Un jardin en Provence

Bienvenue dans cette nouvelle séance de méditation.

Aujourd'hui je vais vous emmener dans un jardin en Provence.

Installez-vous confortablement,

Fermez les yeux,

Respirez lentement et laissez-vous guider par ma voix.

Bonne méditation.

Laissez-vous conduire par l'air qui va et vient et sort en profond soutir de bien-être.

Prenez le temps de sentir certaines tensions s'en aller.

Vous êtes bien,

Décontracté.

Maintenant,

Si vous le désirez,

Imaginez-vous au mois de juin en Provence.

Il fait beau,

Le soleil est chaud,

Mais pas trop.

Une légère brise s'éleve.

Sentez le souffle du vent sur votre visage.

Une sensation de bien-être vous envahit.

Tous vos sens sont en éveil.

Vous vous sentez bien et heureux.

Cela vous rappelle peut-être un souvenir heureux de votre enfance.

Visualisez ce souvenir.

Faites-le revivre quelques instants.

Lorsque vous le désirez,

Revenez à votre promenade de ce jardin merveilleux.

Vous empruntez un chemin qui vous conduit parmi les plantes aromatiques.

Arrêtez-vous près d'une touffe de lavande.

Est-elle bleue,

Mauve,

Violette ?

Vous entendez le chant des cigales accompagnés de la tièdeur du soleil et d'un petit souffle de vent.

Vous avez la sensation d'être dans un autre monde.

Coupez des préoccupations journalières.

Appréciez cet instant.

L'odeur de la lavande devient forte et vous décidez de poursuivre cette promenade.

Vous arrivez près d'un pied de roue marin.

Il est encore humide,

D'une légère rosée du matin.

L'odeur est plus subtile.

Une maison se retrouve non loin de là.

Un léger fumet de bonne cuisine imprègne vos papilles.

Vous imaginez des mets appétissants.

Mais reprenons notre promenade.

En poursuivant,

Vous arrivez près d'un tapis de plantes colorées où se mêlent des fleurs rouges,

Des jaunes,

Des violets,

Des orangés,

Des verts,

Du blanc.

C'est beau,

Ça vous rassure.

Vous ressentez une entière plénitude.

Poursuivez votre promenade.

Vous arrivez près d'une tonnelle emplie du chant de petits oiseaux.

Une boisson fraîche vous y attend.

Vous vous asseyez à l'ombre.

Vous avez conscience de vivre un instant privilégié,

D'être en parfaite harmonie avec cette nature si belle.

Profitez de cet instant de calme.

Si vous avez un souci,

Visualisez-le et confiez-le à un oiseau.

Il l'emmènera très loin.

Vous le voyez s'envoler.

Dès que vous le voudrez et que vous serez prêt à sortir de cet instant de grâce,

Vous reprendrez conscience de ce qui vous entoure.

Revenez à vous-nous tout doucement.

Bougez lentement les pieds,

Les mains.

Étirez-vous si vous voulez.

Ouvrez vos yeux seulement quand vous êtes prêt.

Et gardez la sensation de bien-être que vous avez ressenti.

A bientôt.