Meditazione del mattino per iniziare con intenzione e luce

Una meditazione del mattino pensata per chi vuole iniziare la giornata con consapevolezza, gratitudine e una bella carica di energia positiva.
Perfetta per connetterti con la tua versione più autentica e iniziare la giornata con presenza, amore e fiducia in te stessa. Ideale da fare appena sveglia, prima di iniziare la routine
.

Transcript

Benvenuta in questa meditazione guidata per cominciare la giornata con presenza,

Intenzione e dolcezza.

Trova una posizione comoda,

Puoi sederti con la schiena dritta oppure sdraiarti se ti senti più a tuo agio.

Chiudi gli occhi dolcemente e appoggia le mani sulle ginocchia con i palmi rivolti verso l'alto.

Fai ora tre respiri profondi,

Inspira dal naso ed espira dalla bocca,

Lasciando andare ogni tensione.

Ora porta l'attenzione al tuo cuore,

Qual è la prima cosa per cui puoi sentirti grata oggi?

Non serve che sia qualcosa di enorme,

Va bene anche un piccolo dettaglio,

Il sole che entra dalla finestra,

Una persona che ami o semplicemente il fatto che sei qui,

Viva,

Presente.

Lascia che la gratitudine riempia ogni cellula del tuo corpo.

Ora immagina una luce chiara,

Luminosa,

Entrare dalla sommità della tua testa.

È un'energia positiva,

Gentile,

Piena d'amore.

A ogni respiro questa luce scende lungo il tuo corpo,

Attraversa la testa,

Il collo,

Le spalle,

Le braccia,

Il petto,

L'addome,

Le gambe,

Fino ad arrivare ai piedi.

Mentre espiri immagina che tutto ciò che non ti serve,

Pensieri pesanti,

Ansie,

Blocchi,

Venga dolcemente spinto via,

Fuori dal tuo corpo,

Attraverso la punta delle dita dei piedi.

Stai facendo una vera e propria pulizia energetica,

Stai scegliendo di cominciare la tua giornata con un'energia nuova,

Più leggera,

Più tua.

Ricorda,

Ogni giorno è un nuovo inizio.

Ogni scelta,

Anche piccola,

Ha il potere di cambiare la direzione della tua giornata.

Essere intenzionali è un superpotere.

Ora voglio condividere con te alcune affermazioni positive,

Ripetile mentalmente o ad alta voce dopo di me.

Sono degna.

Sono abbastanza così come sono.

Mi amo e mi rispetto.

Ho fiducia in me stessa.

Credo in me e nelle mie capacità.

Sono esattamente dove devo essere.

La vita mi sostiene e tutto accade per il mio bene più alto.

Sono forte e coraggiosa.

Scelgo l'amore ogni volta che posso.

Merito,

Successo,

Gioia e amore.

La mia vita è piena di abbondanza.

Sono la creatrice della mia realtà.

Respira ancora una volta profondamente e lascia che queste parole si imprimano nel tuo cuore.

Sei pronta per iniziare la giornata da te stessa al 100% con occhi nuovi,

Energia rinnovata e un cuore più leggero.

Quando ti senti pronta,

Apri lentamente gli occhi,

Guarda intorno a te con uno sguardo nuovo.

Il mondo è lo stesso,

Ma tu forse sei già un po' cambiata.

Ti auguro una giornata meravigliosa.

Namastè.

Reviews

Davvero una bella meditazione con cui cominciare la giornata. Grazie di cuore 🙏🏻

Quando apri gli occhi e ti accorgi di sentirti pienamente confortato e pieno di intenzioni positive di gentilezza verso te stesso e verso gli altri, allora questa pratica è una luce che dovrebbe essere condivisa il più possibile, Grazie davvero ✨🦋