Ouvrez Votre Cœur - Méditation Puissante de Gratitude

Ressentez la puissance de la gratitude et libérez l'espace de votre cœur avec cette méditation guidée de gratitude, portée par la voix de Christelle Brebant. Conçue pour ouvrir votre cœur, apaiser l’esprit et libérer les émotions en douceur, cette séance vous guide vers une paix intérieure durable.

La séance est sublimée par une musique originale signée Gaia Meditation, composée spécifiquement pour soutenir la détente, la présence et favoriser des libérations émotionnelles profondes.

Transcript

Bienvenue sur Gaïa Méditation,

Je suis Christelle Bréban,

Coach holistique et numérologue,

Et je vous propose aujourd'hui une séance sur la thématique de la gratitude et de l'ouverture de votre cœur.

Cette méditation est accompagnée d'une musique originale signée Gaïa Méditation.

Maintenant,

Nous allons pouvoir prendre place,

Et pour cela,

Vous pouvez vous allonger ou bien être assis.

Comment vous vous sentez dans cet instant présent ?

Comment vous sentez votre corps,

Votre état d'esprit,

Votre respiration,

Le rythme,

Sans chercher dans un premier temps à le modifier,

Juste accueillir ce qui vient.

C'est un temps pour vous,

Un temps pour vous mettre dans votre bulle,

Un temps pour mettre de côté tout votre quotidien.

Tout est pensé,

Et nous allons maintenant pouvoir tout doucement commencer une respiration lente et profonde,

Et pour cela,

Nous allons donc inspirer lentement par le nez en gonflant le ventre,

Comme un ballon qui se gonfle,

Et à l'expiration,

Vous soufflez l'air par votre bouche,

Tout doucement,

En relâchant toute la sangle abdominale,

Comme si ce ballon là se dégonflait au fur et à mesure à chaque expiration,

Et nous faisons ceci quelques fois chaque expiration,

Bien gonfler le ventre,

Inspirer bien par le nez,

Et souffler tout doucement par la bouche,

Expirer et relâcher toutes les tensions,

Toutes les pensées conscientes et inconscientes.

Tout repart à la terre,

Comme si la terre pouvait là maintenant vous aider aussi à aspirer en vous tout ce qu'il y a à déposer,

À libérer,

À relâcher.

Continuez toujours cette respiration,

Et vous pouvez même après chaque inspiration garder quelques instants,

Quelques secondes,

Une apnée,

Pour ensuite relâcher,

Expirer et toujours libérer ce qu'il y a à libérer.

Vous pouvez même imaginer comme une fumée noire qui ressort,

C'est un nettoyage intérieur.

Chaque inspiration est comme une bouffée de lumière qui illumine votre être intérieur et nettoie en profondeur tout ce qu'il y a à nettoyer.

A chaque inspiration,

Vous sentez que le corps s'apaise,

Et vous sentez de plus en plus les points de gravité de votre corps avec le support.

Peut-être il y a des zones de votre corps qui plongent plus profondément que d'autres.

Vous sentez donc la gravité qui s'intensifie,

Comme si vous étiez aspiré,

Attiré par la terre.

Le sentiment de calme intérieur s'installe tout doucement.

Vous pouvez même imaginer que vous êtes dans une bulle de lumière,

Comme un œuf en or.

Vous êtes protégé,

En sécurité et en paix dans votre sphère.

Vous êtes juste avec vous-même,

Dans votre corps,

Dans votre présence,

Dans l'ici et le maintenant.

Et dans cette présence,

Vous pouvez aussi percevoir l'ébattement de votre cœur,

Le tambour intérieur qui résonne dans tout votre être,

Jusqu'au bout de vos doigts,

Jusqu'au bout de vos orteils,

Jusqu'au sommet de votre crâne.

Sentez ce tambour intérieur,

La vie qui est en vous,

À chaque seconde.

Sentez aussi l'air qui entre et l'air qui ressort,

Votre souffle,

À chaque inspiration,

Tout respire avec vous,

Tout l'environnement dans lequel vous êtes,

Respire avec vous.

À chaque expiration,

Tout revient à l'intérieur.

C'est un mouvement d'expansion et un mouvement vers l'intérieur.

Vous pouvez même imaginer,

Ressentir que vous respirez bien au-delà des espaces.

