Le domaine du sommeil

Et peu importe la position que vous ayez choisie,

Vous pouvez vraiment prendre plaisir à vous déposer à l'endroit où vous vous trouvez,

Là où le support sur lequel vous avez choisi de déposer votre corps peut vraiment vous soutenir avec sécurité et confiance.

Et peut-être pouvez-vous vous laisser simplement aller à quelques respirations plus profondes,

Plus amples,

Pour vous donner de l'air et faire en sorte que chacune de vos expirations vous autorise à relâcher un peu plus votre corps,

De relâcher les tensions de cette journée,

Tensions corporelles,

Tensions de votre mental,

De votre corps émotionnel.

Laissez les expirations agir pour vous,

Dans un désir de vous déposer,

De vous offrir ce moment pour vous,

Peut-être un moment que vous choisissez pour vous reposer,

Que vous ayez choisi de vous endormir ou non,

Pendant cette expérience,

Ça n'a pas d'importance,

Vous pouvez simplement laisser faire et vivre ce qui a besoin d'être vécu aujourd'hui,

Et puis vous laisserez ces respirations profondes de côté,

Simplement pour reprendre votre souffle naturel,

Ou si vous avez besoin de continuer à respirer un peu comme ça,

C'est vous qui choisissez,

Tout se fait à votre propre rythme,

En fonction de vos besoins et de ce qui a été vécu ces dernières heures,

Et puis vous pouvez faire confiance à votre corps qui sait ce qui est bon pour lui.

Le tout c'est de lui offrir cette intention de le relâcher,

De le relaxer,

Et peut-être encore dans votre présence consciente ici,

Pouvez-vous poursuivre ce travail pour relâcher les muscles de la nuque,

Des épaules,

De lâcher vos bras,

Vos avant-bras,

Vos mains,

Jusqu'au bout des doigts,

Relâcher les muscles de votre dos,

Jusqu'aux lombaires,

Jusqu'aux fessiers,

Détendez les muscles de la poitrine,

De l'abdomen,

Les fessiers se relâchent,

Se détendent,

S'étalent,

Tous les muscles du bas du corps,

Les cuisses,

Les mollets,

Et laissez se relâcher aussi vos pieds,

Jusqu'au bout des orteils,

Conscients de tout votre corps qui est là aujourd'hui,

En train de vivre cette expérience relaxante,

Reposante.

Je ne sais même pas si une partie de votre corps est plus détendue que l'autre,

C'est peut-être à droite que ça relâche davantage,

Ou la partie de votre corps qui est plus à gauche que la partie droite,

Je ne sais pas,

Et ça n'a pas vraiment beaucoup d'importance.

Le plus important,

C'est que vous preniez plaisir à cette expérience,

De laisser aller,

De laisser faire,

De continuer à respirer d'une manière relaxée,

Détendue,

Et parce que je sais qu'il y a cette partie de vous qui sait tout à fait ce qu'elle a à faire,

Pour vous laisser glisser à l'intérieur même de cette propre trance que vous connaissez et avez toutes les ressources nécessaires,

De manière complètement autonome,

Accompagnée par cette petite musique agréable,

Pour vous laisser plonger encore plus bas,

À l'intérieur de vous-même,

Jusqu'à avoir cette agréable sensation d'être là et déjà un peu ailleurs,

Comme si vous étiez à la fois capable d'entendre ma voix,

Ou déjà de ne pas l'entendre,

Et en même temps d'être ailleurs,

Là où l'inconscient se charge aussi d'ajuster.

Votre niveau de détente pourrait être tout à fait bien,

Tout à fait confortable,

De plus en plus agréable,

De plus en plus détendu,

De plus en plus confortable,

Et absolument rien à faire,

Rien à faire d'autre que de vivre cet instant au présent,

Et en même temps,

Votre inconscient,

Lui,

Devient de plus en plus disponible,

Accessible peut-être.

Pour un voyage,

J'aimerais vraiment très simplement que vous puissiez imaginer que vous arrivez dans un village du sud de la France,

Et que vous empruntez un petit chemin ascendant sur quelques kilomètres,

Un chemin assez cabossé,

Qui peut-être peut vous faire demander ce qu'il y a au bout de ce chemin.

