Quando non Sai cosa Accadrà - Meditazione sull’Incertezza

Quando aspettiamo una risposta o attraversiamo un cambiamento, possiamo finire per mettere in pausa la nostra vita, come se per viverla pienamente dovessimo prima sapere come andrà. Questa meditazione ti accompagna a fare spazio all’incertezza e a ritrovare ciò che puoi ancora scegliere: come prenderti cura di te, cosa continuare a nutrire e quale persona desideri essere mentre aspetti. Un invito a ricordare che anche questo tempo ti appartiene.

Transcript

Benvenuta,

Benvenuto.

Io sono Sara e oggi desidero accompagnarti a vedere con più chiarezza ciò che stai vivendo e a riconoscere lo spazio di scelta che ancora ti appartiene.

Questa.

È una pratica dedicata all'incertezza.

A quei momenti in cui una parte della tua vita rimane aperta aspetti una risposta non sai quale direzione prenderà qualcosa eppure senti che ciò che conoscevi sta cambiando.

Senza sapere cosa verrà dopo.

Trova una posizione comoda.

Puoi chiudere gli occhi.

Oppure puoi lasciare che lo sguardo si posi su un punto davanti a te.

Concediti il permesso di ricevere.

E lascia che per una volta sia il mondo a raggiungerti.

Percepisci il confine tra te e l'aria.

Il contatto dei vestiti tra te e lui.

L.

A.

Accorgiti di dove finisce il tuo corpo.

È dove comincia lo spazio intorno ad esso.

Lascio uscire un piccolo sospiro.

E permetti al respiro successivo di arrivare da solo.

Fai un altro respiro più profondo.

Inspira tutta l'aria che puoi con il naso.

E poi lascialo uscire.

Insieme a tutti i pesi che cercano ancora.

Di trattenerti.

Ora sei pronta.

Sei pronto.

Lascia emergere qualcosa che in questo momento non sai.

Scegli un'incertezza a cui puoi avvicinarti oggi con estrema delicatezza.

E riconosci semplicemente.

Questo ancora non lo so.

E percepisco di non avere il controllo su di esso.

Osserva cosa accade nel corpo quando pronunci queste parole.

Forse qualcosa si stringe.

Forse il respiro cambia.

Forse più volte come ora hai avvertito l'impulso di cercare una soluzione subito.

Non sapere è sicuramente molto difficile.

Rimani qui.

Per qualche respiro.

Lascia andare ogni giudizio e pretesa nei tuoi confronti.

Non chiederti di essere più forte,

Non pretendere di sentirti in controllo.

Non credere che nell'incertezza ci sia qualcosa di sbagliato.

Prova a non guardare questo vuoto con gli occhi della paura.

Ora allarga lentamente l'attenzione.

Respira.

Fai spazio dentro di te.

E lascia che l'incertezza trovi posto dentro qualcosa di più ampio.

E puoi dire dentro di te.

Non so ancora come andrà.

E sentire comunque il sostegno sotto di te.

Non so ancora cosa cambierà.

E sentire la fiducia crescere da dentro.

Non ho ancora una risposta.

E lasciare che un respiro arrivi ad abbracciarti.

Forse la mente tornerà a cercare.

Quando te ne accorgi,

Puoi riconoscerlo con dolcezza.

Sto cercando di sapere.

Sto cercando di risolvere.

Sto cercando di tornare in controllo.

Sto cercando di non perdere il controllo.

Per poi tornare a lasciare andare.

A lasciare che.

.

.

Tutto.

Accada.

Naturalmente.

Per poi tornare qui e ora.

Senti quella parte di te che si è messa in attesa.

Come se il permesso di esserci dipendesse da una risposta.

Intanto la vita continua.

Il sole sorge tutte le mattine.

La luce cambia.

Gli alberi crescono.

Il tuo corpo ha bisogno di cura.

Anche questo tempo,

Nell'attesa,

Ti appartiene.

Anche adesso stai vivendo.

È dentro questo spazio.

Lascia che una domanda arrivi a te.

Quale persona desidero essere mentre aspetto?

Lascia emergere un modo di esserci che senti tuo.

Come vorresti trattarti in questi giorni mentre tutto si fa chiaro.

Mentre la risposta arriva.

Che cosa vorresti continuare a nutrire?

Magari una parola arriva.

Un'immagine,

Una sensazione.

Forse ricompare un desiderio,

Un bisogno,

Una persona.

Lascia spazio a quello che emerge.

E se non arriva nulla,

Puoi lasciare che la domanda rimanga con te.

Ci sono cose che in questo momento non dipendono da te.

Puoi riconoscerle.

Ma poi lentamente riporta l'attenzione a ciò che invece puoi scegliere.

Chi essere nel mentre.

A cosa dare spazio nell'attesa.

Quale parte della tua vita continuare ad abitare con intenzione?

Lascia risuonare queste parole.

Posso aspettare una risposta e continuare ad esserci.

Posso avere paura e trattarmi con rispetto.

Posso lasciare aperto ciò che non so.

E dare attenzione a ciò che conta per me.

Anche in questo tempo ho voce nella mia vita.

Mi fido di ciò che sta arrivando.

Lascio andare il bisogno di essere in controllo.

Ora torna a sentire.

Senti l'aria sulla pelle.

Il corpo.

Lascia che un piccolo movimento nasca nelle mani.

E nei piedi.

E quando vuoi.

Riapri gli occhi.

O solleva lentamente lo sguardo.

Grazie per aver condiviso questo spazio con me.

La risposta che aspetti potrebbe aver bisogno di altro tempo,

Ma voglio che tu ricordi che questo giorno è già tuo.

E poi abitarlo anche senza sapere ancora.