Tout respire,

Nous respirons avec le monde,

Le même air,

Tout est interconnecté dans ce grand océan de la vie et toujours en respirant calmement et profondément,

Très lentement,

Vous pouvez aussi entendre tout ce qui se passe autour de vous,

Tous les sons qui vous accompagnent,

Comme si vous aviez la capacité d'entendre au-delà des espaces,

Là où vous avez envie d'entendre,

Dans les plus beaux paysages du monde,

Comme si vous pouviez vous déplacer là où vous avez envie d'être et tous ces sons comme le son de ma voix vous guident dans ce chemin intérieur,

Dans cette conscience du grand tout et de la gratitude d'exister et de respirer dans ce moment présent.

Nous allons maintenant approfondir la détente et pour cela nous allons ralentir les temps d'expiration.

J'aimerais qu'à chaque expiration,

Vous preniez le temps d'allonger vos temps,

Très lentement,

Comme si à chaque expiration,

Vous pouviez de plus en plus vous enfoncer vers la Terre,

Vers son cœur,

Vous déposer de tout votre être.

Vous êtes enveloppé de l'amour de la Terre,

En confiance,

En sécurité.

Vous pouvez totalement vous laisser aller à l'expiration,

Lente et profonde,

Dans ce grand soutien de la Terre,

Dans son amour,

Sa grande beauté et sa grande puissance.

Laissez-vous envelopper.

Et pour approfondir encore un peu plus,

À chaque expiration,

Nous allons détendre chaque partie de votre corps.

Vous pouvez imaginer une douce vague de chaleur.

Cette vague est très lumineuse,

Comme de l'or,

Qui va venir éclairer vos espaces intérieurs.

Nous allons donc,

Dans un premier temps,

Nous concentrer sur l'espace du sommet de votre crâne.

Cette vague douce de chaleur glisse et s'écoule au sommet et entre à l'intérieur de votre tête,

Votre esprit,

Purifiant toutes les pensées.

Cette vague circule même sur votre visage,

Libérant tous les petits muscles de votre visage,

Votre front,

Vos sourcils,

Votre mâchoire qui peut se desserrer,

La langue peut se laisser aller.

Tout votre visage devient lumineux,

Rempli d'or autant à l'extérieur qu'à l'intérieur.

Cette vague de lumière et de chaleur s'écoule dans votre gorge,

Profondément,

Dans l'espace de votre voix,

Dans l'espace de votre création,

De votre expression.

Et toute la nuque peut s'étirer et toute la tête peut reposer,

Pleinement.

Et tout doucement,

Encore à l'expiration,

Cette vague circule sur vos épaules,

Libérant toutes les tensions,

Tout ce que vous portez.

Et la vague de chaleur parcourt maintenant tout votre bras gauche,

Dans les muscles,

Articulations,

Poignées,

Toute votre main gauche,

La paume de la main.

Comme si la lumière,

La beauté et l'or s'intégraient dans toutes vos cellules,

Comme si la paume de votre main s'illuminait de lumière.

Tout s'illumine à l'intérieur et à l'extérieur.

Et la vague de lumière et de douce chaleur parcourt maintenant tout votre bras droit,

Dans tous les muscles,

Articulations,

Poignées,

Dessus de la main,

Les doigts et la paume qui s'illuminent de lumière et d'or.

Les bras sont totalement détendus,

Apaisés,

Ils peuvent s'enfoncer vers la terre,

Profondément.

Ils se laissent totalement aller,

Tout en sécurité.

Et la vague de chaleur,

De lumière et d'or parcourt maintenant tout l'espace de votre thorax.

C'est comme si vos poumons pouvaient se gonfler de lumière,

Comme des milliards d'étoiles qui illuminent votre espace intérieur.

Vous respirez la lumière,

Vous êtes la lumière,

Et à chaque inspiration,

Vous diffusez la lumière dans toutes vos cellules,

Dans tout votre corps.

Et vous sentez cette vague d'or dans tout votre dos,

Qui s'apaise aussi de tout ce qu'il porte,

Profondément détendu.

Vous respirez votre lumière intérieure et vous pouvez vous concentrer sur l'espace de votre cœur,

Comme si vous pouviez le voir,

Le sentir,

Le percevoir,

Dans toute sa beauté,

Son énergie,

Remplie de lumière et d'or,

Votre cœur qui bat si fort d'amour,

Comme un écho qui peut envoyer toute cette puissance dans le monde entier,

Comme si tout le monde pouvait entendre le son de votre cœur,

Tout ce qu'il a à offrir au monde,

Tout ce qu'il peut donner,

Tout ce qu'il est.

