Сон. Тишина

Короткая практика для быстрого успокоения и перехода ко сну. Направьте внимание внутрь своего сознания и уделите несколько минут только себе. Подумайте о себе...Поблагодарите себя...И засыпайте...Приятного отдыха...

Transcript

Остановитесь,

Что бы вы ни делали,

Замрите,

Вдохните и выдохните,

Почувствуйте,

Что вы есть тишина.

Слушайте себя,

Концентрируйтесь на себе,

Прикройте глаза,

У вас есть внутреннее зрение,

Посмотрите в свое сознание,

Расслабленно вдохните и выдохните,

Ощутите,

Что вы есть разум.

Почувствуйте свое тело,

Голову,

Руки,

Ноги,

Осознайте,

Насколько внимательно вы к себе относитесь.

Спокойно вдохните и выдохните,

Почувствуйте,

Что вы есть Жизнь,

Любите себя,

Улыбайтесь себе,

Радуйтесь себе,

Хвалите себя,

Мир с вами,

Мир принимает вас,

Ощутите,

Что все ваши чувства,

Все эмоции помогают вам жить в радости в этом мире.

Глубоко вдохните и выдохните,

Почувствуйте,

Что вы есть Любовь,

Ощутите,

Что вы есть Тишина.

Reviews

Благодарю за чудесную Практику.

Благодарю 🙏

🙏🏻🙏🏻🙏🏻Благодарю! Лучший!

Спасибо большое за короткую и такую действенную медитацию 💛 после неё чувствуешь расслабление и хочется спать)

Хорошая медитация. Помогла почувствовать себя, расслабиться. Спасибо Вам!

Прекрасно

Прекрасно!

Это было очень засыпательно. 😅😴🤤Спасибо 🙏