Eliminando a Procrastinação

Meditação para Controlar a Procrastinação alterando as crenças subconscientes instaladas no seu Sistema Operacional, substituindo-as por downloads e afirmações empoderadoras para te colocar de volta no controle e partindo para a ação.

Desde já gratidão é a palavra pelo carinho de suas avaliações e feedback, elas são muito importantes para eu saber que estou indo na direção correta!

Transcript

Bem-vindo ao nosso áudio guiado de atenção plena com ancoragem.

Ele foi criado especialmente para entrar em contato com essa sua mente inconsciente,

Que pode estar te auto-sabotando neste momento.

Segundo o psicoterapeuta Charles Tabets,

Esta é a quinta e talvez mais poderosa forma de reprogramar a sua mente.

No entanto,

Te conduziremos para um estado de auto-hipnose mais leve.

É claro que existem formas presenciais muito mais poderosas de terapias através da hipnose que você pode procurar caso se interesse.

Antes de você começar a conduzir o seu processo de auto-hipnose através de uma técnica de meditação simples que lhe guiaremos a seguir,

É importante que você visualize e mentalize claramente a sua motivação.

Se você escolheu este áudio é porque a sua principal motivação é controlar a procrastinação.

A motivação é a grande responsável pelo fim dos eventuais bloqueios para acessar o seu subconsciente.

Então mentalize e repita em voz alta a sua motivação agora.

Muito bom,

Sua motivação está bem clara agora.

Imagino que você esteja em um local calmo,

Sentado em uma cadeira ou poltrona confortável onde não poderá ser perturbado pelos próximos minutos.

Eu suponho que você esteja aqui pois está interessado em ter uma experiência nova e transformadora.

A melhor maneira de você conseguir isso é simplesmente prestando muita atenção ao que vou dizer e seguir as instruções sem qualquer julgamento prévio.

Deixe as coisas acontecerem ou não,

Naturalmente.

Podem vir algumas sensações que você não espera.

Não se preocupe com isso,

Apenas deixe as coisas acontecerem.

Lembre-se,

Você terá a oportunidade de descobrir os poderes da sua mente e da sua imaginação.

Você será o verdadeiro responsável pelo processo.

Agora eu preciso que você obedeça alguns comandos que darei e diga SIM para as próximas quatro perguntas enquanto executa.

Você já está sentado confortavelmente?

Acomode-se.

Deixe seus pés juntos no chão e relaxe naturalmente as suas pernas.

Descanse os seus braços sobre as pernas.

Deixe uma mão próxima da outra,

Com as palmas viradas,

Uma em direção à outra,

Enquanto elas permanecem relaxadas,

Descansando sobre o seu colo,

Separadas.

Farei agora uma contagem de 1 a 5.

A cada número que eu contar,

A atração entre as suas mãos será multiplicada por 10.

1.

Suas mãos se atraem muito mais e estão cada vez mais próximas.

2.

A atração é ainda mais forte e elas estão cada vez mais próximas,

Atraindo-se mais e mais.

3.

A atração está cada vez mais forte,

Cada vez mais forte.

4.

A atração entre elas está ainda maior.

A força que o ímã de cada mão faz é muito forte.

5.

Suas mãos vão se aproximando até que elas vão se encontrar no meio do seu colo,

E você vai ficar cada vez mais relaxado,

Ainda de olhos abertos,

Descansando seus olhos sobre nenhum ponto em particular,

Sem focar na sua visão,

Mas sim buscando o seu inconsciente olhando para dentro de você mesmo.

Concentre-se em sua respiração e permita que seu corpo relaxe.

Você pode respirar mais profundamente agora,

Isso,

Muito bem.

Essas respirações o tornam mais calmo e permitem que você relaxe todos os músculos do seu peito.

E,

A cada respiração,

Esse relaxamento vai se espalhando para outras partes do seu corpo.

Enquanto você relaxa,

Você fica tão sonolento que só quer aproveitar esse estado.

Sua mente vagueia,

Mas seu subconsciente ouve a minha voz.

Agora faça uma inspiração profunda e lentamente exale o ar,

Relaxe,

Deixe-se ir mais e mais ao fundo,

Você vai sentir uma sensação de paz profunda e hipnótica a cada respiração.

Inspire profundamente e segure o ar,

Isso,

Enquanto solta o ar,

Feche os olhos e relaxe ainda mais.

Eu quero que você relaxe todos os pequenos músculos e nervos em torno de seus olhos.

Quero que você relaxe até que simplesmente mantenham-se fechados.

Quando achar que seu relaxamento já chegou a esse ponto,

Observe como seus olhos só querem ficar fechados,

Enquanto sua mente consciente vagueia,

O seu subconsciente ouve e responde a cada palavra que eu digo.

Agora imagine balões de hélio amarrados ao seu braço esquerdo,

Quanto mais você imagina ver ou sentir os balões,

Mais leve seu braço se torna,

Quanto ao outro braço,

Você sente como se ele fosse tão pesado quanto o chumbo,

Como se ele fosse pesado demais para tentar se levantar.

E como você imagina o peso de um dos braços e a leveza do outro,

Você percebe uma diferença maior entre as sensações de cada um dos dois braços.

Escute apenas o som da minha voz,

E o som da minha voz permite que você se aprofunde ainda mais,

Ainda mais profundo e mais relaxado.

Talvez você esteja escutando outro som,

De pessoas conversando,

Carros passando ou até mesmo de uma sirene de polícia ou ambulância,

Não importa,

Nenhum desses barulhos vai lhe incomodar ou atrapalhar,

Na verdade qualquer outro barulho vai apenas auxiliá-lo a relaxar ainda mais,

Cada vez mais profundo,

Cada vez mais relaxado.

