Apaisez Votre Corps En 15 Min | Méditation Guidée

Bonjour.

Je m'appelle Sandrine.

Artiste et thérapeute depuis la présence nonduelle.

Ensemble.

Nous allons explorer le corps comme temple de la présence.

Nous serons accompagnés.

Par une musique douce,

Issue du catalogue de Gaillet Méditation.

Installez-vous confortablement.

Assis ou allongés selon votre envie du moment.

Je vous invite à fermer doucement les yeux.

Et apprendre une grande inspiration.

Sentez l'air qui entre.

Et qui sort.

Et avec cela.

.

.

Portez votre attention sur le mouvement.

Que cela produit dans votre cage thoracique ?

Respirez naturellement.

Sans forcer.

Reposez-vous dans votre corps.

Non comme dans une forme à maîtriser,

Mais comme dans une demeure silencieuse.

Sentez le poids du corps.

Observez comment il s'enfonce dans l'endroit que vous occupez.

Observez comment ce corps prend sa place dans ce monde.

Chaque souffle circule librement.

Comme l'écho d'une vie.

Qui n'a pas besoin d'effort pour être.

Le corps respire.

Le corps est.

Le cœur bat sans qu'on le lui rappelle.

Les cellules s'organisent.

Et font leur travail.

Sans qu'il faille les commander.

Ce corps ?

Cette machine la plus complexe qui soit,

Vis sa vie.

Sans que nous ayons à en prendre le contrôle.

En revanche ?

Vous pouvez en prendre soin.

Puisqu'il accueille la vie.

Selon votre expérience.

Soignez-le.

Comme vous prendriez soin d'un objet précieux.

C'est-à-dire ?

Avec respect.

Mais sans attachement.

Car,

Comme tout objet,

Il est une femme.

Tandis que vous.

.

.

Vous continuez à être la vie.

Qui se poursuit dans une nouvelle expérience.

Ce corps.

Vous n'avez pas à le penser.

Vous n'avez pas à le juger.

Il est simplement le lieu où la vie se révèle.

Sentez le poids de vos pieds.

De vos jambes.

De votre bassin.

De votre dos.

De votre tête.

Portez votre attention sur l'une de vos mains.

Chaque sensation.

Même la plus subtile.

Est une connexion à ce qui est.

À l'instant T.

Maintenant votre attention se dirige sur l'autre main.

Une vibration.

Une chaleur.

Je vous invite à demeurer ici.

Ce moment d'éternité.

Qui se répètent d'instant en instant.

À présent.

Votre attention se porte sur vos deux mains.

Simultanément.

Sentez-vous cette présence indéfinie ?

Le corps est l'ôthée,

Le vivant.

Où se célèbre la conscience.

C'est le lieu de la présence.

Sans le temps.

Et sans l'espèce définie.

Cette sensation d'intemporalité.

D'ancrage.

À la vie.

Écoutez ce silence.

Jusque dans vos cellules.

Écoutez le calme qui se déploie.

Derrière le mouvement.

La paix se révèle lorsque la lutte cesse.

Le corps n'est pas la finalité.

Il est ?

Ce par quoi la conscience se manifeste.

Le temps de l'expérience terrestre.

Il est pure offrande.

Par lui.

Se ressent la pure présence.

Ressentez-le.

Non comme votre corps.

Mais comme ce qui est traversé.

Par l'expression d'un mystère plus vaste.

Ou la vie.

Prend forme.

Et se goûtent elles-mêmes.

En habitant ce corps ?

Ce temple.

Vous n'avez rien à ajouter.

Rien n'a retronché.

Il suffit d'être là.

Au cœur de la présence.

Toujours là.

Immuable.

Et éternelle.

Vous êtes la présence.

Et le corps est son temple.

Reprenez conscience de votre souffle.

De votre corps.

Posés dans l'espèce.

Prenez une grande respiration.

Bougez vos pieds,

Bougez vos mains.

Gardée au fond de vous.

Cette certitude silencieuse.

De ce que vous êtes.

Présence immuable.

Et éternelle.

Ouvrez doucement les yeux.