Meditação do Amanhecer - Promessa para o dia

Esta meditação lhe convida a fazer uma auto promessa para o dia, resgatando algumas lembranças da infância. As afirmações positivas para começar o dia são benéficas para nutrir uma atitude de acolhimento, gratidão e alegria.

Transcript

Olá,

Como foi sua noite de sono?

Dormiu bem?

Respire profundamente e solte o ar devagar.

Que coisa maravilhosa poder respirar.

Hoje é o dia mais importante de todos.

Não existe nada mais bonito do que estar aqui e agora agradecendo pelo dia que inicia.

Hoje,

Durante o dia,

Tenha duas palavras,

Paciência e alegria.

Seja paciente,

Principalmente com você.

Não se exija tanto e não exija tanto dos outros.

Acolha os seus sentimentos ao longo do dia,

Tá bom?

E aqueles que são fruto de auto sabotagem deixe passar.

Lembra da sua brincadeira preferida quando você era criança?

Lembra da sua isada e dos seus amigos?

De como era maravilhoso ganhar um sorvete?

As pequenas coisas eram mágicas,

Não sabem?

Elas ainda são.

Então,

Nutrem você alegria pelas pequenas coisas.

Agora,

Vamos espreguiçar.

Estique os braços,

Alongue o pescoço,

Faça como você gosta.

Agora,

Se dê um abraço e repita comigo.

Hoje,

Eu serei o meu melhor amigo,

A minha melhor amiga.

Hoje,

Eu serei.

.

.

Complete a frase.

Obrigada pela companhia e se ame.

Bom dia!