S'endormir en apaisant les pensées

Dans cette expérience,

Vous allez faciliter votre endormissement.

Sans doute que vous êtes déjà allongé,

À la recherche d'un sommeil qui ne vient pas,

Étourdi par toutes les pensées qui vont et viennent.

Alors,

Installez-vous bien confortablement,

Dans une position sans tension,

Laissez chaque partie de votre corps s'enfoncer dans le matelas.

Fermez les yeux et portez toute votre attention sur la voix,

Sur les mots.

Laissez-vous guider,

Bercer,

Pour venir apaiser vos pensées,

Pour les éclaircir et atteindre le calme et la disponibilité pour s'endormir.

Parfois,

Vous avez du mal à vous endormir,

Parce que vous avez toutes ces pensées parasites qui vous envahissent.

Et plus vous essayez de les supprimer,

Plus vous vous plongez dans l'une d'elles,

Comme emporté par le flot d'une rivière.

Ces pensées,

Des fois,

Vous ne savez même pas d'où elles viennent.

Elles ne sont pas le fruit de votre volonté.

Elles se baladent librement,

Parfois même en boucle,

Sans même que vous ne les appeliez.

Elles viennent d'une partie plus inconsciente de vous-même.

Alors,

Je vous propose de les regarder,

De les observer passer,

Comme lorsqu'on lève la tête pour regarder les nuages danser dans le ciel.

Et le ciel,

C'est l'espace de votre cerveau.

Et vous remarquez peut-être que les nuages ont pris beaucoup d'espace,

Ne laissant presque plus entrevoir le bleu du ciel.

Certains nuages sont chargés avec des teintes presque grises,

Lourdes et épaises.

D'autres paraissent davantage clairsemées,

Plus blancs,

Moins pesants.

Le ciel,

En le regardant,

Il est encore assez proche de vous,

Plutôt bas,

Comme les bulles de dialogue dans une bande dessinée.

Elles prennent place juste au-dessus de la tête du personnage qui prend la parole.

Elles sont encore très liées à votre corps,

Mais sont déjà à l'extérieur de vous-même.

Écoutez ces pensées au-dessus de votre tête.

C'est peut-être un brouhaha de paroles,

De mots,

De situations diverses,

Où c'est peut-être une seule pensée qui envahit complètement l'espace.

Vous sentez que ces conversations commencent à devenir de plus en plus lointaines.

Elles s'éloignent peu à peu de vous.

Et toujours,

La tête relevée,

Vous voyez ces nuages se détacher de vous,

Lentement.

Comme lorsqu'un enfant lâche un ballon de baudruche dans le ciel se laissant emporter par le vent.

Vous devenez davantage spectateur,

Spectateur d'une scène avec d'innombrables lâchers de ballons.

De balades en montgolfière.

Et le ciel plein de nuages semble plus lointain.

Votre ressenti change,

C'est déjà moins encombrant,

Moins gênant.

Les bruits sont plus distanciés,

Atténués,

Diffus dans l'espace.

Vous prenez toujours plus de recul,

Vous semblez plus détaché.

Le ciel prend de la hauteur,

De la distance,

Même s'il paraît toujours encombré.

Votre corps et votre mental s'adoucissent,

Se relâchent.

Il y a comme un apaisement à l'intérieur de vous.

Le corps se fond dans le lit,

Sur le coussin,

Comme pour entrer en communion avec cet espace de sommeil.

De repos,

D'évasion de soi.

Le ciel semble vraiment lointain,

La vue se trouble,

Les nuages sont moins nets,

Ils sont même épars à mesure que le ciel continue de s'éloigner.

Eux-mêmes préfèrent prendre la poudre des scampettes,

Maintenant qu'ils ne sont plus le centre de l'attention.

Le ciel devient plus flou,

Les contours sont vagues,

Tout est plutôt nébuleux en haut.

Les nuages laissent place à un ciel bleu,

Moins couvert,

Ils s'échappent les uns après les autres.

C'est la danse des nuages,

Et ça donne une impression vaporeuse,

Comme dans une douce rêverie,

Le mirage de l'imagination,

L'utopie d'un autre monde qui appelle celui du sommeil,

Celui du rêve.

Alors c'est un nouveau chemin qui se crée,

On entend d'autres murmures,

On y voit d'autres images plus féeriques,

Enchantresses.

Où allez-vous maintenant aller ?

Dans quel espace du ciel est-ce que vous allez naviguer ?

C'est une autre expérience qui commence et qui continue dans une autre dimension.