Mini Méditation pour un Maxi Bien-Être 2/3

Au bord de la mer,

Je prends du temps pour moi,

Juste pour moi,

Je profite de l'instant,

Je profite de ce moment,

Je suis ici et maintenant.

Installez-vous confortablement,

Et quand vous êtes prêt,

Fermez les yeux.

Imaginez-vous en train de marcher sur les dunes,

Le long de la plage.

La mer est là,

Juste devant vous.

C'est une belle journée ensoleillée.

Une brise légère caresse votre visage.

J'inspire lentement,

Profondément.

Je goûte l'air si particulier de la mer,

À la fois frais et salé.

Je m'assois et j'observe le large.

Au loin,

Un grand navire s'éloigne lentement.

Il est de plus en plus petit sur l'horizon.

La mer est calme.

De petites vagues roulent doucement sur la plage,

Puis se retirent.

Elles roulent,

Puis se retirent.

Elles roulent,

Puis se retirent.

Elles roulent,

Puis se retirent.

Elles roulent,

Puis se retirent.

Les yeux fermés,

J'écoute les sons de la nature.

Une profonde détente se répand dans toutes les parties de mon corps.

Ma mâchoire se détend.

Un sourire se dessine sur mon visage.

Je sens la chaleur de mes bras.

Je sens le poids de mes jambes.

Je suis totalement calme et détendu.

Je ressens l'énergie vitale qui circule en moi,

Ici et maintenant au bord de la mer.

À présent,

Il est temps de me préparer à rentrer.

J'inspire et j'expire profondément.

Je m'étire comme un chat.

Très lentement,

J'ouvre les yeux.

Je m'imprègne encore une fois des parfums de la mer.

Je célèbre cette journée.