Balayer ses Soucis

Bonjour,

Je m'appelle Althea.

Aujourd'hui,

Je te propose un voyage à l'intérieur de toi pour faire partir ce que tu n'as pas aimé de ta journée.

Assieds-toi ou allonge-toi confortablement à un endroit calme où tu te sens bien.

Si tu es assis,

Allonge les jambes devant toi ou replie-les en tailleur si tu peux,

Comme tu préfères.

Ferme tranquillement tes yeux et laisse chaque partie de ton corps trouver sa place pour être le mieux possible.

Prends une bonne inspiration avec ton nez et souffle l'air avec ta bouche et refais-le plusieurs fois.

Tu peux sentir que l'air qui rentre dans ton nez est un peu frais et que celui qui ressort de ta bouche est un peu plus chaud.

Alors continue à respirer,

Tranquillement,

Calmement.

L'air qui rentre dans ton nez caresse un peu le bord de tes narines et l'intérieur de ton nez.

Écoute le bruit de ta respiration.

L'air qui ressort de ta bouche fait comme un petit souffle de vent sur tes lèvres.

C'est très doux.

Laisse aller quelques respirations comme cela,

À ton rythme.

Et essaye de regarder ta respiration comme si c'était quelque chose d'extérieur,

Que tu ne pouvais pas contrôler.

Peut-être est-elle forte ou toute légère.

Peut-être est-elle encore rapide ou plus lente,

Ça n'a pas d'importance.

Laisse venir les sensations de l'air qui te traversent et t'apportent toutes ces petites bulles d'oxygène qui vont traverser tout ton corps.

Maintenant,

Tu vas imaginer qu'en dessous de toi se trouve un grand filet.

Il est beaucoup plus large que toi,

Bien à plat.

Et ses mailles sont très serrées.

Il peut être de la couleur que tu veux.

Ce filet,

C'est le nettoyeur de ta journée.

Il va récupérer tout ce qui ne t'a pas plu aujourd'hui.

Ce qui t'a ennuyé ou causé un souci ou que ce soit.

Maintenant,

Imagine que le filet se met à remonter doucement vers toi.

Il va bientôt arriver au niveau de tes pieds.

Et comme c'est un filet magique,

Il va pouvoir traverser tout ton corps.

Tu as juste à laisser faire.

Le filet passe maintenant à travers tes pieds et le bas de tes jambes.

Ses mailles très serrées emportent tout ce qui te gêne.

Il remonte doucement au niveau de tes genoux,

De tes cuisses et continue à récupérer tout ce qui ne te plaît pas.

Tout se dépose dedans.

Le filet continue son chemin et remonte.

Il arrive au bas de ton dos et à ton ventre.

Souvent,

Il y a des choses à nettoyer par ici.

Mais le filet magique est là pour ça.

Il prend tout ce dont tu ne veux pas et remonte encore au niveau de ta poitrine,

De tes bras.

Il poursuit son nettoyage et filtre chaque petite poussière,

Chaque petite particule grise pour ne laisser en toi que de petites bulles de lumière irisées.

Et il remonte toujours vers ton cou et ta tête cette fois.

Il va emmener toutes les idées qui t'encombrent,

Toutes les pensées qui pourraient t'embêter.

Tout s'en va dans le filet pour ne te laisser profiter que de ce qui est positif.

Il lisse tes cheveux et continue son chemin un peu au-dessus de toi.

Il s'arrête enfin au-dessus de ta tête.

Il sait qu'il a fini sa mission.

Alors maintenant,

Tu imagines que ce filet magique se ferme avec un beau fil de lumière doré pour devenir une sorte de gros ballon bien fermé qui ne laisse rien s'échapper et qui va s'envoler tout seul,

Très haut dans le ciel.

Il devient de plus en plus petit,

De plus en plus lointain,

Jusqu'à ce que tu ne le vois plus.

Ça y est,

Il a disparu et tu te sens libre et léger,

Comme si tu flottais sur un nuage,

Un nuage mousseux et très doux.

Alors tu vas garder cette sensation douce en toi,

De liberté et de légèreté.

Et ce sentiment va durer même après ce moment,

Car tu pourras le ressentir de nouveau quand tu voudras,

En repensant à ce que tu viens de vivre.

Alors toi,

Lentement et à ton rythme,

Tu vas revenir dans l'ici et maintenant.

Revenir doucement vers ton corps,

Qui n'a pas bougé et qui t'attend ici.

Revenir à tes sensations,

Tes pieds au sol,

Le poids des vêtements sur ton corps,

Les petits bruits qui t'entourent ou ceux plus lointains.

Peut-être veux-tu commencer à bouger tes doigts,

Tes pieds,

Tes bras et tes jambes.

Prends tout le temps qu'il te faudra.

Et enfin,

À ton rythme,

Prends une grande inspiration et tu pourras ouvrir les yeux,

Remplis de légèreté,

Pour retrouver tout ce qui t'entoure.

Je te souhaite beaucoup de jolis moments à présent.

A bientôt !