Méditation guidée Ho'oponopono : la peur

Bonjour et bienvenue dans cette méditation guidée au Pono Pono.

Nous allons aujourd'hui travailler sur la peur.

Choisis un endroit calme et prends le temps de trouver une posture assise confortable.

Nous allons commencer cette méditation en prenant trois profondes respirations conscientes.

Inspire profondément par le nez,

Expire doucement par la bouche.

Inspire par le nez,

Expire par la bouche.

Une dernière fois,

Inspire par le nez et expire entièrement par la bouche.

Tu peux,

Si tu le souhaites,

Répéter ces mots après moi ou simplement te laisser guider par ma voix et laisser résonner ces mots en toi.

Je suis désolée d'avoir anticipé négativement ceux qui étaient dans mon futur,

D'avoir douté de moi et de mes capacités à aller de l'avant,

De m'être laissé manipuler par mes peurs qui voulaient m'empêcher d'évoluer.

Pardonne-moi,

S'il te plaît,

À moi qui n'ai pas su profiter de certaines occasions qui m'étaient offertes à cause de mes peurs,

Aux autres que je n'ai pas fait bénéficier de mes talents car j'appréhendais de les mettre à leur service,

À mon moi supérieur à qui j'ai empêché de montrer son pouvoir et ses capacités.

Merci à mes peurs qui m'ont protégée dans certaines situations,

À mon imagination qui est fertile et que j'emploie maintenant à bon escient,

À mon être dont les capacités sont incommensurables.

Je t'aime à mon mental qui ne montre que les véritables dangers et qui me protège,

À mes futures actions qui me porteront loin,

À mon moi supérieur qui me guide à présent et auquel je fais totalement confiance.

Je t'aime,

Je suis désolée,

Pardonne-moi s'il te plaît,

Merci de me libérer.

Je t'aime,

Je suis désolée,

Pardonne-moi s'il te plaît,

Merci de me libérer.

Je t'aime,

Je suis désolée,

Pardonne-moi s'il te plaît,

Merci de me libérer.

Je t'aime,

Je suis désolée,

Pardonne-moi s'il te plaît,

Merci de me libérer.

Je t'aime,

Je suis désolée,

Pardonne-moi s'il te plaît,

Merci de me libérer.

Je t'aime,

Je suis désolée,

Pardonne-moi s'il te plaît,

Merci de me libérer.

Nous allons reprendre trois profondes respirations avant de revenir à l'ici et maintenant,

En ayant confiance et conscience que le nettoyage est en cours.

Inspire profondément par le nez,

Expire doucement par la bouche.

Inspire par le nez,

Expire par la bouche.

Une dernière fois,

Inspire par le nez,

Expire entièrement par la bouche.

Prends encore un dernier instant avant d'ouvrir les yeux pour te remercier de t'être accordé cet instant de pratique.

Namasté