Meditação Círculo Poder da Presença 1°dia .

Nesse 1° dia iremos trabalhar a pergunta :
O que é bom , verdadeiro , belo e tão forte em mim quanto o que me sussurra que sou medíocre? Minha autoconfiança é tão forte quanto minha autocrítica?
Vamos trabalhar o fortalecimento dessas emoções em você.

Transcript

Bem-vindas,

Bem-vindos à nossa primeira meditação.

Isabela aqui.

Hoje vamos explorar uma pergunta profunda que nos convida a olhar para dentro de nós mesmas com honestidade,

Amor e coragem.

A pergunta de hoje é O que é bom,

Verdadeiro,

Belo e tão forte em mim quanto o que me sussurra que sou medíocre?

A minha autoconfiança é tão forte quanto a minha autocrítica?

Essa reflexão nos desafia a reconhecer o equilíbrio entre a voz da crítica interna e a força que habita em nosso interior.

Vamos juntas acessar essa força,

Iluminar o que há de belo e verdadeiro em nós.

A.

Separa um caderno para fazer suas anotações.

Vamos meditar.

Feche os olhos e comece respirando profundamente.

Inspire,

Segure por um instante e expire lentamente.

Sinta seu corpo relaxar mais a cada respiração.

Visualize uma luz suave em seu coração que se expande a cada respiração.

Essa luz é a sua essência,

O lugar onde mora o que é bom,

Verdadeiro e belo em você.

Agora traga a pergunta para sua mente com calma.

O que é bom,

Verdadeiro e belo em mim que equilibra as vozes críticas que ouço?

Deixe que a resposta venha sem julgamento.

Apenas observe o que surge.

Agora pergunte a si mesma.

Minha autoconfiança é tão forte quanto a minha autocrítica.

O que posso fazer para fortalecer essa confiança?

Permita que imagens,

Palavras ou sentimentos fluam livremente.

Respire fundo mais uma vez,

Visualizando essa luz no seu coração ficando ainda mais brilhante,

Como um símbolo da sua força e autoconfiança.

Inspira e expira lentamente.

Traga a presença para o seu corpo.

Quando estiver pronta,

Abra os olhos lentamente e traga essa energia com você para o resto do seu dia.