Luna: il riflesso sul lago

Lasciati cullare dall'energia argentata, intuitiva e femminile della luna. Perfetta per la sera, questa meditazione ti aiuta a riflettere con calma sulla giornata trascorsa e ad accettare i tuoi cicli naturali di riposo e attività. Come la luna cambia fase, anche tu hai bisogno di momenti di piena luce e momenti di ombra e riposo per rigenerarti

Transcript

Questa meditazione è perfetta per la sera o quando ti senti troppo agitato e hai bisogno di raffreddare il sistema.

Siediti o sdraiati al buio in penombra.

Chiudi gli occhi.

Immagina di lasciare andare il calore della giornata,

L'azione,

Il fare.

Ora entriamo nella modalità dell'essere.

Fai tre respiri lenti,

Immaginando che l'aria che inspiri sia fresca come la notte.

Relassa gli occhi dietro le palpebre.

Inspira ed espira.

Inspira ed espira.

Inspira ed espira.

Ora immagina di essere seduto sulla riva di un lago placido,

Di notte.

L'acqua è scura,

Immobile come uno specchio.

In alto nel cielo c'è una splendida luna piena,

Grande e luminosa.

La sua luce non è calda come il sole,

È argentata,

Fresca e misteriosa.

Guarda il riflesso della luna sull'acqua.

È un cerchio perfetto.

Se l'acqua fosse agitata,

Il riflesso sarebbe frammentato.

Ma ora la tua mente si sta accalmando,

Come l'acqua del lago,

E il riflesso diventa nitido.

Senti la luce della luna che ti bagna.

È una luce che porta intuizione e accettazione.

Ti ricorda che la vita è fatta di cicli,

La luna cresce e la luna cala.

Anche tu hai momenti di piena energia e momenti di ritiro.

Non devi essere sempre pieno,

Accetta la tua fase attuale.

Lascia che la luna argentata lavi via le preoccupazioni eccessive,

Rinfrescando la tua mente sorriscaldata.

Sei in pace con il ritmo dell'universo.

Rimani in questo silenzio argentato.

Senti la quiete del lago dentro di te.

Niente si muove,

Tutto è perfetto.

Fai un respiro lento e profondo.

Ringrazia la luna per la sua saggezza silenziosa.

Quando ti senti pronto,

Torna lentamente al tuo corpo e apri gli occhi,

Mantenendo questa calma profonda.