Baum des Lebens | Heilmeditation

Geführte Meditation für Tiefenentspannung und erholsame Hingabe an die liebevolle Heilkraft des Lebens. Auf einer inneren Reise begegnest du einem Baum des Lebens, in dessen Blatt du dich von erneuernder Energie durchströmen lassen kannst. Diese Meditation fördert Urvertrauen in die liebevolle Kraft des Lebens an sich, freundliche Achtsamkeit und tiefe Entspannung.

Transcript

Nimm eine bequeme Haltung ein,

Bequem genug,

Dass du entspannen kannst und aber gleichzeitig aufrecht genug,

Dass du ganz präsent sein kannst und dass du gut Raum zum Atmen hast.

Erlaube dir,

Dir in der Wirbelsäule Länge zu schenken,

Im Brustkorb und im Bauchraum Weite,

Ganz locker und frei.

Lass die Schultern beim Ausatmen fallen,

Lass den Kiefer locker,

Nimm ein sanftes Lächeln auf die Lippen und halte die Augen leicht geschlossen.

Spür den Boden,

Der dich trägt und lass dich mit jedem Atemzug mehr und mehr hier und jetzt ankommen.

Freu dich,

Dass du dir diese Zeit hier nimmst,

Vielleicht am Abschluss des Tages,

Vielleicht zu Beginn des Tages,

Vielleicht als Oase zwischendurch und lass dich wohlig ankommen.

Wir gehen jetzt auf eine kleine innere Reise und du stellst dir vor,

Du gehst an einem schönen,

Warmen Sommerabend auf eine bezaubernde Lichtung mit einem großen,

Kräftigen Baum,

So groß fast schon wie Mutter Erde,

So ein richtig freundlicher Baum,

Der Geborgenheit ausstrahlt,

Leuchtend in den Sonnenstrahlen des Abends.

Ein Baum,

Der viel Halt gibt,

Strahlend leuchtet in seinem Grün,

Vielleicht auch noch ein paar Blüten trägt und wenn du dort ankommst,

Spürst du eine sanfte Brise und der Baum streichelt dich zart mit ein paar von seinen Zweigen und den Blättern daran und dann bietet er dir ein großes,

Weiches Blatt an,

So groß wie ein Hängestuhl oder eine Hängematte und du darfst dich in dieses Blatt hinein kuscheln,

Von diesem großen Lebensbaum halten lassen,

Ganz weich,

Geschmeidig und geborgen zugleich und trotzdem so leicht,

Dass es in der Brise ein kleines bisschen schaukelt,

Nur so,

Dass es angenehm ist und dann suchst du dir in diesem Hängemattenblatt eine Stellung,

Die bequem ist,

Wo du merkst,

Da kann mein Körper hinein sinken,

Sich hinein kuscheln,

Kann sich auch der Länge nach ausstrecken,

Probiere für dich aus,

Wie es angenehm ist und schenkt dir schon Raum darin.

Dieses Blatt ist so groß,

Denn der Baum ist so kräftig,

Es ist genug Raum da,

Um dich in deiner vollen Länge auszustrecken und gleichzeitig weich getragen zu sein,

Dann lass dich mit jedem Atemzug mehr und mehr darin ankommen,

Ein bisschen sanft bewegen,

Während Mutter Erde und Vater Himmel gemeinsam dir hierzu flüstern.

Willkommen Menschenkind,

Hier sind wir wieder,

Während sie dich auffangen und willkommen heißen,

Ganz egal,

Wie deine Nacht vorher war oder dein bisheriger Tag gelaufen ist,

Alles auffangen,

Was gerade da ist und willkommen heißen,

Wie sie das Schöne darin mit dir feiern und alles andere weht mit dieser sanften Brise einfach davon.

So kommen wir an in der Liebe des Lebens,

Die hinter allen Vergänglichen immer da bleibt,

Diese Freude von Mutter Erde und Vater Himmel,

An dir Menschenkind,

Genau so wie du bist,

Die dich hier liebevoll wiegt und trägt,

Willkommen heißt.

