17/30 jours de gratitude | Jour 17 - Etoiles

Bonjour et bienvenue,

Prends le temps de t'installer confortablement,

Nous allons commencer dans quelques instants.

Prends une longue inspiration suivie par une profonde expiration.

À nouveau,

Inspire,

Expire,

Prends le temps de respirer longuement,

Calmement,

Profondément.

À présent,

Je vais t'inviter à faire le point avec toi-même.

Comment te sens-tu aujourd'hui ?

Est-ce qu'il y a une ou des pensées qui te reviennent sans cesse en tête ?

Accepte leur présence et note que cette ou ces pensées ne te sont pas utiles en ce moment.

Fais le choix conscient de revenir à cette méditation et à ton moment présent.

À présent,

Je vais t'inviter à tourner ton attention vers ta respiration lors de ta prochaine inspiration.

Note la sensation de l'air entrant dans tes narines.

Observe si tu peux ressentir la piqûre de l'air frais dans ta gorge.

Note la façon dont ta poitrine se soulève lorsque tu inspires lors de ta prochaine expiration à présent.

Observe la façon dont ta poitrine se dégonfle sous l'effet de l'air qui sort de tes poumons.

Note si tu peux sentir l'air à présent réchauffé,

Repassé dans ta gorge.

Remarque la sensation de l'air qui sort de tes narines lorsque tu expires pour venir peut-être caresser le dessus de tes lèvres.

Aujourd'hui,

J'aimerais que nous prenions le temps ensemble de nous concentrer à nouveau sur une autre des merveilles que la nature a à nous offrir.

Et aujourd'hui,

Je pense particulièrement aux étoiles.

Selon l'endroit où nous vivons,

Nous n'avons pas toujours le loisir et l'opportunité de les observer correctement.

En ville,

Par exemple,

Malheureusement,

La lumière artificielle nous empêche souvent de profiter au maximum du spectacle magique que le ciel a à nous offrir la nuit.

Aujourd'hui,

J'aimerais donc que nous prenions le temps ensemble de nous remémorer le plus beau ciel étoilé que nous ayons eu l'opportunité et la chance d'observer.

Si tu es vraiment chanceux,

Il se peut même qu'aujourd'hui soit l'opportunité de te remémorer la dernière fois que tu as observé la splendeur de la Voie lactée.

Commence petit à petit à te remémorer ce souvenir.

Prends le temps de te remettre en tête où tu étais la nuit où tu as eu l'opportunité d'observer ce ciel étoilé qui t'a tant marqué.

Prends le temps aussi de te remémorer peut-être en compagnie de qui tu étais,

Les personnes avec qui tu as eu l'honneur de partager ce moment.

Prends le temps de te remémorer en détail le contexte autour de ce souvenir.

Et enfin,

Prends une longue inspiration et visualise dans ton esprit que tu lèves les yeux pour découvrir le spectacle magique de ce ciel étoilé.

Commence par te remémorer la couleur du ciel.

Est-ce qu'il était d'un noir d'encre?

Insondable,

Mystérieux ou plutôt un bleu profond,

Poétique et romantique?

Est-ce qu'il y avait quelques nuages gris teintés d'indigo qui dérivaient paresseusement ce jour-là?

Et à présent,

Visualise dans ton esprit que tu tournes toute ton attention vers le spectacle des étoiles.

Qu'est-ce que tu ressens au premier coup d'œil devant ce spectacle?

Est-ce que ces petits points lumineux dans le ciel sont tellement merveilleux de beauté que tu ressens presque comme un coup porté à l'estomac devant tant de splendeur?

Ou est-ce que tu te sens envahi d'une joie pétillante,

Une joie presque infantile?

Ou est-ce que tu as peut-être l'impression d'être devant quelque chose de sacré,

De vivre presque une expérience spirituelle alors que tu observes ce ciel étoilé avec révérence?

Prends le temps de te remémorer toutes ces émotions que tu as ressenties lorsque tu as eu la chance d'observer cette nuit étoilée qui t'a marquée.

À présent,

Je vais t'inviter à prendre le temps de te remémorer le dessin des étoiles.

Reconnais-tu certaines constellations?

As-tu pris le temps cette nuit-là de redessiner avec le bout de ton doigt les formes que tu pouvais observer en joignant une étoile à une autre?

Ou peut-être que tu es un expert en astronomie et que tu te souviens exactement de quelles étoiles tu as eu la chance d'observer cette nuit-là.

Prends le temps de vraiment te remémorer ces étoiles qui t'ont livré ce spectacle cette nuit-là.

À présent,

Je vais t'inviter à détourner légèrement ton attention des étoiles les plus brillantes pour te concentrer dans ton souvenir sur celles plus lointaines dont la lumière nous parvient légèrement moins resplendissante.

Et à mesure que tu observes quelques étoiles dont la lumière est légèrement moins brillante,

Tu commences à distinguer de nouveaux points lumineux apparaître dans le ciel autour de ces étoiles.

Et plus tu te concentres,

Plus des points lumineux,

De plus en plus minuscules,

Apparaissent.

Et tu prends alors conscience à nouveau,

Comme tu en as pris conscience le soir où tu as eu l'honneur d'observer ce ciel étoilé.

Que ce ne sont pas seulement la lumière de quelques étoiles bien particulières qui nous parvient,

Mais que,

Lorsqu'on y prête vraiment attention,

C'est la lumière de milliards d'étoiles qui parvient jusqu'à nous.

Et peut-être que si jusque-là,

Tu n'avais pas l'impression de vivre une expérience spirituelle,

Ou si,

Lorsque tu as vécu ce moment,

Tu n'as pas ressenti cette dimension spirituelle.

Je t'invite à présent,

Si tu le souhaites,

À ressentir la dimension sacrée des étoiles qui démontrent devant nos yeux,

Ébahis,

L'immensité de l'univers dans lequel nous vivons.

Et si tu le souhaites,

Tu peux adresser un merci silencieux aux étoiles pour cette prise de conscience qu'elles nous offrent.

Ou bien,

Tout simplement,

Tu peux leur adresser un merci silencieux pour la beauté de leur spectacle qui nous est accessible toutes les nuits ou presque.

Pour conclure,

J'aimerais te proposer que ce soir ou demain soir,

Quand le ciel s'y prête,

Tu prennes un peu de temps pour t'arrêter et juste observer la splendeur resplendissante des étoiles.

Et si tu en as envie,

Tu peux partir à la recherche de ces points microscopiques qui n'apparaissent qu'autour des étoiles moins brillantes et lorsqu'on y prête vraiment attention.

Et si tu les aperçois,

Je ne peux que t'inviter à te laisser submerger par cette expérience d'infinité et de connexion à l'univers.