Retrouvez l'équilibre au quotidien

Je vous laisse vous installer tout simplement dans votre posture de méditation en tailleur ou assis comme il est préférable pour vous.

Simplement en tenant le dos droit afin de favoriser l'alignement de vos vertèbres,

De vos chakras selon vos croyances.

Simplement pour vous maintenir droit,

Aligné dans l'alignement de votre corps.

Simplement profitez de poser l'attention sur votre souffle.

En portant l'attention sur votre souffle,

En fermant les yeux ou en les gardant ouverts,

Vous vous offrez un point de focale,

Un point de concentration afin d'occuper votre esprit,

De lui donner un point d'ancrage et d'ainsi lui offrir une pause de permettre à votre partie consciente,

Rationnelle,

Logique de glisser dans un coin de votre tête pour aller se reposer.

Cette partie en vous qui turbine,

Qui pense,

Qui doute,

Qui réfléchit beaucoup eh bien vous lui offrez aujourd'hui un instant de répit.

Et vous pourriez laisser glisser votre attention pendant que votre partie consciente se retire sur les différentes parties de votre corps en laissant vos épaules retomber vers le bas,

En alignant vos vertèbres afin d'être parfaitement dans l'axe,

En sentant le poids de vos fesses,

De vos cuisses sur l'endroit où vous êtes assis jusqu'à descendre votre attention jusque dans les pieds,

Les orteils et d'aller peut-être même détecter chaque petit mouvement,

Chaque petite sensation que chacun de vos orteils vous envoie individuellement.

Et en faisant ceci vous vous ancrez à chaque expiration un peu plus dans le sol comme si vous aviez des racines solides,

Fortes,

Stables et équilibrées.

Et vous pouvez laisser en vous venir les sensations de chaleur,

De fraîcheur,

De lourdeur ou de légèreté.

Laissez tout cela vivre sa propre vie,

Simplement être curieux et simplement être curieux des sensations que vous détectez en vous,

Afin de laisser davantage de place à votre partie plus inconsciente,

Cette partie intuitive,

Instinctive qui en vous vous guide et veille sur vous au quotidien et avec laquelle vous allez partager et communiquer aujourd'hui afin de ramener davantage d'équilibre et de satisfaction dans votre quotidien.

Car dans notre vie nous avons toutes et tous des rôles que l'on nous donne ou que l'on prend,

Que l'on valorise ou non.

Nous avons par exemple le rôle de parent,

De père ou de mère,

Le rôle de fils,

De fille,

De soeur ou de frère,

Le rôle de professionnel,

D'ami,

Le rôle de membre d'association,

De sportif peut-être,

De personne qui pratique la méditation.

Nous avons chacun les rôles qui sont importants pour nous.

Et une des clés de notre épanouissement et bien c'est de réussir à organiser nos semaines autour de ces différents rôles.

Si vous pensez,

Si vous vous remémorez une semaine difficile,

Ces derniers jours,

Ces derniers mois peut-être,

Vous remarquerez que c'était probablement une semaine où vous n'avez satisfait que très peu de rôles.

Par exemple uniquement le rôle professionnel,

N'ayant le temps ou ne prenant le temps de ne rien satisfaire d'autre.

Si l'on voit uniquement une seule personne et bien nous aurons envie de satisfaire d'autres rôles,

En envoyant d'autres,

Etc.

Au contraire si vous repensez à la dernière semaine qui vous a apporté énormément de satisfaction et bien vous remarquerez peut-être que lors de cette semaine vous avez satisfait à plusieurs des rôles qui vous sont importants.

Probablement que c'était une semaine où votre rôle professionnel a été satisfaisant,

Où vous avez pu passer du temps en famille,

Avec votre partenaire,

Avec des amis,

À satisfaire également votre rôle lié au loisir.

Laissez revenir à vous les souvenirs qui étaient les rôles les plus importants et qui vous apportent le plus de satisfaction.

Très bien,

Et alors que vous repensez à cette semaine agréable et bien vous laissez votre corps se détendre encore plus.

Elle s'imprégne à nouveau des ondes positives,

Des bonnes énergies liées à cette satisfaction.

Alors bien sûr,

Il n'est pas possible de satisfaire chacun de nos rôles de manière quotidienne.

On ne peut pas aller travailler,

S'occuper de nos enfants,

De notre partenaire,

Voir des amis et encore pratiquer un loisir au quotidien.

Mais il est beaucoup plus probable et réaliste de satisfaire nos rôles de manière hebdomadaire.

Simplement en prenant le temps,

Le dimanche soir par exemple,

D'observer notre planning et de s'interroger si notre semaine va satisfaire nos différents rôles.

Si oui,

Lesquels ?

Puis d'observer lesquels manquent à l'appel.

Vous n'aurez alors plus qu'à saupoudrer votre semaine des rôles qui manquent en appelant quelqu'un,

En proposant une invitation,

En prenant un moment pour vous ou pour vos proches.

Et soudainement,

Vous verrez que la routine se colore,

Que la routine garde sa structure mais qu'elle est parsemée de moments de satisfaction,

De joie,

De bonheur.

Vous en serez absolument ravis.

Vous sentirez que votre corps,

Votre esprit s'aligneront,

Que vous marcherez de façon plus légère,

Que vous serez moins préoccupés,

Plus détendus,

Plus optimistes,

Que vous aurez davantage de personnes qui vous entourent,

Qui pourront vous écouter,

Vous soutenir dans les moments de besoin ou simplement partager des moments de rire et de joie.

Vous verrez également votre posture,

Votre corps et votre état d'esprit se modifier de manière positive.

Car vous aurez pris l'habitude d'organiser vos semaines selon vous,

Selon vos besoins,

Ce qui vous est nécessaire.

Et vous serez redevenu le soleil de votre propre système solaire,

Où vos rôles tournent autour de vous et non pas l'un de vos rôles,

Un seul de ces rôles,

Celui de parent par exemple ou de professionnel,

Prendrait la place du soleil.

Et vous réorganisez ce système afin de vous mettre en priorité,

De mettre votre bien-être,

Vos besoins au centre de vos priorités.

Et vous pouvez prendre le temps de juste rester en présence avec votre respiration et de savourer,

De vous imprégner des sensations bénéfiques que crée le sentiment d'être en équilibre.

Et de voir à quel point cela améliorera vos relations,

Votre gestion du stress,

Des émotions,

Et plein d'autres choses encore.

Très bien.

Et dans quelques instants,

Je compterai de 1 à 5.

A 5,

Vous ouvrirez les yeux et reviendrez,

Ici et maintenant,

Pleinement conscient,

Serein,

Rempli d'une magnifique énergie et prêt à passer une fantastique journée.

1.

Vous prenez une grande inspiration.

Et en expirant,

Vous expirez toute tension,

Toute émotion résiduelle.

Voilà.

Parfait.

2.

Vous ramenez du mouvement dans vos mains,

Vos doigts,

Vos pieds,

Vos épaules,

Vous étirez comme un chat qui s'étire de manière souple.

3.

Votre conscient et votre inconscient se réassocient et travaillent main dans la main pour vous amener chaque jour un peu plus proche de votre équilibre intérieur.

4.

Vous êtes rempli d'une magnifique énergie positive et dans quelques instants,

Je dirai le dernier chiffre,

Vous ouvrirez les yeux et reviendrez,

Ici et maintenant,

Pleinement conscient,

Serein,

Prêt à passer une magnifique journée.

5.

Voilà.

Vous pouvez revenir.

Très bien.