Nun spüre,

Wie dein Atem langsam tiefer wird,

Die Schultern sich noch etwas mehr lockern,

Der Kiefer entspannt,

Der Bauch sich noch weiter lockert,

Arme und Beine fallen ganz weich und das Blatt schmiegt sich an dich und durchströmt dich mit so viel Lebensenergie.

Durch die Adern von diesem Blatt strömt eine leuchtende Energie des Lebens,

Der Regenerierung,

Der Erholung und der Heilung.

So kuschle dich hinein in dieses Blatt,

Erlaube dir zu spüren,

Wo du auflegst und wo es besonders wohl tut,

Dass diese heilende,

Liebevolle,

Lebendige Energie durchströmt,

Sie durch das Blatt hindurch dich mitnimmt,

Wie eine große,

Liebevolle Hand,

Die dich hier trägt und hält,

Pulsierend voller Leben und diese liebevolle Lebenskraft pulsiert durch die feinen Adern in diesem Blatt,

Durch die vielen feinen Verästelungen.

So viel gesunde,

Lebendige und heilende Energie,

Von Mutter Erde gestreichelt und ergänzt durch Vater Himmel,

Der mit einer sanften Brise über dich streicht,

Wie wenn er dich zudecken würde.

Und wenn du möchtest,

Kannst du jetzt erlauben,

Dass diese pulsierende Lebensenergie im Blatt sich bei deinem Hinterkopf etwas verdichtet und deinen Kopf ganz behutsam hält,

Ihn trägt,

So dass du den Kopf noch mehr fallen lassen könntest,

Da du Raum bekommst in dem Übergang vom Kopf zur Halswirbelsäule und spürst,

Wie dich die Energie im Blatt sanft,

Ganz sanft,

Ein wenig in die Länge dehnt,

Deine Halswirbelsäule Raum schenkt,

Den Schädelknochen wieder Raum schenkt und Beweglichkeit.

Spüre,

Wie in diesem geborgenen Halt deine Schultern auseinanderfließen,

Deine Schlüsselbeine,

Sich der gesamte Brustkorb wieder öffnen kann und weiten,

Wie sich dein Herz öffnet,

Die Wirbelsäule mitatmet und nun verdichtet sich etwas am unteren Ende deiner Wirbelsäule,

Sammelt sich die Energie des Blattes und hält dich hier am unteren Ende deiner Wirbelsäule warm und geborgen und dehnt nun auch hier ganz sanft ein wenig in die Länge.

In harmonischer Einheit mit deinem eigenen Rhythmus entsteht hier wieder Raum,

Wirst du ganz sanft gedehnt,

Oben und unten spürst,

Wie die Wirbelsäule aufatmet,

Wie die Zwischenwirbel sich wieder füllen mit Flüssigkeit,

Mit Geschmeidigkeit,

Alle Nervenstränge werden entlastet,

Die Muskeln entspannen sich,

Alle Körpersäfte können wieder so gut fließen und überall dort,

Wo du merkst,

Da tut es gut,

Wenn dieses Blatt ein wenig dehnen darf oder wärmen darf oder einfach nur halten darf,

Liebevolle Hände,

Die überall sein können,

Wo du sie haben möchtest.

Überall dort,

Stell dir vor,

Dass es da passiert.

Lass dich einfach fallen in dieses Bild hinein und es passiert von ganz alleine.

Kuschle dich hinein in diese liebevolle,

Nähernde,

Heilsame Energie,

Diesen Raum,

Der dich liebevoll wiegt und geborgen hält.

Spüre mit,

Wo es deinem Körper wohltut.

Atme mit der Öffnung mit,

Atme mit der Entspannung mit und gönne dir vielleicht einen wohligen Seufzer oder auch zwei oder drei und sag innerlich ja zu all der Wohltat,

Die dir hier so gut tut.

