Guidage Respiration Alternée des narines (Nadi Shodhana)

Technique : * Inspir par la narine gauche (narine droite bouchée en douceur avec le pouce droit) * Petite rétention * Expir par la narine droite (narine gauche bouchée en douceur avec l'annulaire droit) * Petite rétention * Inspir par la narine droite (narine gauche bouchée en douceur avec l'annulaire droit) * Petite rétention Dans une position confortable, avec une colonne bien alignée, dans un environnement calme, propice à la relaxation.