Vous pouvez vous demander cela,

Ou juste simplement prendre plaisir à profiter de cette expérience.

Il fait assez chaud,

Il a plu quelques minutes auparavant,

Et cela crée une atmosphère très singulière d'un brouillard qui s'évapore du chemin.

Il fait chaud,

Vous entendez le son des cigales,

Vous percevez ces bonnes odeurs de pin,

Toutes ces forêts de pin,

Qui peut-être vous évoquent des souvenirs de vacances,

Ou peut-être autre chose,

Je ne sais pas.

Vous avancez sur ce chemin,

Là où vous avez rendez-vous,

C'est le domaine du sommeil,

Et vous marchez sur ce chemin d'un pas,

Lent,

Agréable,

Pour profiter de cette nature luxuriante.

Sur votre gauche,

Vous croisez un immense cabanon,

Rempli de bois qui a été coupé pour l'hiver,

Et au détour du prochain virage,

Vous découvrez le domaine,

Un domaine qui surplombe une petite vallée verdoyante,

Un bassin naturel,

Où quelques personnes se baignent.

Vous entendez au loin des rires,

Domaine composé de bâtiments de pierres,

Des pierres anciennes,

Ce domaine qui ressemble à un petit village du sud de la France.

Les bâtiments sont reliés les uns aux autres,

Par des petites allées,

Par des escaliers.

Vos yeux sont ravis par un spectacle étonnant d'équilibre,

Harmonisé par des jardins japonais,

Et le premier réflexe est de vous diriger en descendant quelques marches,

En direction du bassin naturel.

Vous voyez même l'eau de la source qui coule,

Le long du flanc de montagne,

Qui arrive dans un premier bassin pour y être filtrée,

D'une manière très naturelle,

Par les plantes,

Par les roseaux,

Et à nouveau cette eau purifiée,

Filtrée,

Se déverse dans le bassin de baignade.

Vous vous avez décidé de glisser un moment pour vous rafraîchir.

En même temps,

Cette eau est d'une température tellement agréable.

Vous vous accoudez sur le rebord,

Vous avez pied partout,

Et à nouveau c'est un spectacle original qui vous est proposé par le chant des grenouilles,

Restées sur le bassin supérieur,

Près des roseaux,

Dont le chant se répercute et résonne dans la vallée.

Vous êtes bien,

Tout est calme,

Profondément calme.

Tel endroit vous êtes,

Vous avez aussi un regard circulaire,

Sur tous les bâtiments de pierre.

Il y a aussi des petits chalets en bois qui ont été installés,

Des yourtes,

Des tentes pour se reposer,

Ce qui fait que d'un côté,

Vous voyez tout le domaine du sommeil,

Et de l'autre côté,

Un flanc de montagne,

D'où coule la source d'eau,

Qui nourrit le bassin,

Où vous êtes en train de baigner pour délasser votre corps,

Délasser toutes ces tensions,

Et vous continuez à laisser faire toute cette eau,

Très pure de la source,

Qui vous permet de relâcher même les tensions les plus profondes,

Chaque muscle,

Chaque nerf,

Et chaque cellule se régénère dans ce milieu naturel,

Où vous baignez,

Vous prélassez,

Le soleil caresse votre peau,

Et un léger vent tiède vient souffler sur votre front,

Lui permettant de se lisser,

De retirer toute marque,

D'expression,

Toute forme de ride,

Pour laisser une sensation de paix,

D'harmonie sur votre visage.

Tout ici d'ailleurs,

Respire la paix,

La tranquillité,

L'invitation à la détente,

L'invitation au voyage,

Vers le sommeil,

Et puis vous décidez de sortir de ce bassin,

Pour vous sécher,

Et vous allez choisir le plus confortable des transats,

Des beaux transats,

En bois sur lesquels sont installés des matelas très confortables,

Colorés,

Sous les parasols,

Et vous allongez,

Et il est à présent possible de relâcher.

Tout est fort.

Laissez-vous emmener dans une transe,

Encore plus profonde à présent.

