Meditação matinal

"Como você começa o seu dia é como você vive o seu dia e como você vive o seu dia, é como você vive a sua vida".

Essa meditação vai te ajudar a começar o seu dia na melhor vibração.

Meditação narrada e canalizada por Hallana Oliveira.

Transcript

Bom dia,

Eu sou a Alana e te convido a tirar os próximos minutos para se presentear com um momento de conexão.

Vai se aconchegando em uma postura confortável,

Seja deitado na sua cama ou se sentando com a coluna ereta.

Relaxe o seu pescoço,

Relaxe os ombros e vai fechando seus olhos,

Cultivando o olhar interno,

Faça uma respiração profunda E respirando,

Você vai se conectando cada vez mais com o momento presente,

Você vai se desconectando de tudo aquilo que está lá fora E observando o que está acontecendo da pele para dentro,

Suavize os músculos do seu rosto,

Testa,

Sobrancelhas,

A região ao redor dos seus olhos Relaxe o maxilar,

Deixe a sua língua solta dentro da boca,

Lábios entreabertos e vai se permitindo relaxar e se entregar cada vez mais E vamos então dar as boas-vindas para esse novo dia que se inicia,

Cada novo dia traz com ele a oportunidade de sermos melhores,

De começar de novo,

De fazer diferente E eu te pergunto,

O que você deseja viver hoje?

Use esse momento de conexão para que você possa criar uma intenção para o seu dia Sinta essa intenção vibrando nesse teu coração pulsante,

Inspire profundamente e expire soltando toda preguiça,

Todo desconforto Inspire trazendo energia,

Vitalidade,

Coragem e força para o seu dia,

Exale tudo aquilo que não está alinhado com a sua intenção para hoje Continue focando no ritmo natural da sua respiração,

Fazendo uma respiração prolongada e aos poucos você começa a movimentar as extremidades do seu corpo,

Dedos das mãos,

Sentindo a textura da sua pele,

Dedos dos pés,

Vai girando o teu pescoço de um lado para o outro e quando se sentir pronta,

Vai abrindo os olhos Dê um sorriso e se coloque pronto para viver,

Que você se permita seguir nessa energia de equilíbrio e presença e que transborde para todos aqueles que se conectarem com você hoje Namastê

Reviews

Gratidão 🙏 foi ótimo começar o dia assim!

Namastê

Linda prática! Gostei muito!
Obrigada por compartilhar conosco 🙏🦋🌻

Maravilhosa! Foi uma delícia meditar sendo guiada por você! Você é luz!!!