Equilibra El Primer Chakra (Raíz-Muladhara)

Esta es una meditación enfocada a equilibrar tu primer chakra, el chakra raíz, Muladhara. En ella podrás incluir el ejercicio de mula bhanda (este realmente se hace en retención, pero para que te familiarices con él te invito a hacer las contracciones acompañadas con tu respiración), no es imprescindible para la guía por lo que si no comprendes el ejercicio en la práctica, puedes preguntarme en la caja de comentarios o seguirme en las redes sociales para ver la información. Este chakra en buen equilibrado te dará seguridad, confianza, estabilidad material y arraigo físico equilibrado. Puedes hacerla tanto para hacer una meditación sentado o para dormir. Escucharás un golpe de cuenco tibetano al terminar y podrás o descansar o continuar meditando con el sonido de la música unos minutos más.
Si te gusta te pido que la compartas y te suscribas, me ayudarás a seguir creciendo! :) Un abrazo.

Transcript

Hola,

Lo primero que quiero hacer es darte las gracias por estar aquí con la intención de acompañarme en esta meditación,

O como se diría más correctamente,

Relajación guiada.

En ella vamos a hacer un viaje a la raíz,

Tu raíz,

Ese lugar desde donde obtenemos la seguridad y confianza que necesitamos para vivir.

Ese espacio desde el que aceptamos esta vida terrenal que también forma parte de nosotros.

Lo físico se trasciende desde la aceptación del mismo.

Es decir,

A veces estamos centrados en dejar de lado el cuerpo y las cosas materiales,

Pero es que hay que entender que estamos aquí en este plano y por alguna razón ha de ser así.

Por eso es importante no identificarse en exceso para que nuestro ego no nos genere conflicto,

No apegarse a las cosas,

Pero sí aceptando lo que eres y dónde estás ahora.

Para esta guía recuerda estar en comodidad.

Tú eliges tu posición corporal.

Párate un momento a sentir qué es lo que necesita tu cuerpo.

Observa si tienes que hacer algún ajuste.

Una vez lo tengas,

Cierra tus ojos e intenta respirar profundamente a tu ritmo.

Incluso,

Si puedes,

Intenta llevar el aire en dirección al vientre,

Sin forzar.

Una respiración suave y profunda.

Continúa respirando e intenta que la expulsión sea cada vez más larga,

De manera más suave.

Ahora acompaña con la respiración mulavanda.

Ese músculo se activa al contraer tus esfínteres.

Si no sabes lo que es o cómo hacerlo,

No te preocupes,

Continúa respirando.

Simplemente es un paso añadido que no te impedirá hacer la guía que viene a continuación.

Si quieres añadir esta idea,

Al inspirar,

Contrae y al expulsar,

Relaja.

Es tu suelo pélvico.

Una vez sabes esto,

Sigue con la respiración y,

Si quieres y puedes,

Con el ejercicio de mulavanda.

Recuerda,

Si elegiste hacer el ejercicio,

Simplemente añades al inspirar la contracción y al expulsar la relajación del músculo.

Y si no,

Continúas con la respiración.

Ya vas dejando la práctica de mulavanda,

Si es que lo has hecho,

Y dejas que tu respiración se haga de manera automática.

Y vas a visualizar que de tus pies salen unas raíces que emergen muy despacio.

Estas se van dirigiendo muy poco a poco hacia el suelo.

Van creciendo y se van incrustando en el suelo muy lentamente.

Y según se van introduciendo en el suelo,

Lo van atravesando de manera armoniosa con la intención de penetrar en la tierra.

Sea lo que sea lo que tengas debajo de ti,

No importa,

Van atravesando todo lo que hay debajo de tus pies.

Y llegan a la tierra continuando en la misma su penetración hacia abajo.

Puedes sentir la temperatura del sustrato.

Puede que esté algo fría,

Pero al mismo tiempo es una sensación agradable.

Tus raíces siguen y siguen su camino en la profundidad de la tierra,

Pasando por distintas capas y encontrándose con otras raíces.

Y éstas se unen con las tuyas y las tuyas con ellas.

Siente la vibración de todas,

Ya que todas sois lo mismo en esa profundidad.

Y continúan bajando y haciéndose cada vez más y más grandes,

Más y más robustas.

En el camino de tus raíces,

Éstas se encuentran agua y se sumergen en ella.

Ese agua tiene un tono rojo muy sutil,

Es muy agradable.

Ese líquido elemento contiene una vibración muy poderosa.

Contiene la vibración de la seguridad,

De la confianza,

De la vitalidad.

Este agua está lleno de vida.

Y tus raíces la van absorbiendo.

Siente cómo ese agua va fluyendo por tus raíces y al paso por las mismas vas notando sus beneficios.

Según se van acercando al origen,

A tus pies,

Vas sintiéndote con más y más poder,

Más y más firmeza.

Ese líquido elemental ya llega a tus pies y va subiendo lentamente por todo tu cuerpo.

Te vas llenando de esa fortaleza y vida que transmite ese mágico agua.

Vas vibrando en mayor confianza con más y más seguridad.

Ahora ya tienes esa vibración y estás lleno de esa mágica sustancia.

Tus raíces siguen su camino profundizando en ese agua,

Encontrando otra capa de tierra.

Te sientes cada vez mejor.

Tus raíces llegan a una cámara de aire en un lugar más profundo aún dentro de la tierra.

Y esta contiene un aire cargado de energía de la abundancia.

Es un tesoro al que tus raíces acaban de acceder.

Esta energía es absorbida por ellas,

La cual está cargada de información sutil que se va a ir guardando en tus genes.

Y según va subiendo esta energía por tus raíces,

Te vas sintiendo más y más abundante,

Más y más en la riqueza.

Esta energía llega a tus pies y va subiendo por todo tu cuerpo.

Te envuelve en una sensación de abundancia total.

Te sientes la persona más rica del universo.

Todo está bien.

Todo está en paz dentro de ti.

Te invito a que te quedes en este estado de armonía,

En este estado placentero,

Para que te acompañe a partir de ahora.

Eres abundancia.

Eres confianza.

Eres tierra y raíz.

Eres la firmeza.

Bienvenido,

Bienvenida a la vida.