Afirmaciones para Sanar Emociones

Una serie de afirmaciones suaves, compasivas y reconfortantes para acompañarte en tu camino de sanación. Puedes repetirlas mentalmente o en voz alta, permitiendo que cada palabra abrace tu proceso. No necesitas forzarte a estar bien, solo darte espacio para respirar, sentir y confiar. Ideal para momentos de introspección, autocuidado o antes de dormir.

Transcript

Te agradezco por darte este espacio y te doy la bienvenida a esta práctica.

Las siguientes afirmaciones buscan ayudarte a desarrollar una relación más compasiva contigo misma,

Contigo mismo,

A soltar pensamientos repetitivos y a generar un espacio interno más claro,

Sereno y estable.

Sanar es un proceso y a veces pequeños gestos diarios pueden marcar una diferencia real.

Puedes escucharlas por la mañana,

Antes de dormir o en cualquier momento en que necesites una pausa.

Entre más las practiques con presencia,

Más profundamente resonarán en tu mente,

Tu cuerpo y tu corazón.

No necesitas forzar nada,

Solo darte unos minutos para respirar,

Escuchar y dejar que las palabras te acompañen.

Repetiré cada afirmación dos veces y te daré un momento para que las digas en voz alta o en silencio.

Vamos a comenzar tomando tres respiraciones profundas,

Inhalando por la nariz y exhalando lentamente por la boca.

De nuevo inhala y siente cómo el oxígeno entra a todo tu cuerpo y al exhalar suelta y relaja un poco más.

Una última vez inhalando y llevando calma y paz a todo tu cuerpo y al exhalar suelta cualquier tensión que tengas en tu cuerpo.

Continúa con tu respiración normal y comienza a repetir.

Me doy permiso de sanar a mi ritmo y a mi tiempo.

Me doy permiso de sanar a mi ritmo y a mi tiempo.

Hoy elijo vivir en el presente.

Hoy elijo vivir en el presente.

Reconozco mi dolor y también reconozco mi fuerza.

Reconozco mi dolor y también reconozco mi fuerza.

Estoy a salvo en este momento.

Estoy a salvo en este momento.

Merezco paz,

Amor y estabilidad emocional.

Merezco paz,

Amor y estabilidad emocional.

Mi corazón se abre a la esperanza.

Mi corazón se abre a la esperanza.

Estoy reconstruyendo una relación amorosa conmigo.

Estoy reconstruyendo una relación amorosa conmigo.

Siento lo que tengo que sentir sin juicio.

Siento lo que tengo que sentir sin juicio.

Mi valor no depende de lo que viví.

Mi valor no depende de lo que viví.

Tengo permiso de volver a soñar.

Tengo permiso de volver a soñar.

Agradezco todo lo bueno en mi vida.

Agradezco todo lo bueno en mi vida.

Me permito sentir paz.

Me permito sentir paz.

Confío en que la vida me guía con propósito.

Confío en que la vida me guía con propósito.

Me guía con propósito.

Aprendo a vivir desde el corazón.

Aprendo a vivir desde el corazón.

Me rodeo de energía que me sostiene y me acompaña.

Me rodeo de energía que me sostiene y me acompaña.

Cada día me siento más en sintonía con la vida.

Cada día me siento más en sintonía con la vida.

Lo mejor está por venir.

Lo mejor está por venir.

Vibro con esperanza y confianza.

Vibro con esperanza y confianza.

El amor que doy y recibo transforma mi vida.

El amor que doy y recibo transforma mi vida.

Soy más fuerte de lo que imagino.

Soy más fuerte de lo que imagino.

Me conecto con la calma que vive en mí.

Me conecto con la calma que vive en mí.

Confío en mi capacidad de sanar paso a paso.

Confío en mi capacidad de sanar paso a paso.

Me abro a recibir las bendiciones que el universo tiene para mí.

Me abro a recibir las bendiciones que el universo tiene para mí.

Te invito a escuchar estas afirmaciones durante 21 días seguidos,

Con intención,

Apertura y emoción.

Te invito a escuchar estas afirmaciones durante 21 días seguidos,

Con intención,

Apertura y emoción.

Recuerda que no tienes que sanar todo de una vez.

Cada palabra,

Cada respiración y cada paso consciente ya es parte de tu transformación.

Cada palabra,

Cada respiración y cada paso consciente ya es parte de tu transformación.

Confía en tu proceso,

Lo estás haciendo muy bien.

También recuerda seguirme para más afirmaciones y meditaciones.

También recuerda seguirme para más afirmaciones y meditaciones.

Hasta la próxima.

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¡Muchas gracias! ¡Son muy útiles y generan paz y gratitud!🙏🙏🙏🌷🌷🌷