Cos'è lo Yoga?

Ciao a tutt*,
Oggi breve chiacchierata sulla grande domanda: cos'è lo Yoga?
Vi racconto la mia opinione e la mia esperienza, differenze tra Yoga e meditazione e energia/connessione con il corpo.

Cosa rappresenta per te lo Yoga? Quali sensazioni provi durante la pratica?
Ti leggo!

Federica

Ps: questo doveva essere un video ma abbiamo avuto qualche problema tecnico.

Transcript

Ciao a tutti,

Benvenuti o bentornati.

Questo settembre io sono Federica e facciamo questo video direttamente dal bosco.

Io vivo in verità in una metropoli urbana ma ho la possibilità ogni tanto di riuscire a disconnettermi da quello che è il mondo urbano e immergermi un pochino nella natura e andare ad equilibrare quella che è la mia energia.

E arriviamo con la grande domanda ovvero che cos'è lo yoga?

Di solito nei corsi,

Nei libri.

Sui video in internet trovate la definizione dell'unione tra corpo e mente ed è un'ottima definizione.

Quella che è la mia visione è un pochino più ampia o forse anche più spirituale.

Per me lo yoga,

Innanzitutto yoga e meditazione per me non sono due pratiche separate,

Quindi non è che esiste solo la meditazione e lo yoga,

Ma sono fuse insieme.

Per me lo yoga è una meditazione in movimento.

Quindi la consapevolezza del movimento,

Continuare a sentire la percezione del corpo,

Come il corpo si muove nello spazio,

Quali sono le sensazioni,

Come si muove il respiro,

Come mi sento io nel affrontare una posizione.

Per me questo è lo yoga e la meditazione.

La meditazione è semplicemente,

Quando parlo di meditazione,

Qualcosa che posso fare stando idealmente seduto sdraiato comunque una posizione comoda che richiede una minor movimento da parte del corpo.

Nello yoga è una meditazione più movimentata.

Lo yoga più che unione del corpo con la mente è ripermettere al corpo di esprimersi.

Abbiamo costantemente la nostra mente che ci dà indicazioni.

E magari ci racconta anche forse qualche bugia.

Ci mette davanti questa sorta di velo che non ci permette di vivere quella che è la realtà,

La percezione della realtà e durante lo yoga permettere al corpo di potersi esprimere liberamente e senza questo controllo,

Pressione da parte che è la mente,

Per me è liberatorio.

E riuscire a sentire quelle che sono le sensazioni dentro di me,

Indipendentemente che io debba sentirmi in un determinato modo.

Quindi la totale onestà del nostro corpo che è il nostro grande maestro,

Che ci comunica grandi verità,

E poi stanno ad accettarle o meno,

Che è custode di traumi,

Di mal di pancia non digeriti.

Quindi questa è la mia visione.

Per me lo yoga ci permette proprio di riconnetterci con quello che siamo davvero noi,

Con le sensazioni del corpo,

Percepire il battito del cuore,

Il respiro.

I muscoli che si allungano,

La totale presenza.

Questo per me è lo yoga.

Quello che conta è come ci sentiamo noi dentro,

Com'è la nostra energia,

Quali sono le nostre emozioni,

La nostra anima,

La nostra spiritualità,

Chiamatelo come volete,

Questo per me è lo yoga,

Poterlo esprimere anche lì liberamente e tutto il lavoro che c'è dentro di noi,

Di scoperta di noi stessi nel ritrovare una parte di noi che magari non conoscevamo,

Che avevamo messo da parte.

Trovare risposte,

Anche rivelazioni.

Questo per me potrebbe essere lo yoga e la meditazione.

Sentire come magari determinate scelte nella nostra vita influiscono sul nostro corpo e per me il corpo è la nostra grande guida.

È la nostra bussola.

Poi sta a noi se seguirla,

Se riuscirla a seguire anche.

Non è così semplice riuscire a dare ascolto a quelle che sono le sensazioni corporee.

Dentro di noi.

E quindi vi direi che lo yoga per me è riconnessione totale al.

.

.

Se volessimo dare una definizione,

Ma non mi piace,

Perché penso che sia molto più ampio,

Profondo il tema.

Per me lo yoga è la riconnessione dentro di noi.

È un modo per sentire la mia energia,

Essere consapevole di come cambia anche la mia energia nel mondo,

Come varia,

Capire quali sono le attività,

Le persone,

I luoghi.

Che impattano positivamente o negativamente sulla mia energia.

E da lì poi prendere determinate decisioni o semplicemente essere consapevoli che un determinato ambiente,

Una determinata persona,

Situazione,

Emozione impatta.

Sul mio corpo.

E poi il giudizio lo lasciamo stare come impatta.

Ma semplicemente esserne consapevoli per me è la base.

Pensate semplicemente a quando sentite i mal di pancia.

Magari prima di un esame,

Di un momento importante,

Quando dovete comunicare qualcosa a una persona e quello è uno dei segni più chiari che il corpo ci sta mandando.

Ma possiamo avere l'insonnia,

Il mal di testa,

La tensione nella zona della mandibola,

La mascella,

Anche la tensione qua in mezzo agli occhi.

Tutto ciò ha un significato,

Un perché e sta poi a ognuno di noi dare il significato che desidera,

Ritrovare questo significato.

Questo senso oppure semplicemente quello che io dico è rendersi conto che nel mio corpo sta succedendo questo.

Quale sia il significato almeno sarà ognuno di noi definirlo.

Questo.

Bene,

Io vi ringrazio e vi aspetto qua su Insight Timer per altre pratiche e meditazioni con me.

Ciao!