Cette vague de chaleur et de lumière peut descendre dans toute la sangle abdominale,

Libérant tous les organes,

Comme si tous illuminés,

S'éclairaient,

Guérissaient à l'intérieur.

Cette vague s'écoule le long de votre dos,

De votre colonne vertébrale,

Comme de l'or qui coule.

Vous êtes de plus en plus lumineux,

Rayonnant,

Inondé d'amour et de puissance,

Et toute cette lumière descend dans votre bassin,

Lieu et siège des mémoires ancestrales.

Comme si toute cette lumière,

Aujourd'hui vous donnait le plus beau des soins,

Pour honorer tout l'espace et les mémoires du bassin.

Et tout s'ouvre de lumière,

Comme des fleurs qui s'ouvrent,

De tous ces parfums et ces couleurs.

La vague de chaleur et d'or parcourt maintenant tout l'espace de votre cuisse gauche,

Libérant les tensions intérieures,

Genoux,

Plante du pied,

Dessus du pied et chacun des orteils.

Un rayon d'or et de lumière peut aussi circuler,

Rayonner,

Vibrer au niveau de la plante de votre pied.

De même,

La vague de chaleur,

D'or et de douceur parcourt maintenant votre cuisse droite,

Votre genou,

Le mollet,

La cheville,

La plante du pied,

Le dessus du pied et chacun des orteils,

Un par un.

Vos jambes sont totalement remplies d'or et de lumière,

De chaleur.

Et la plante du pied,

Droite,

Vibre,

Rayonne,

Une puissante lumière.

La paume des mains,

La plante des pieds,

Émanent une puissante lumière,

D'or.

Votre cœur émane un rayon de lumière,

Le sommet de votre crâne rayonne un puissant faisceau de lumière jusqu'au ciel qui vous traverse,

Traverse tout le bassin et revient jusqu'au centre de la Terre.

La lumière vous traverse,

Vous êtes la lumière incarnée.

Ressentez cet état d'apaisement de votre véritable lumière intérieure,

De ce que vous êtes véritablement,

Dans votre cœur,

Dans votre essence et dans votre âme.

J'aimerais maintenant que vous puissiez porter votre attention sur la place de votre cœur,

En ressentant les pulsations,

Le rythme.

Écoutez votre rythme,

Sentez l'ébattement.

Vous pouvez,

Si vous le désirez aussi,

Placer vos mains sur votre cœur quelques instants.

Ressentir dans la paume de vos mains cette puissance que vous tenez là.

Votre cœur qui a grandi avec vous,

Qui a commencé à naître la toute première fois,

Ce tambour intérieur qui vous donne ses frissons et parcourt votre être,

Son évolution,

Comment il a grandi,

Ce qu'il a apporté dans le monde,

Ce qu'il a donné,

Ce qu'il a reçu comme amour,

Toutes ses mémoires et son énergie.

Respirez en lui,

Respirez avec lui,

Sentez que l'air entre,

Descend dans votre gorge et parvient ici dans votre cœur,

Faites-le respirer,

Faites-le grandir,

Osez ouvrir votre plein potentiel d'amour,

N'ayez pas peur d'aimer,

D'oser apporter,

Donner au monde tout ce que vous pouvez donner.

J'aimerais qu'à chaque inspiration,

Vous puissiez gonfler vos poumons le plus possible,

Ouvrir votre cage thoracique et placer un grand sourire sur votre visage,

Apporter de l'or dans votre cœur.

Imaginez comme un écho d'amour,

Une vague de lumière et de couleur qui peut aller au-delà de votre être et à des kilomètres,

En pensée,

En parole,

En acte,

Tout cet amour que vous pouvez apporter au monde,

À chaque être,

À chaque présence et même aux inconnus qui passent sur votre chemin.

Offrez votre amour,

Offrez votre présence,

Car tout ce que vous envoyez vous revient.

Car votre cœur est comme une goutte d'eau dans l'océan qui,

Lorsqu'elle tombe,

Émane des fréquences sur l'eau,

Des ondes qui se propagent dans toutes les directions,

À des milliards de kilomètres.

Votre cœur est cela.

