2.6 Föräldrameditation För Anknytning Och Närvaro

Henrik designar individuellt skräddarsydda meditationer, både online och fysiskt. Under 2024 arbetade han med detta vid det svenska kurscentret Ängsbacka, och denna inspelning är från en av hans sessioner. Klienten fick god nattsömn efter meditationen. Visst bakgrundsljud.

Meditationen fokuserar på kärleken till ditt barn och din mor. Bygger på principerna från kärleksfull vänlighetsmeditation. Forskning visar att det kan öka positiva känslor som medkänsla och affektion, samt minska stress och ångest (Hofmann et al., 2011). Genom att rikta din uppmärksamhet mot den djupa kärleken till ditt barn kan du stärka anknytningen och samtidigt förbättra ditt mentala välbefinnande. Studier har även funnit att denna typ av meditation kan förbättra relationell närvaro och empati (Mascaro et al., 2013), vilket bidrar till en djupare föräldra-barn-relation.

Disclaimer: Kom ihåg att du styr din egen meditationsupplevelse; avbryt om något känns fel och sök professionell vård vid behov.