Sanación Interior - Meditación Ho´oponopono

Con está meditación guiada podrás relajarte/dormir y trabajar la técnica del ho´oponopono (lo siento, perdóname, gracias, te amo) y sanar tus conflictos internos, esos que tienes contigo mismo y que repercuten en tu día a día. Espero que te sirva.

Transcript

Hola,

En este audio te voy a compartir una práctica de meditación basada en el Ho'oponopono.

El Ho'oponopono,

Que significa corregir un error,

Es una técnica hawaiana que se centra en la responsabilidad que tenemos o que tiene uno mismo respecto a los acontecimientos.

Con ella se trabaja el perdón y la conciliación.

Sin entrar en más detalle,

Vamos a empezar con la relajación.

Colócate en una posición cómoda y cierra los ojos.

Presta atención a tu respiración.

Enfrente de ti hay una luz muy brillante y blanca.

Esta es una luz sanadora.

Al inhalar esa luz,

Se introduce por los orificios de tu nariz y te llena de esa sensación de paz y armonía que te hace estar completo.

Y al exhalar observas como todos tus conflictos se van y se alejan de ti.

Ya no están contigo.

Puedes sentir como esa luz tan agradable va ocupando todas las partes de tu cuerpo.

Desde los dedos de los pies,

Los dedos de las manos,

Las piernas,

Todos los órganos,

La cabeza,

Te vas encontrando cada vez más y más a gusto y en armonía.

A continuación contaré hacia atrás y vas a visualizar que estás en una pradera y hace un día muy agradable.

9,

10,

8,

7,

6,

5,

Cada vez estás más a gusto,

4,

3,

2,

Ya estás en ese precioso campo.

Hace un día soleado.

Ves a los pájaros y otros animales disfrutar de este maravilloso entorno.

Observa como te sientes y disfruta de este lugar.

Puedes hacer lo que desees,

Caminar descalzo por la hierba,

Tumbarte,

Abrazar un árbol.

Disfruta,

Es tu momento,

Eres libre.

Observa y agradece este momento.

Date un rato para aprovechar este lugar y este instante tan agradable.

Ahora vas a moverte hacia un lago que haya en este lugar.

No está muy lejos,

Puedes ir caminando y mientras ir disfrutando de esta experiencia.

Al llegar asómate a este lago.

Puedes ver como está limpio y da sensación de pureza.

Es tan puro que da respeto hasta tocar sus preciosas aguas.

Si te fijas bien puedes ver el reflejo de tu rostro.

Observa bien,

Ponte cómodo y mírate a los ojos y vas a repetir la siguiente frase.

Lo siento,

Perdóname,

Gracias,

Te amo.

Mientras las dices,

Mírate fijamente,

Sin juicios y tómate tu tiempo.

Lo siento,

Perdóname,

Gracias,

Te amo.

Lo siento,

Perdóname,

Gracias,

Te amo.

Lo siento,

Perdóname,

Gracias,

Te amo.

Lo siento,

Perdóname,

Gracias,

Te amo.

Lo siento,

Perdóname,

Gracias,

Te amo.

Lo siento,

Perdóname,

Gracias,

Te amo.

Lo siento,

Perdóname,

Gracias,

Te amo.

Lo siento,

Perdóname,

Gracias,

Te amo.

Lo siento,

Perdóname,

Gracias,

Te amo.

Lo siento,

Perdóname,

Gracias,

Te amo.

Lo siento,

Perdóname,

Gracias,

Te amo.

Lo siento,

Perdóname,

Te amo.

Lo siento,

Perdóname,

Gracias,

Te amo.

Lo siento,

Perdóname,

Te amo.

Lo siento,

Perdóname,

Gracias,

Te amo.

Lo siento,

Perdóname,

Gracias,

Te amo.

Lo siento,

Perdóname,

Gracias,

Te amo.

Lo siento,

Perdóname,

Gracias,

Te amo.

Lo siento,

Perdóname,

Gracias,

Te amo.

Lo siento,

Perdóname,

Gracias,

Te amo.

Lo siento,

Perdóname,

Gracias,

Te amo.

Lo siento,

Perdóname,

Gracias,

Te amo.

Lo siento,

Perdóname,

Gracias,

Te amo.

Lo siento,

Perdóname,

Te amo.

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Gracias

Gracias 🌷💚

Muchas gracias por la meditación. Gracias, gracias y millones de gracias 🙏🏼🥰

Gracias, gracias, gracias!