Ground Yourself

A simple healing meditation that helps you ground yourself and be present your body and space. By grounding yourself, you are more able to feel love for your body and your reality. As spiritual seekers, we love being in mystic energies, but the best way to be in connection with the totality and to heal is to be grounded and remind ourselves of our humanity.

Transcript

Respira normalmente per qualche secondo e porta la tua consapevolezza dietro agli occhi.

Continua a respirare e sorridi.

Quando ti senti pronto o pronta,

Chiudi gli occhi e continua a respirare.

Ripeti le frasi Io amo il mio corpo.

Sono grato o grata del mio corpo.

Io amo essere qui e adesso.

Porta la tua consapevolezza al primo chakra,

Il chakra della radice.

Si trova in quell'area tra il pube e il coccige.

Ti sentirai immediatamente più presente,

Stabile.

Prova ad ascoltare per qualche secondo le sensazioni che provi in quell'area.

E adesso,

Senza pensarci troppo,

Immagina un raggio di luce che connette il tuo chakra della radice al centro della terra.

Puoi immaginarlo come un raggio di luce luminoso,

Teso,

Che si ancora al centro della terra.

Poi immagina che questo raggio di luce si espanda e ricopra tutto il tuo corpo,

Trasformandosi in una colonna che risale dal centro della terra sino a te.

Continua a respirare e adesso richiama tutte le energie del passato e del futuro a te in questo momento.

Senti che qualcosa cambia nel tuo corpo.

Provaci di nuovo,

Richiama tutte le energie del passato e del futuro,

I ricordi,

I desideri,

Le speranze,

I rimpianti a te.

Tutte le situazioni irrisolte ritornano a te,

Vengono chiuse e tu sei qui e adesso.

Lascia andare tutto ciò nella corda che è connessa al centro della terra.

Riprova di nuovo adesso a lasciare andare tutte le energie irrisolte,

Tutti i conflitti che sono presenti nel tuo corpo,

Intorno a te e nelle dimensioni attorno a te all'interno di quella corda che è connessa al centro della terra.

Lascia scivolare tutto giù e non preoccuparti,

Madre Terra saprà prendersene cura.

Grazie,

Madre Terra.

Ripetilo un'altra volta.

Grazie,

Madre Terra.

E lentamente ritorna con la tua attenzione ai tuoi occhi.

Sei presente,

Sei qui e adesso nel tuo corpo.

Molto velocemente adesso attacca anche alla stanza in cui ti trovi e connetti quella corda al centro della terra e lascia scivolare giù tutte le energie irrisolte presenti in quella stanza.

Passato,

Presente,

Futuro scivola giù lungo la corda che è connessa al centro della terra.

Ti senti immediatamente più capace di stare nel tuo corpo,

Più capace di essere qui e adesso sul pianeta.

Sorridi e apri gli occhi senza sforzo,

Senza fretta.

Guardati attorno per qualche secondo e datti il permesso di portare con te questa sensazione durante tutto il giorno.

Ripeti quindi la frase,

Io amo vivere nel mio corpo.

Io amo essere qui e adesso sul pianeta Terra.

Io amo la vita.

Grazie.