Приветствую,
С вами Андрей Агрон.
Сегодня мы практикуем утреннюю медитацию счастья.
В начале дня каждому из нас важно полностью принимать и одобрять себя.
Тогда в течение всего дня вы будете полноценно жить и радоваться жизни.
Расположитесь максимально комфортно.
Прикройте глаза.
Сделайте три более глубоких,
Чем обычно,
Вдоха и выдоха.
Представьте,
Что вы проснулись и смотрите на себя в зеркало.
Спокойно,
Внимательно,
Не торопясь,
Рассмотрите отражение своего лица.
Улыбнитесь и глубоко вдохните.
Назовите себя по имени и произнесите.
Здравствуй,
Мое прекрасное утро.
Расслабленно выдохните.
Почувствуйте мощный поток свежей энергии во всем теле.
Представьте,
Что вы смотрите в свои глаза и скажите.
Жизнь очень любит тебя.
Ощутите,
Как тело откликается на ваши слова.
Почувствуйте,
Что энергия начинает циркулировать во всем вашем теле.
Обратите внимание на свои ощущения в области сердца.
Сфокусируйтесь на дыхании.
Ощутите,
Как каждый вдох приносит вам прекрасные эмоции этого утра.
Почувствуйте шею,
Спину,
Плечи,
Грудную клетку,
Живот.
Посмотрите еще более внимательно на свое отражение в зеркале.
Расслабьте мышцы лица,
Брови,
Лоб,
Мышцы вокруг глаз.
Прислушайтесь к словам любви,
Которые вы слышите из глубин своего подсознания.
Подумайте о том,
Что сейчас вы испытываете состояние счастья.
Поддержите легкой улыбкой свои мысли и свои эмоции.
Все,
О чем вы сейчас думаете,
Правильно.
Будьте открыты с собой.
Вы — это вы,
И вы принимаете себя любыми.
Еще раз медленно произнесите.
В это новое утро жизнь любит тебя.
Осознайте,
Что жизнь любит вас без условий и каких-либо причин.
Поймите,
Что жизнь любит вас,
Потому что вы сами и есть жизнь.
Теперь скажите в ответ своему отражению.
«Моя жизнь,
Я люблю тебя очень сильно».
Понаблюдайте за своим отражением.
Сделайте три расслабленных вдоха и выдоха.
Скажите себе,
Глядя в зеркало,
«Я люблю жить в твоих объятиях».
Почувствуйте комфорт и легкость в душе и теле.
Ощутите счастье в своем сердце.
У вас есть сила жить.
С этой силой вы можете все.
Почувствуйте в себе благость.
Ощутите,
Что ваше тело,
Эмоции и мысли зарядились положительной энергией любви.
Почувствуйте в себе отсутствие любых страхов и сомнений.
Глядя в зеркало,
Вы видите свою очень-очень сильную сущность.
Зеркало – это прекрасная возможность увидеть в себе любовь.
Подумайте о том,
Что в это новое утро,
В этот миг,
Вы счастливы.
Почувствуйте,
Что вы очень счастливый человек.
И так будет всегда.
Медитация завершена.
Когда вам будет удобно,
Откройте глаза.
Вам помогал Андрей Агрон.