Laissez-vous plonger dans cette transe,

Aussi profonde que la profondeur de votre laissé-aller,

Et quand vous atteignez cette profonde profondeur,

Vous laissez votre inconscient l'augmenter encore d'au moins dix fois,

Jusqu'à n'avoir que dans votre champ de perception l'eau de la source qui coule,

Le croissement des grenouilles parfois,

Et le chant des cigales,

L'odeur de l'eau,

Des pains,

Et tellement d'autres possibilités.

Et surtout,

Vous laissez votre corps être complètement porté par l'épée-matelas de ce transat.

Vous êtes bien dans le domaine du sommeil,

Un endroit complètement dédié à votre bien-être,

Et vous pouvez vous laisser porter entièrement,

Complètement,

Par toutes ces choses qui se présentent autour de vous,

À l'intérieur de vous,

Et c'est bon de savoir que vous pouvez vivre l'expérience des deux en même temps.

Et d'autres personnes,

Peut-être,

Sont là aussi autour de ce bassin,

Formant une tribu,

Une tribu joyeuse,

Relâchée,

Relaxée,

Parce que ces belles personnes comme vous,

Formant cette communauté,

Sont aussi en train de vivre cette expérience.

C'est amusant d'imaginer qu'en même temps que vous êtes en train de vivre cette expérience,

D'autres personnes aussi sont en train de la vivre,

Et peut-être que dans une dimension plus transpersonnelle encore,

Vous puissiez savoir qu'ils sont là,

Ou les percevoir,

Peut-être.

Toute une tribu formée autour d'un même désir de se détendre,

De se laisser aller encore plus loin et plus profondément dans le lâcher prise.

Et chaque muscle qui arrive encore à se relâcher,

Permet de vous emmener encore plus loin,

En haut ou en bas,

À droite ou à gauche,

À l'avant ou à l'arrière,

À l'intérieur de vous,

Pour vous y reposer,

Plus profondément encore,

Plus profondément à chaque expiration,

Jusqu'à ce que la nuit prenne sa place,

S'étale dans le lointain.

Et vous êtes là,

Peut-être qu'entre temps,

Une âme de ce domaine est-elle venue poser sur vous,

Une couette,

Une couverture,

Un plaid moelleux,

Pour que vous restiez bien au chaud,

Sans même avoir besoin de quitter ce matelas qui vous porte,

Comme un nuage peut vous porter,

Un nuage blanc et moelleux,

Dans lequel vous déposez votre corps,

De quelques centimètres seulement,

Pour que ce nuage épouse parfaitement la forme de votre corps.

Les cigales chantent encore peut-être,

Toutes ces petites grenouilles d'avantage qui sortent la nuit,

Qui prennent plaisir à toutes ces expériences nocturnes,

Alors que vous-même prenez plaisir à plonger plus loin dans ce sommeil.

Ce n'est peut-être que le début de votre expérience de détente,

De relâchement,

Ou c'est peut-être déjà une expérience plus profonde.

Je ne sais pas,

Mais c'est vraiment à votre rythme,

Et rien qu'à votre rythme que vous pouvez vivre cette belle expérience,

Alors que vous voyez aussi,

Sur votre gauche,

Tout le domaine du sommeil éclairé par des petites lampes,

Le long des chemins qui mènent vers les tentes,

Les chalets,

Les yourtes,

Et tout ce petit monde s'apaise,

S'apaise.

Tout devient lent,

Tout devient calme,

Comme cette respiration à l'intérieur de vous,

Comme les battements de votre cœur,

Tout devient profondément calme,

De plus en plus calme,

Et vous vous laissez aller de plus en plus loin,

Dans le sommeil,

De plus en plus loin,

Tout est relâché,

Plus rien à porter,

Plus rien à faire,

Aucun effort même à faire pour chercher à vous détendre,

Aucun effort à faire pour chercher à vous endormir,

Parce que chaque instant qui passe vous emmène inexorablement dans le pays des songes,

Et le sommeil s'étale dans ce domaine,

Sommeil,

Sommeil,

Profondément endormi.