300

300...Уже длинная медитация. Для людей с опытом. Ни о чем не думать и держать фокус на счёте становится и легче и труднее, в зависимости от вашего стажа медитаций. Не беритесь за 300, не пройдя 100 и 200. Очень хорошо расфокусирует сознание в случае неприятных мыслей, грусти и любых других отрицательных эмоций.

Transcript

Приветствую,

С вами Андрей Агрон.

Сегодня мы проводим практику счета от 1 до 300.

Сделайте 5 глубоких вдохов и выдохов.

Закройте глаза.

Мы начинаем.

1,

2,

3,

4,

5,

6,

7,

8,

9,

10,

11,

12,

13,

14,

15,

16,

17,

18,

19,

20,

21,

22,

23,

24,

25,

26,

27,

28,

29,

30,

31,

32,

33,

34,

35,

36,

37,

38,

39,

40,

41,

42,

43,

44,

45,

46,

47,

48,

49,

50,

51,

52,

53,

54,

55,

56,

57,

58,

59,

60,

61,

62,

63,

64,

65,

66,

67,

68,

69,

70,

71,

72,

73,

74,

75,

76,

77,

78,

79,

80,

81,

82,

83,

84,

85,

86,

87,

88,

89,

90,

91,

92,

93,

94,

95,

96,

97,

98,

99,

100,

101,

102,

103,

104,

105,

106,

107,

108,

109,

110,

111,

112,

113,

114,

115,

116,

117,

118,

119,

120,

121,

122,

123,

124,

125,

126,

127,

128,

129,

130,

131,

132,

133,

134,

135,

136,

137,

138,

139,

140,

141,

142,

143,

144,

145,

146,

147,

148,

149,

150,

151,

152,

153,

154,

155,

156,

157,

158,

159,

160,

161,

162,

163,

164,

165,

166,

167,

168,

169,

170,

171,

172,

173,

174,

175,

176,

177,

178,

179,

180,

181,

182,

183,

184,

185,

186,

187,

188,

189,

190,

191,

192,

193,

194,

195,

196,

197,

198,

199,

200,

201,

202,

203,

204,

205,

206,

207,

208,

209,

210,

211,

212,

213,

214,

215,

216,

217,

218,

219,

220,

221,

222,

223,

224,

225,

226,

227,

228,

229,

230,

231,

232,

233,

234,

235,

236,

237,

238,

239,

240,

241,

242,

243,

244,

245,

246,

247,

248,

249,

250,

251,

252,

253,

254,

255,

256,

257,

258,

259,

260,

261,

262,

263,

264,

265,

266,

267,

268,

269,

270,

271,

272,

273,

274,

275,

276,

277,

278,

279,

280,

281,

282,

283,

284,

285,

286,

287,

288,

289,

290,

291,

292,

293,

294,

295,

296,

297,

298,

299,

300 Практика счета окончена.

Когда вам будет удобно,

Откройте глаза.

Вам помогал Андрей Агрон.