Imaginez que votre cœur rayonne tout cela dans le monde entier,

Dans tout l'univers.

Imaginez cette vague dans toutes les directions,

Des plus belles couleurs de l'amour pour vous.

Et voyez à quel point,

Lorsque vous rayonnez cela,

L'univers vous le renvoie,

Sous toute forme qu'elle soit.

Et j'aimerais maintenant que nous puissions nous connecter au cœur de la Terre.

Vous allez imaginer maintenant que vous pouvez mettre votre tête,

Vos oreilles contre la Terre.

Vous allez pouvoir ressentir dans tout votre corps le battement de la puissance de la Terre et de son cœur en plein centre.

Vous écoutez,

Vous sentez que le cœur de la Terre vous traverse.

Et le cœur de la Terre,

De ses fleuves,

De ses cours d'eau,

De sa terre,

De ses volcans,

De ses océans,

De ses forêts,

Respire avec vous.

C'est une fusion de cœur à cœur,

Comme si vous pouviez plonger vos mains dans la Terre,

Comme si vous pouviez là vous connecter à son cœur,

De cœur à cœur et d'âme à âme,

De toute son histoire,

De toute sa puissance et tout ce qu'elle donne,

Tout ce qu'elle apporte en abondance,

Tout ce qu'elle est dans ses plus grandes beautés,

Dans toutes ses puissances et sa force.

Et à chaque respiration,

Sentez que vous respirez avec elle,

Sentez que les battements de votre cœur s'unissent avec elle.

Et tous les cœurs sur Terre battent à l'unisson,

Ensemble maintenant,

Avec toutes les espèces de ce monde,

Des plus petits insectes,

Des plus petits animaux,

Aux plus grandes espèces.

Toute la vie se réunit là maintenant avec vous.

Vous êtes relié,

Connecté à tous les cœurs.

À tous les battements de cœur,

À ce tambour universel de la vie.

Vous écoutez le son des arbres,

De tous les cœurs,

De tous les animaux qui peuplent ce monde.

Toujours avec ce grand sourire,

Vous ressentez la puissance de l'univers à travers vous,

La puissance de l'amour.

Car tout naît de l'amour,

Toute la création est née de l'amour.

Cette énergie incroyable qui nous traverse en chaque instant.

Respirez dans cela en vous reconnectant au cœur de l'univers,

Au cœur de toutes les étoiles.

Comme si toutes ces étoiles dans l'univers étaient des cœurs à l'unisson.

Dans tout l'univers.

Dans tous les multivers.

Ensemble,

8 mains,

Une fréquence d'amour,

D'équilibre,

De liberté,

De joie,

De paix.

Pour nous tous ensemble,

Pour vous ici,

De l'infiniment petit à l'infiniment grand.

Ressentez la puissance de l'amour en vous.

Ressentez la puissance de tous ces cœurs qui sont ensemble,

Unis,

Profondément.

Et pour augmenter la puissance du cœur et de la gratitude,

Je vous invite maintenant à pouvoir laisser venir à vous un être dans votre vie pour lequel vous avez beaucoup,

Beaucoup de gratitude de connaître,

Pour lequel vous avez tellement d'amour et de joie d'avoir dans votre vie.

Je vous invite ici à laisser venir cette personne face à vous.

Observez et contemplez cet être.

J'aimerais maintenant que vous puissiez tenir les mains de cette personne.

Sentez le contact de sa peau.

Plongez dans son regard.

Comme si vous pouviez maintenant entrer à l'intérieur dans son âme et de pouvoir voir en lui,

En elle,

Pourquoi c'est si beau et si bon d'être avec cette personne.

Vous sentez sa peau,

Sa chaleur,

Sa douceur.

Votre cœur commence à battre de plus en plus fort,

Comme une étreinte.

Un câlin doux et chaleureux.

Une fusion de deux âmes dans une puissance d'amour qui vous élève haut,

Très haut,

De plus en plus haut.

Comme si cet amour pouvait vous propulser,

Si loin,

Si grand.

Comme si vos ailes pouvaient enfin s'ouvrir.

C'est comme une danse,

Une danse entre deux cœurs,

Une danse de deux couleurs.

Et ensemble,

C'est comme un envol vers le plus grand amour.

L'extase,

L'immensité.

Comme si le temps s'arrêtait dans cet instant.

Votre cœur s'ouvre.

