma si risveglia ogni volta che torni a te stessa.

Portala con te con gentilezza.

Namaste