Voir Avec Les Yeux de l'Amour

Dans un premier temps,

Vous pouvez simplement respirer calmement à votre rythme et vous n'avez pas besoin de prêter une attention particulière à la manière dont vous respirez mais simplement vous concentrez sur l'air qui rentre et l'air qui sort être attentif aux sensations de l'air qui rentre et de l'air qui sort et à la température,

Par où il passe,

À quelle vitesse Est-ce qu'il y a un son quand vous inspirez ?

Est-ce qu'il est différent de quand vous expirez ?

Et je vous invite à prendre une grande inspiration et fermer les yeux Imaginez une boule de lumière blanche qui se pose doucement sur votre tête Vous sentez la lumière descendre le long de votre visage et vous relâchez les muscles autour des yeux de plus en plus calme et détendu le long de votre nuque,

De votre bouche,

De votre menton,

Deux fois plus calme et deux fois plus détendu Et pendant que vous êtes là,

Bien installé,

Vous n'avez rien de particulier à faire Simplement visualisez cette lumière qui descend à l'intérieur de votre corps le long de vos bras,

De votre torse,

De votre dos jusqu'au bout des doigts de votre ventre,

Votre bassin,

Vos hanches,

Le long des cuisses,

Des genoux,

Des mollets et des chevilles et jusqu'à la pointe des pieds De quel côté ça commence ?

C'est comme une sensation,

Ça peut être un léger picotement Vous pouvez sentir le poids de votre corps Quelle est la partie de votre corps qui touche en premier le support sur lequel vous êtes ?

Vous allez sentir que vous êtes bien ancré,

Calme et détendu Et à chaque inspiration et expiration,

Deux fois plus calme,

Deux fois plus détendu Vous sentez cette lumière qui remonte le long des jambes jusqu'aux genoux,

Cuisses De quelle couleur est-elle ?

A quelle vitesse elle se déplace ?

Est-ce qu'elle a une température,

Une texture ?

Et pendant que cette lumière se déplace à l'intérieur de votre corps Vous pouvez prendre un instant pour regarder s'il y a des endroits où cette lumière brille un peu plus Comment elle circule et vous la remontez comme ça à nouveau le long du torse,

Les coudes,

Les épaules,

La poitrine,

Le visage Et à chaque fois vous êtes deux fois plus calme et plus détendu jusqu'au bout des cheveux Vous pouvez détendre la peau du crâne et continuer à être deux fois plus calme et deux fois plus détendu J'aimerais que vous vous souveniez d'un moment où vous regardez quelqu'un avec les yeux de l'amour Ça veut dire,

C'est pas uniquement de le regarder,

C'est aussi la sensation,

L'émotion Ça peut être un petit enfant qui dort,

La manière dont vous le regardez ou un animal ou quelqu'un que vous aimez particulièrement Concentrez-vous sur ce regard que vous avez à ce moment-là La sensation que vous ressentez en regardant cette personne Par où ça commence,

Où est-ce que ça se situe Et maintenant j'aimerais que vous pensiez à une personne,

Quelqu'un que vous croisez souvent ou quelques fois,

Que vous ne connaissez pas vraiment Et faire simplement appel à votre mémoire du regard que vous aviez justement tout à l'heure Ce regard d'amour et de regarder cette personne avec ces yeux-là,

La sensation et l'émotion qui va avec Prenez un moment,

Retrouvez la sensation,

L'émotion C'est pas juste en souvenir,

C'est revivre,

Revivre la sensation et le regard d'amour Et regarder cette personne avec ce regard d'amour Vous pouvez aussi lui envoyer un message mentalement,

Quelque chose de bienveillant Vous allez garder en mémoire cet instant,

Cet échange,

Ce moment Vous pouvez aussi recommencer,

Choisir une autre personne qui se présente à vous Ça peut être un collègue de travail,

Quelqu'un au supermarché ou à la boulangerie ou dans la rue Et à nouveau regarder cette personne avec ce regard d'amour La sensation de ce regard d'amour,

Le sentiment et l'émotion Prenez le temps,

Vous pouvez ainsi choisir encore d'autres personnes Choisir ou simplement laisser venir à vous les personnes qui se présentent Ressentez la sensation et tranquillement vous allez prendre une inspiration Je vais décompter jusqu'à cinq Et à cinq vous serez ici et maintenant prêt à continuer votre journée ou votre soirée avec une belle énergie Cinq,

Vous sentez un peu plus votre corps Quatre,

Trois,

Vous faites quelques mouvements avec vos bras Trois,

Deux,

Vous respirez plus profondément et un,

Vous êtes ici et maintenant en sécurité Merci,

À bientôt Si ça t'a plu,

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