Guten Morgen - Energiequickie

Gerade am Morgen wenn wir Aufstehen, ist es besonders wichtig, dass wir unseren Fokus und unsere Energie bewusst auf den neuen Tag ausrichten. Fernab von Hektik und Druck des Alltags, einen Moment lang Zeit für sich zu nehmen und unser ganzes System positiv und liebevoll auszurichten. Das steigert die Lebensenergie und Freude massiv. Geniesse es.

Transcript

Liebe Seele,

Ich begrüsse dich zu deinem morgendlichen Energiequickie.

Selbstverständlich kannst du diese Meditationsübung auch irgendwann im Verlauf von deinem Tag machen,

Wenn du spürst,

Dass die Energie langsam sinkt,

Die Konzentration nicht mehr so da ist und wenn du einfach deinen Lebensenergietank wieder frisch auffüllen möchtest.

Doch als Start in den Tag eignet sie sich wunderbar.

Nun such dir einen ruhigen Platz,

Wo du für die nächsten Minuten ganz entspannt und ungestört einen Moment für dich genießen kannst.

Setz oder leg dich dann hin und fokussiere dich jetzt für einen bewussten Moment nur auf deinen Atemfluss.

Spüre,

Wie es dich einatmet und wieder ausatmet.

Spüre,

Wie der frische Sauerstoff noch kühl über deinen Nasenflügel hinein strömt,

Dein Brustkorb und deine Bauchdecke sich heben und wie sie sich beim Ausatmen wieder senken und die warme Atemluft wieder hinaus strömt.

Der Sauerstoff ist einer der wichtigsten Energiespender in unserem Leben.

Atmen ist pure Lebensenergie.

Das ist die Kraft in dir,

Die dich leben lässt,

Die dein ganzes System mit allem versorgt,

Was du brauchst und atme noch mal tief ein und wieder aus.

Wir sind in unserem Alltag oft sehr engagiert und eingespannt und nicht selten schlafen wir ein mit einem Kopf voll mit Gedanken,

Was wir bereits am nächsten Tag zu erledigen haben und am Morgen kaum sind die Augen geöffnet,

Ist das alles sehr präsent und es fehlt die Leichtigkeit im Sein,

Die Freude auf das,

Was wohl kommen mag,

Was da auf uns wartet und genau da ist es wichtig,

Deine Energie bewusst für den Tag auszurichten.

Wir werden das jetzt gemeinsam in dieser Übung machen und du brauchst dafür nichts zu tun,

Außer es einfach geschehen zu lassen und weiter entspannt ein und auszuatmen.

Und so bitte ich dich nun,

Dir vor deinem inneren Auge vorzustellen,

Wie du mehr und mehr in deinen ganz persönlichen inneren Raum sinkst.

Atme dazu beim nächsten tiefen Atemzug ganz bewusst in deinen Herzensraum hinein.

Der befindet sich auf der Höhe deines physischen Herzens hinter deinem Brustbein und lenkt dabei einfach deine Aufmerksamkeit auf diesen Punkt und wenn du magst,

Dann lege auch eine Hand auf dein Brustbein.

Atme tief hinein und tief hinaus.

Lass nun diesen inneren Raum entstehen und beobachte,

Was du wahrnehmen kannst.

Wie fühlt sich dein innerer Raum gerade jetzt in diesem Moment an?

Vielleicht erkennst du darin sogar Farben,

Vielleicht hörst du Töne oder es schmeckt nach irgendetwas und vielleicht ist es auch einfach ein Gefühl,

Dass du jetzt ganz in deinem inneren Raum präsent bist.

Nimm es einfach wahr und spüre,

Wie sich das jetzt in diesem Moment für dich anfühlt.

Spüre dann ganz bewusst jetzt in deine Füsse hinein,

Wie sie ganz entspannt auf dem Boden aufliegen und fest verankert sind mit Mutter Erde.

Vor deinem inneren Auge stellst du dir jetzt vor,

Wie von oben ein Tropfen Schwerkraft genau auf deinen Scheitelpunkt an deinem Kopf trifft und an deinen Körperseiten entlang hinunterläuft.

Du bist ganz fest verbunden mit Mutter Erde,

Ganz präsent in dir,

In deinem inneren Raum und es ist wichtig,

Dass du dich jetzt ganz bewusst mit deiner Energie für diesen neuen Tag ausrichtest.

Wer möchtest du heute sein?

Was möchtest du heute erleben?

Wie möchtest du dich heute fühlen?

Von was möchtest du dich heute inspirieren lassen?

Welcher Beitrag möchtest du heute für diese Welt sein?

Welche Fähigkeiten möchtest du heute in dieser Welt da draussen zeigen?

Welchen Menschen möchtest du heute begegnen?

Welche Gefühle möchtest du heute fühlen?

Wie viel Freude erlaubst du dir heute haben zu dürfen?

Wie viel Liebe möchtest du heute empfangen?

Wie viel Liebe möchtest du heute schenken?

Welcher Beitrag möchtest du heute für die Menschen sein,

Die dir begegnen?

Liebe Seele,

Sei dir bewusst darüber,

Dass du jetzt in diesem Moment positiv und klar ausrichten kannst,

Was in deinem Tag heute vorwiegend dir begegnen wird.

Es ist kein Zufall,

Es ist kein Pech oder Glück,

Sondern ganz viel davon,

Was geschehen wird,

Bestimmst du jetzt in deinen Gedanken und in dem,

Was du in deinem Körper fühlst.

Du hast die wundervolle Gabe,

Dass du das bewusst beeinflussen kannst.

Triff also jetzt und hier heute Morgen eine bewusste Entscheidung und richte dich positiv auf diesen neuen Tag aus.

Lass dich mit Freude und mit Herzlichkeit in diesen Tag begleiten und wenn auch immer irgendetwas Unerwartetes geschieht in diesem Tag,

Etwas was dich emotional herausfordert,

Dann befasst dich dann mit dem,

Was gerade da ist.

Triff dann eine neue Entscheidung,

Doch beginne nicht den Tag schon damit im Denken,

Was da alles passieren könnte,

Was da alles dir begegnen könnte,

Sondern lass deine Energie in diesen Tag hineinfließen und befass dich dann mit diesem Thema,

Wenn es denn wirklich soweit ist und es eintrifft.

Ich wünsche dir jetzt einen wundervollen Start in diesen neuen Tag und von Herzen alles Liebe.

Reviews

Ein so schön begleiteter Start in den Tag, 🙏 danke

Es war wirklich sehr schön, werde ich auf jeden Fall wiederholen 🌞💚

💏lichen Dank!!
Es tut mir gut.
Lg Heidi

Sehr kreative Umsetzung der Intentionen wie z.B. der Tropfen Schwerkraft! Tat mir super gut. Vielen Dank :)

Wahre Worte 🙏 perfekt um achtsam in den Tag zu starten 🌞🌻

Tolle Idee mit den Fragen für den Tag!

Super Energiemeditation. Das brauch ich für den Start heute in meinen Tag

Sehr schöne ruhige Ausrichtung in den neuen Tag. Gut gesetzte Pausen, die mir Zeit ließen zu folgen und vorgetragen mit sanfter angenehmer Stimme- Danke 🙏🏻 Namaste

Sehr schöne Meditation

War sehr entspannend und aufbauend, fühle mich gestärkt und positiv aufgeladen. Vielen Dank!