Connexion à votre respiration

Bienvenue sur cette séance de reconnexion à soi par le souffle.

C'est une séance de base qui vous permet de prendre conscience de tous les bienfaits que peut vous apporter la respiration,

Bien trop souvent négligée par le mental.

Une bonne respiration vous permet d'être au plus clair avec vous même,

D'abaisser votre taux d'acidité dans le corps,

D'avoir des pensées plus fluides.

La respiration est essentielle dans notre vie de tous les jours,

Aussi je vous propose que l'on se reconnecte à elle dans ces quelques minutes qui vont suivre.

Choisissez un endroit de votre choix où vous ne serez pas dérangé et installez vous très confortablement pour vivre ce voyage en toute quiétude.

Éteignez vos portables,

Fermez votre porte et laissez vous flotter dans ces instants de calme.

Et tandis que vous vous concentrez sur le son de ma voix,

Vous pouvez fermer les yeux.

Vous êtes maintenant dans votre monde intérieur.

Centrez-vous sur votre respiration,

Sentez le souffle de la vie qui entre en vous,

Qui oxygène votre sang et peut-être déjà augmente votre vitalité,

Peut-être déjà réduit votre anxiété et peut-être déjà renforce votre système immunitaire.

Cette respiration vous aide à gérer vos émotions fortes,

Elle améliore votre concentration,

Votre sommeil et une bonne respiration vous permettra de mieux sentir votre connexion intuitive,

Votre reliance à votre guidance.

Votre souffle intérieur est un rythme qui se met en place naturellement lorsque l'on décide de stopper toute activité.

Il est votre source d'énergie présente et disponible à tout instant.

Sentez cette énergie qui inonde tout le haut de votre corps,

Votre thorax,

Votre diaphragme descend maintenant dans votre ventre.

Tout cela se fait rapidement.

Sentez cette énergie qui inonde maintenant votre bassin,

Vos jambes,

Vos pieds.

Sentez cette onde qui vous relaxe grâce au rythme de votre respiration.

La paix est déjà installée dans votre être intérieur et votre souffle s'harmonise entre chaque inspiration et chaque expiration.

Le souffle de votre respiration trouve naturellement son rythme,

Sans que vous n'ayez rien à faire,

Juste être présent.

Faites-vous confiance et profitez de ces instants pour lâcher tout ce qui demande à l'être.

C'est très bien,

Continuez comme ça.

Prenez conscience qu'à chaque inspiration vous inspirez par le nez et vous sentez l'air qui entre dans vos narines,

Les petits cils de vos narines qui permettent de filtrer les impuretés,

Empêchant les particules d'entrer.

Tout est parfaitement orchestré,

L'air se réchauffe,

Perd de son agressivité et permet ainsi de meilleurs échanges avec vos cellules.

Votre respiration est certainement beaucoup plus profonde,

Calme maintenant.

À chaque expiration,

Vous expirez par la bouche,

Lentement,

Très lentement,

Pour bien vider vos poumons et rejeter l'air vici,

Pour vous aider à ralentir l'expiration.

Imaginez que vous soufflez l'air à travers une paille.

Vous pouvez vous aider de vos mains,

Vous pouvez les mettre sur votre ventre et le sentir se gonfler comme un ballon sous vos doigts à chaque inspiration.

Et vous sentez votre ventre qui se dégonfle très lentement.

Le temps d'une expiration est généralement le double d'une inspiration.

Ce que vous faites est très bien,

Continuez comme cela et prenez votre temps.

Sentez-vous libre de vous repositionner au cas où vous ne sentiriez pas à l'aise dans votre position,

Puis revenez à la conscience du souffle et du bien-être.

Continuez à respirer en conscience,

Sentez l'espace de paix en vous,

Pour lâcher le flot de vos pensées,

Placez votre conscience dans votre coeur et forcez-vous de ressentir ce qui se passe.

Maintenant,

Je vous laisse quelques temps pour profiter de cette respiration.

Parfait,

Nous allons maintenant revenir très tranquillement à une conscience plus ordinaire,

Mais avant cela vous allez activer en vous vos trois capacités.

Inspirez votre capacité de confiance en prenant une profonde inspiration,

Vous inspirez la confiance et lorsque vous n'en pourrez plus à l'expiration,

Vous diffusez cette confiance dans toutes les cellules de votre corps.

C'est très bien,

Vous pouvez le faire une deuxième fois à votre rythme.

Inspirez la confiance et installez cette confiance en vous.

On va installer votre capacité d'harmonie,

Inspirez l'harmonie et à l'expiration vous diffusez toute cette harmonie dans toutes les cellules de votre corps.

Une deuxième fois,

Inspirez votre capacité d'harmonie et à l'expiration,

Diffusez toute cette harmonie à l'intérieur de votre être.

Votre capacité d'espoir maintenant,

Inspirez tout l'espoir et à l'expiration,

Vous diffusez tout l'espoir,

Vous fixez dans chaque partie de votre corps.

Vous allez vous apprêter à revenir maintenant dans l'issier et maintenant,

Mais vous ne reviendrez pas à votre point initial.

Vous reviendrez avec un capital,

Puisé et redécouvert,

Dont vous pourrez disposer dans les heures et les jours qui viennent.

Vous pouvez maintenant remettre votre corps en tension et commencer à vous réveiller.

Vous pouvez remettre en tension votre bassin,

Votre thorax,

Vos épaules,

Vos bras.

Vous pouvez vous étirer tel un chat qui se réveille et lorsque vous le voudrez,

À votre rythme,

Vous pourrez rouvrir vos yeux.

Merci et à bientôt.