Muito bom,

Mais relaxado,

Ainda mais relaxado,

Ainda mais,

Dez vezes mais relaxado,

Muito bom,

Você está indo muito bem,

Agora que seu corpo já está completamente relaxado,

É hora de relaxarmos a sua mente também,

Em instantes lhe pedirei para contar em voz alta de 100 até 1 de trás para frente,

Permita que a cada número dito você aprofunde ainda mais seu relaxamento mental,

Quando disser o número 98 ou até mesmo antes,

Permita que esses números simplesmente desapareçam da sua mente,

Comece a imaginar como isso acontecerá e você conseguirá fazer isso,

Agora comece a contagem de trás para frente bem lentamente,

Iniciando pelo número 100,

Muito bom,

Dobre esse relaxamento mental,

Dobre esse relaxamento agora,

Prepare-se para que os números desapareçam,

Permita que os números simplesmente sumam da sua mente,

Muito bem,

Muito bem,

Como você seguiu corretamente todas as instruções,

Elas estão entrando diretamente em seu subconsciente,

Agora que você está relaxado e atingiu um aprofundamento no seu inconsciente ou seu subconsciente,

Ouvirá atentamente cada palavra,

Cada sugestão que eu darei a seguir,

Você é persistente,

Determinado e ambicioso,

Você irá abraçar estas sugestões como a sua realidade,

Pois elas estarão implantadas diretamente em seu inconsciente,

Você é persistente,

Determinado e ambicioso,

Você irá concluir sua tarefa já que você é um vencedor focado no sucesso,

Você vai cumprir cada desejo pessoal e profissional de uma forma implacável,

Eficiente e poderosa,

Você tem autodisciplina para realizar todos os seus objetivos pessoais e profissionais,

Cada dia que passa você se torna mais e mais disciplinado,

Agora você pode executar as tarefas grandes e complicadas ao dividi-las em componentes menores e fazer um passo de cada vez,

Você está calmo e focado em seus valores e não tem motivos para comprometer seus objetivos,

Você permanece alerta e focado no que está fazendo,

Você pode diariamente bloquear todos os pensamentos exceto aqueles relacionados ao que você está fazendo,

Você é um vencedor e agora sempre agirá como um vencedor de sucesso,

Você é autossuficiente e autoconfiante,

Você está cheio de independência e determinação,

Você reconhece como ninguém todos os verdadeiros motivos pelos quais é tão importante realizar suas metas,

Você tem a coragem e força interior para fazer e realizar todas as decisões para melhorar a sua vida,

Você cumpre todos os seus compromissos que estabelece consigo mesmo,

Você sempre termina aquilo que começa,

Desistir não é uma opção,

Você tem o poder e a capacidade de fazer mais em menos tempo,

Você usa e respeita o cronograma de tarefas,

Você concluirá todos os seus projetos,

Agora você vai dizer o que você quiser dizer,

É fácil dizer o que precisa ser dito,

Você não vai tolerar que os outros tentem te manipular,

Você tem o poder e a capacidade de criar qualquer realidade que deseja,

Especialmente uma totalmente livre da procrastinação,

Então chegou a hora de voltarmos,

E você volta para a escada que o levou até esse lugar,

Agora os degraus estão subindo,

Calmamente você sobe em um desses degraus,

Enquanto observa os degraus subindo você se sente mais e mais desperto,

Mais e mais desperto,

Quanto mais os degraus sobem,

Mais mais desperto você se sente,

Sentindo-se cada vez melhor,

Um sentimento de paz e serenidade toma conta de você,

Enquanto você em seu tempo vai despertando desse estado,

Observe os degraus subindo,

Observe os degraus subindo,

Bem lentamente,

Agora enquanto você aproveita esse momento de calma e tranquilidade,

Vou ajudá-la a despertar desse estado,

Farei uma contagem de 1 até 3,

A cada número você respirará profundamente,

E ficará mais desperto,

E quando eu estalar os dedos,

Você finalmente abrirá os olhos,

1,

2,

3,

Desperte,

E observe como se sente agora,

Compare como se sentia antes,

E como se sente agora,

Desperte para o mundo.

Reviews

Incrível como o sentimento muda de antes para o depois da prática

Incrível!
Sem palavras para o que foi esse momento ✨

Top, adorei sua condução, fantástica.
Muito obrigado

Terminei super relaxada mas pronta para rugir como um leão..maravilhoso! Gratidão!

Incrivelmente funcional. Que lindo!
Tive insights profundos. Uma visualização divinal como presente.
Gabriel está cumprindo sua missão.
Agradeço imensamente feliz.

Muito bom,senti uma força q não sentia há muitos anos...o corpo vibra e chaqualha como se estivesse acordando a gente

Gostei muito. Consegue conduzir a meditação de forma muito objetiva. Funcionou muito bem para mim.

Excelente! Consegui ir profundo dentro de mim. Quando abri os olhos no final, senti uma leve tontura. Normal?

Muito boa... queria até que fosse mais longa. Maravilhosa. Obrigada!!!

Adorei! Só quero entender conta ou não de 100 a 1? Eu contei. Rs

Adoro suas meditações ✨

Indescritível, muitíssimo obrigada por este feito ! ❤️

perfeita meditação 💕

Perfeito!!; A princípio não imaginei que conseguiria chegar ao fim e foi muito fácil. Gratidão!

Sensacional!cheia de energia para um novo dia:) muito grata

Maravilhoso! Gratidão

Sensacional! Gratidão!

Nada menos que sensacional!!! Gratidão!

Sensacional! Que paz e energia que me trouxeram!! Me sinto renovado!

Muito bom Gabriel!