Méditation Du Soir
Méditation du soir pour terminer la journée en toute sérénité ! Cette méditation de dix minutes contient un exercice de respiration et un scan corporel qui favorisent la relaxation et l'endormissement. Elle est adaptée à tous publics. Musique de fond par SoundVessel.
Script
Bienvenue à cette méditation du soir,
Viens trouver la posture allongée et confortable de ton choix,
Peut-être allongée dans ton lit,
Une fois que t'as trouvé ta position essaye de relâcher le plus possible physiquement,
On viendra inspirer profondément par le nez et expirer par la bouche,
Inspire,
Expire,
Relâche le mâchoire,
Puis on va inspirer pour 4 temps,
Retenir la respiration pour 7 temps et expirer pour 8 temps,
Ce schéma de respiration est déconseillé pendant la grossesse,
Si c'est votre cas,
Respirez profondément sans retenir la respiration,
Inspire,
1,
2,
3,
1,
Expire,
8,
7,
8,
7,
8,
7,
8,
7,
8,
Rencontrez votre professeur
4.6 (462)
Avis récents
Sam
October 9, 2025
Excellente méditation pour s'endormir... Ta voix est magique 😍🙏 Merci !
Oriane
September 4, 2025
Très apaisant en fin de journée. Merci 🫶.
Fred
August 22, 2025
Merci beaucoup pour cet accompagnement tout en douceur.
Lorne
October 7, 2024
Je me suis senti apaisé
Nathalie
August 23, 2024
Très relaxant, merci beaucoup.
Patrice
August 13, 2024
J'adore. Tonalité de la voix et rythme de la séance très relaxants. Merci
Catherine
April 12, 2024
Vraiment relaxant et appaisant, je m'endors😊😴 merci !
Valerie
March 30, 2024
Excellent
Véronique
February 23, 2024
Merci
celine
January 16, 2024
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