Imaginez... | Méthode Efficace pour Retrouver son Énergie
Que vous souhaitiez vous recentrer avant un entretien important, évacuer le stress de votre journée de travail avant de vous consacrer à votre famille, optimiser vos facultés de concentration pour étudier, augmenter votre niveau d’énergie pour une activité sportive ou simplement lâcher prise pour mieux vous retrouver, cet exercice simple sont une porte d’entrée idéale pour accéder aux bienfaits de la méditation.
Script
Imaginez une grande prairie verdoyante.
Elle est là,
Juste devant vous.
Imaginez que vous marchez sur cette prairie,
Lentement,
D'un pas tranquille.
Vous sentez la souplesse agréable du sol.
Vous sentez le tapis de verdure s'affaisser sous vos pas.
Vous sentez les brins d'herbe qui caressent vos pieds.
Vous parcourez le paysage du regard et vous appréciez l'intensité des couleurs.
Le soleil brille,
Sa chaleur est douce et agréable.
Au loin,
Vous apercevez un papillon,
Porté par une brise légère.
Vous dépliez une grande couverture et vous vous installez confortablement.
Vous sentez la chaleur du soleil sur votre peau.
Il n'y a rien aux alentours.
Il n'y a que vous,
Le soleil et la prairie.
Vous appréciez le calme et le sentiment délicieux de pouvoir être,
Tout simplement.
Les feuilles des arbres bruisent doucement,
Comme si elles parlaient aux oiseaux.
Le bourdonnement des abeilles vous endort peu à peu.
Les images viennent en vous,
Puis disparaissent.
Les sensations viennent en vous,
Puis disparaissent.
Les pensées viennent en vous,
Puis disparaissent.
Vous sentez le va-et-vient de votre respiration.
Vous sentez le flux de l'air entrer en vous,
Puis ressortir.
Les pensées viennent,
Puis disparaissent.
Vous ressentez le calme et la sérénité au plus profond de vous.
Un sentiment de douceur et de chaleur.
Au loin,
Vous entendez des voix d'enfants,
Des voix par-delà le temps et l'espace.
À présent,
Vous vous préparez à revenir,
À reprendre le cours du quotidien.
Vous vous redressez doucement en étant attentif à votre corps.
Vous ressentez la vitalité en vous.
Vous ouvrez les yeux.
Vous êtes centré,
Éveillé et plein d'énergie.
Vous vous réveillez.
Vous vous réveillez.
Vous vous réveillez.
Vous vous réveillez.
Vous vous réveillez.
Vous vous réveillez.
Vous vous réveillez.
Vous vous réveillez.
Vous vous réveillez.
Vous vous réveillez.
Vous vous réveillez.
Vous vous réveillez.
Vous vous réveillez.
Vous vous réveillez.
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4.5 (72)
Avis récents
Virginie
December 28, 2025
Très doux et format court pour une pause. Merci
Elisabeth
February 2, 2021
très bien!
Roxanne
September 29, 2020
Excellent ! Très belle musique ✨
Frederic
September 25, 2020
après 5 mois loin du travail ca ma aidé a repartir la machine tranquillement. Le bien-être au travail est a votre porté avec cette meditation :) Merci !!!
Gianmarco
June 15, 2020
Excellent! Merci beaucoup!
Annie
May 12, 2020
Merci 🙏🏻 très belle détente 😌
Juliana
May 6, 2020
Très belle!... Merci beaucoup !...🌸🙏🏻🌈
Igo
May 4, 2020
Very beautiful and relaxing! Perfect to start a new day! Thank you, Patrick. 🙏🌻
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