Schenk dir ein Lächeln voller Wertschätzung für diesen wundersamen Baum des Lebens,

Für deinen eigenen Körper,

Dein eigenes Selbst,

Für das Zusammenspielen mit Mutter Erde,

Vater Himmel,

Den ersten Sternen,

Die nun langsam zu leuchten beginnen.

Schenke ein Lächeln der Wertschätzung,

Der Dankbarkeit und der Freude daran.

Nimm dieses Lächeln in deinen Atem mit hinein und während du hier liegst in diesem geschmeidigen,

Heilenden Blatt des großen Baumes,

Bestaunst du diese ersten Sterne am Himmel,

Dieses ewige Licht,

Das in uns genauso funkelt wie um uns in jeder Nacht,

Das vielleicht hier und da mal durch eine Wolke versteckt ist,

Aber nie weg,

Immer da.

Lass dich weiterhin gewiegt sein,

Getragen sein von der pulsierenden Lebenskraft in diesem Blatt.

Sanft dehnen,

Wo du noch gedehnt werden möchtest.

Durchströmen,

Wo du noch auftanken möchtest oder wieder belebt,

Schau,

Ob du dich noch lockerer lassen kannst,

Stückchen für Stückchen und lass dich verwöhnen.

Du brauchst nichts zu tun mit jedem Atemzug.

Erlaube dir noch ein bisschen mehr in diese zärtliche Verbindung mit dem Leben hinein zu schmelzen.

Und jetzt lausche,

Lausche auf die strömende Energie in dem liebevoll haltenden Blatt,

Auf die harmonische Einheit mit deinem Atem.

Lausche auf das Lied in deinem Körper,

Die Musik in deinem Herzen,

Die sich vielleicht nur erahnen lässt und doch verzaubern kann und erinnert an deine göttliche Essenz.

Lausche auf das Streicheln vom Wind im Baum,

Lausche dem funkelnden Lied der Sterne,

Die jetzt mehr und mehr am Abendhimmel hervortreten.

Lausche,

Wie dann doch alles zusammenpasst,

All diese Vielfalt mit dem Lied in deinem eigenen Herzen.

Was für ein schönes Wiegenlied von der großen Präsenz im Leben.

Für dich,

Kind,

Geliebtes,

Menschliches Kind,

Der du Teil bist von diesem großen göttlichen Lied.

Wenn du möchtest,

Kannst du noch ein wenig länger darin verweilen,

Die Aufnahme pausieren.

Ansonsten kannst du nach und nach jetzt den Atem vertiefen,

Deinen Körper hier im Raum spüren und aus dem inneren Bild wieder hier im Raum ankommen,

Mit all der Wirkung in deinem Körper,

In deinem Sein mit dabei.

In dem Wissen,

Dass wenn du schließlich heute Abend schlafen gehst und dich in dein Bett kuschelst,

Du dich wieder in dieses Blatt kuscheln kannst.

Und auch während des Tages,

Egal wo du bist,

Egal wie und wo und wann,

Du immer mit dieser strahlenden Lebensenergie verbunden bist,

Die so gerne für dich strömt und heilt und entlastet und erneuert.

Du immer von Mutter Erde getragen bist,

Von Vater Himmel umarmt.

So lass dich sanft im Raum ankommen,

Sanft in deinem Körper.

Und wenn du jetzt dann die Augen wieder öffnest,

Bleib so liebevoll mit dir,

Solange dir möglich,

Wie es dieser Baum jetzt war.

Öffnen sanft die Augen und das Göttliche in uns begrüßt das Göttliche um uns.

Das Göttliche in mir grüßt das Göttliche in dir.

Und das Göttliche in dir begrüßt das Göttliche in deinem Leben.

Reviews

Eine sehr liebevoll geführte und schön gesprochene Meditation. Danke

Sehr schöne Meditation, um meine Umgebung und mich selbst darin wieder mehr bewusst wahr zu nehmen.
Ich habe sie in meinen Favoriten gespeichert.
Danke dafür.

Was für eine wundervolle Meditation 😍 Vielen Dank.