Méditation -Se Dissoudre Dans Le Vide

Asseyez-vous confortablement et fermez les yeux.

La colonne vertébrale bien droite.

Les mains posées sur les cuisses comme des mains tournées vers le ciel.

Prenez une grande et profonde respiration et relâchez.

Deuxième grande et profonde respiration et relâchez.

Prenez conscience de cette respiration et de ce mécanisme qui se produit à chaque inspire et à chaque expire.

L'inspire est frais et l'expire est chaud.

Devenez conscient de cette porte d'entrée que sont les narines entre le monde extérieur et le monde intérieur.

Inspirez profondément et expirez.

Sans effort,

Portez toute votre attention sur cette cavité au bout de votre nez.

Comme un léger filet d'air qui pénètre par cette cavité,

J'inspire légèrement et j'expire avec toute mon attention sur le bout de mon nez.

Et je continue l'inspiration et l'expiration d'une façon régulière,

Lente et profonde.

Devenez conscient de cet espace qui vous entoure et cet espace se vide à l'intérieur des narines.

Devenez conscient de cet espace qui vous enveloppe,

Qui enveloppe ce corps charnel,

Ce corps fait de matière organique.

Devenez conscient de cet espace qui vous entoure,

De ce vide qui vous entoure.

Et en même temps,

Devenez conscient de ce vide dans les narines,

Qui va même plus loin au niveau des sinus,

De la boîte crânienne,

Du pharynx,

Du larynx,

Des bronches,

Des bronchioles,

Des alvéoles.

Devenez conscient de ce vide,

Cet espace.

Prenez conscience que c'est grâce à ce vide que vous pouvez vous déplacer.

Prenez conscience que c'est grâce à ce vide que vous pouvez respirer.

Prenez conscience que c'est justement grâce à ce vide que votre vie est possible.

Tout comme à l'image d'un poisson qui vit dans l'eau,

Qui est entouré de l'eau,

Qui prend de l'oxygène grâce à l'eau.

Son espace est rempli de liquide,

De fluide.

Tout comme ce poisson qui est dans l'eau,

Prenez conscience de la substance de cet espace.

Prenez conscience que dans ce vide,

Il y a une substance qui remplit ce vide.

Sentez,

Prenez le temps de sentir cette substance.

À travers vos inspires et vos expires,

À travers l'air qui peut glisser sur la peau,

Reliez-vous de plus en plus à cette substance de ce vide qui vous entoure.

Sentez que le vide à l'intérieur et le vide à l'extérieur sont faits de la même substance.

Comme le vide d'une bouteille et le vide à l'extérieur de cette bouteille sont faits de la même substance.

La bouteille créant juste une illusion de séparation.

Si la bouteille fond,

L'espace intérieur rejoint l'espace extérieur.

De la même façon,

Laissez votre enveloppe charnelle,

La matière organique,

Se dissoudre.

Et devenez simplement conscient de l'unité entre le vide intérieur et le vide extérieur.

Reliez-vous à ce vide.

Et laissez ce vide vous imprégner de sa nature.

Laissez la nature de ce vide se révéler à vous-même.

Sentez la présence du vide autour de vous,

À l'intérieur de vous,

Dans chacune de vos cellules.

Sentez sa nature enveloppante,

Nourrissante,

Protectrice,

Bienveillante.

Laissez ce vide remplir chacune de vos cellules,

Chacun de vos neurones.

Laissez votre conscience fondre,

S'immerger dans ce vide.

Se dissoudre dans ce vide.

Brisant les barrières,

Les limitations.

Comme une goutte d'une bouteille qui rejoindrait l'eau de l'océan.

Sans limites,

Sans barrières.

Laissez votre conscience fondre dans ce vide,

Sans limites et sans barrières.

Dakshinamo Taddim Tout comme pour chacune de vos cellules,

Chacun de vos neurones,

Vous représentez la totalité,

Le tout,

Le divin Dieu.

Pour la conscience cosmique,

Vous représentez une de ces cellules,

Un de ces neurones.

Prenez une grande et profonde respiration,

Avec un beau sourire sur le visage.

Expirez.

Continuez à inspirer et expirer tout en gardant la reliance avec ce vide sans barrières et sans limites.

Une nouvelle fois,

Reprenez une grande et profonde respiration.

Et relâchez.

Reprenez contact avec cet inspire et cet expire au bout de votre nez,

Au niveau des narines.

Vous devenez conscient de votre corps physique,

Le nez,

Le visage.

Vous pouvez bouger un petit peu la tête,

Redécouvrir le mouvement,

Redécouvrir l'espace qui vous entoure.

Et l'illusion momentanée d'une séparation.

Vous pouvez reprendre contact avec vos membres inférieurs et supérieurs,

Les mains,

Les bras,

Les pieds,

Les jambes.

Inspirez profondément et relâchez.

Et avec un beau sourire sur le visage,

À votre propre rythme,

Vous pourrez réouvrir les yeux.