Lezione 1
Базовые понятия конфликтологии
Вы узнаете, что такое конфликт, какие виды споров бывают и как себя вести эффективно и экологично. Какие бывают причины конфликтов, и что влияет на их возникновение. В чём логика и суть конфликтов. Что такое мирное урегулирование споров и какими методами можно решать споры.
Это базовое занятие, в котором умещаются главные термины и понятия конфликтологии.
В конце вы выполните практику, которая поможет разобраться, что может быть причиной конфликтов в вашей жизни и какие методы решения подойдут именно вам.
Lezione 2
Стадии эскалации
Вы изучите основной принцип развития всех конфликтов - эскалацию и 9 этапов развития споров. Поймёте, на каких стадиях можно решить конфликты по принципу выигрыш-выигрыш, после какой стадии начинается принцип выигрыш-проигрыш, и когда заканчивается возможность выиграть и оба участника конфликта поигрывают, но уже не могут остановиться, и почему так происходит.
Мы проанализируем, что можно сделать для урегулирования конфликта на каждом из этапов.
Lezione 3
Мягкие стратегии поведения
Есть множество способов поведения в конфликте. Некоторые из них более жёсткие, некоторые мягкие. Это занятие покажет вам плюсы и минусы мягких сценариев конфликта.
Зачем спорить, если можно этого не делать? Не тратить энергию, не чувствовать стресс, негативные эмоции?
Но есть ситуации, в которых нельзя быть слишком мягким. Бывают принципиальные вопросы, которые требуют вашего участия и чёткой позиции. Это занятие сэкономит вам много энергии и научит основному принципу, когда вам нужно отстаивать свои границы более жёсткими способами.
Lezione 4
Нейтральные и жёсткие стратегии
Вы изучите ситуации, которые требуют вашего активного вмешательства и защиты вашей позиции, точки зрения, прав. Не всегда можно оставаться белым и пушистым, иногда нужно и показать когти. Показать, этого достаточно. В большинстве случаев их применение не потребуется.
Но готовность бороться за себя и строить своё счастье - важный навык. Он поможет вам не сдаваться, достигать цели и покорять новые вершины, экологично.
Вас ждёт практика, которая подскажет принципиально важную позицию вашего подсознания по отношению к конфликтам.
Lezione 5
Внутриличностные конфликты
Вы изучите основы психосинтеза - направления психологии, созданного Роберто Ассаджиоли и сможете управлять своими внутренними ролями - субличностями. Это позволит лучше понимать самого себя, слышать свои истинные желания, стремления, потребности.
Мы выполним практику, которая позволит создать гармонию внутри вас и в конфликтах, как внутренних, так и внешних, не будет необходимости.
Хорошо, если вы сделали упражнение из прошлого занятия, ведь мы начнём с его анализа.
Lezione 6
Калибровка Эмоций
Вы научитесь работать с эмоциями, использовать их для урегулирования конфликтов. Освоите технику калибровки эмоций, она поможет быть в гармоничном состоянии, невзирая ни на что.
Эмоции могут быть вашими лучшими друзьями, если вы их осознаёте, принимаете и выражаете экологично. Или врагами, если вы их в себе не принимаете, подавляете и не умеете выражать.
Освоив технику калибровки эмоций, вы сможете легко их сделать своими лучшими друзьями и помощниками.
Lezione 7
Негативные состояния
В конфликте достаточно часто возникают негативные эмоции и чувства: гнев, страх, агрессия, презрение. Освоив эту практику, вы научитесь их осознавать и выражать экологично: так, чтобы они приносили пользу, а не разрушение. Вы научитесь их в себе принимать, а не подавлять. Даже гнев может принести пользу, если его правильно использовать.
Вы примените технику калибровки эмоций для всех базовых состояний и подружитесь со всеми своими чувствами, даже теми, которые раньше были подавлены.
Lezione 8
Анализ конфликтов
Вы научитесь разбирать конфликт на составные части и анализировать его как профессиональный медиатор - специалист по переговорам и урегулированию споров. Понимая все элементы столкновения, вы сможете находить ключевые моменты, силу и слабости конфликтующих сторон и успешно решать конфликт.
Вы проведёте анализ своего конфликта и поймёте, что можете сделать для достижения вашей цели.
Lezione 9
Конструктивное и деструктивное поведение
Вы научитесь понимать принцип полезных действий, который приводит к решению конфликта и отличать деструктивное, неполезное поведение, от конструктивного.
Вами станет невозможно манипулировать, потому что вы будете осознавать свои чувства и реакции.
Это занятие прояснит суть урегулирования спора с точки зрения поведения: как вести диалог, как выражать свои убеждения и цели.
Вы узнаете способ психологического айкидо и научитесь его применять.
Lezione 10
Мир после битвы
Мир после любого конфликта можно восстановить: улучшить отношения, восстановить уважение, добавить тепла.
Вы узнаете алгоритм мирного урегулирования спора и сможете применять на практике эти знания. Теперь у вас есть все ключи для понимания конфликта, решения проблемы, улаживания спора и мира в жизни и профессиональной деятельности.
