Medveten här och nu

Grunda dig här och nu. Det här är en praktik i medveten närvaro. En stund att stanna upp, observera och notera tankar, känslor och förnimmlser med ett icke-dömande bemötande. Hur mår jag? Vad känner jag? Vad finns runt omkring mig? Bara notera det som sker utan att sätta ettiketter. Övningar inom Open-awareness övar upp förmågan att inte döma sig själv och andra, vilket i sin tur har många fördelar, bl.a bättre självförtroende och mod att vara kreativ.