Vous sentez que tout se déploie en vous.

Souriez,

Souriez à cela.

Prenez conscience de la puissance de votre cœur,

De la puissance de l'amour sur terre.

Intensément,

Prenez conscience de cela.

Car ici,

Je vous demande maintenant de créer un cercle.

Vous allez tenir la main de part et d'autre à toutes les personnes qui comptent pour vous dans votre vie.

Aujourd'hui,

Vous les voyez,

Vous les sentez.

Vous contemplez leurs sourires,

Ce qu'ils émanent et pourquoi vous avez tant d'amour pour eux.

Remerciez chaque personne devant vous.

Et dites-leur à chacun « merci » pour ce que tu m'offres.

Merci d'avoir été là au bon moment.

Merci.

De m'avoir aidé quand j'en avais le plus besoin.

Merci pour toute cette joie,

Pour toute cette gratitude que je ressens.

Ressentez toute cette énergie d'amour qui circule dans tout ce cercle qui grandit et s'agrandit.

Avec toutes ces personnes que vous avez peut-être même connues avant,

Dans votre enfance,

Dans votre adolescence.

Ils sont tous là avec vous et précieusement à vos côtés,

À l'écoute,

Dans un regard de compassion.

Et vos ancêtres aussi,

Ceux qui ont quitté ce monde,

Sont avec vous aussi,

Main dans la main,

Dans ce grand cercle.

En remerciant vos ancêtres,

De tout ce que vous avez reçu d'eux,

Vos dons,

Vos capacités,

Ce que vous êtes aujourd'hui.

Tous ces êtres sont là autour de vous,

Tous de cœur à cœur,

Dans une grande puissance d'amour,

Connectés et reliés les uns aux autres.

Et tous vous serrent dans vos bras,

Comme une grande famille ensemble.

Ressentez tout cet amour,

Cette puissance là en vous.

Remerciez infiniment chaque être,

Chaque personne.

Ressentez tout leur amour.

Ils croient en vous.

Ils vous aiment comme vous êtes,

Même quand vous-mêmes,

Vous ne vous aimez pas.

Eux voient en vous cette lumière.

Ils sont tous fiers de vous,

Et fiers de vous avoir aussi près d'eux,

Dans le visible et l'invisible.

Remerciez aussi tout ce que vous avez aujourd'hui dans votre vie.

Énumérez chaque chose maintenant.

Une maison peut-être,

De quoi vous déplacer,

Votre corps,

Vos amis,

Une famille.

Remerciez chaque chose.

Remerciez de pouvoir contempler toutes ces beautés de ce monde,

De pouvoir contempler un soleil qui se lève,

De pouvoir contempler un soleil qui se couche,

De pouvoir contempler un volcan en éruption,

Un océan et ses vagues,

Une fleur qui s'ouvre et ses parfums,

De pouvoir vivre,

Vibrer et de pouvoir apporter au monde votre cœur,

Votre amour et votre générosité.

Remerciez la vie,

Et la vie vous apportera toujours tout ce que vous émanez.

Ayez foi en cela,

Car tout est énergie dans la vie.

Vous êtes énergie.

Vous êtes fréquence.

Quelle fréquence voulez-vous apporter au monde en chaque instant ?

Je suis amour.

Je suis lumière.

Je suis bien plus que ce corps.

Je suis une âme pure.

Et je remercie la vie pour tout ce que j'ai traversé,

Tout ce que j'ai vécu et tous les enseignements que cela m'a donné.

Je remercie toutes les personnes qui comptent pour moi,

Qui m'ont aidée et qui m'aident encore aujourd'hui.

Je remercie de pouvoir prendre soin de moi.

Je vous invite maintenant à porter une intention positive pour vous,

Ou de répéter une phrase positive pour vous quelques instants,

De la respirer,

De la vibrer intensément vous.

Et maintenant,

Tout doucement ressentez tous les changements par rapport au tout début.

Ressentez votre état vibratoire,

Votre puissance et votre cœur pleinement ouvert.

Prenez tout le temps nécessaire pour revenir dans l'ici et le maintenant.

Si c'est le temps pour vous de vous reposer et de retrouver les bras de Morphée,

Alors je vous souhaite une très bonne nuit.

Si par contre vous êtes en pleine journée,

Je vous souhaite donc une très très bonne journée sur ces douces fréquences.

Je vous remercie et à bientôt.