Podcast #11: Neuroplasticidade: Reprogramando a Mente | Powerful Creators

Powerful Creators,

O podcast que usa o poder das afirmações positivas e da música para manifestar a vida que sempre desejou.

Lembre-se,

Você é um Criador Poderoso!

Olá,

Olá!

Bem-vindos ao episódio 11 do Powerful Creators Podcast e hoje espera-nos um episódio muito interessante,

Pois vamos falar de como exatamente funciona o nosso cérebro e de que modo o podes reprogramar através da neuroplasticidade.

Vamos falar sobre este conceito e vou também partilhar um excerto de uma meditação de 8 horas que podes usar enquanto dormes para reprogramar o teu cérebro,

Uma vez que quando dormes estás num estado mais propício a reprogramar o teu cérebro.

Mas vamos desenvolver melhor este assunto já em seguida.

Primeiro queria partilhar convosco que foi lançado no dia da mulher uma vela muito especial pelo projeto Meraki Rituals.

É a primeira vela da série Rituals e segundo a Cláudia e o Bruno,

Que são o coração deste projeto.

Esta vela é o início de um ciclo marcado por um ritual mágico pensado ao pormenor para cuidar de ti e do teu amor próprio.

Esta vela teve a participação especial da minha querida amiga Rita Rosa,

Ela que trabalhou a parte da aromaterapia com a escolha dos efeitos essenciais e eu também.

Eu também participei neste projeto na parte da meditação,

Ou seja,

Esta vela vem acompanhada por uma meditação com música personalizada que eu criei especialmente para este momento,

Para esta intenção,

Para enaltecer o amor próprio em ti.

No próximo episódio eu irei partilhar um bocadinho desta música,

Pois teremos um episódio dedicado ao impacto da música no teu projeto e será um bocadinho a continuação do nosso tema de hoje.

De qualquer modo,

Para mais informações sobre a vela e a meditação,

Pesquisa por Meraki no Instagram ou no Facebook ou fica atento ao meu Instagram e ao meu site PowerfulCreators.

Net,

Pois irei partilhar ainda mais informações por lá.

Vamos ao nosso assunto agora?

Ora,

Ora,

Ora,

Quem diria que para falarmos de manifestação,

Algo que parece tão abstrato inicialmente,

Nós iremos falar sobre o cérebro?

Mas é mesmo verdade,

O cérebro é muito mais flexível do que geralmente aquilo que imaginamos,

Pois está sempre a mudar,

Optimizando-se,

Reorganizando-se a ele mesmo,

Dentro das várias áreas que ele tem,

Transferindo assim habilidades cognitivas,

Sobretudo consoante o avanço da nossa idade.

Porém,

Devido aos nossos estilos de vida,

Tendemos a não fazer uso do grande potencial dos nossos cérebros.

E aqui entra a neuroplasticidade.

A neuroplasticidade é o termo usado à habilidade do cérebro se reorganizar tanto fisicamente como funcionalmente ao longo da vida,

Através do ambiente em que está,

Dos sentimentos,

Das emoções,

Do que o rodeia.

E está confirmado que o cérebro consegue mesmo,

Mesmo,

Mesmo mudar através de afirmações,

De hipnose,

De emoções,

De várias coisas.

Como?

Vamos ver aqui alguns pontos.

Eu não quero realmente aprofundar a parte técnica,

Mas eu acho importante entender como é que funciona mesmo.

O cérebro,

Como sabemos,

É uma rede altamente complexa com milhares de,

Ou milhares,

Bilhões,

Zilhões de neurónios e cada um destes neurónios se comunica simultaneamente com milhares de outros por meio de sinapses.

Estas sinapses não são mais do que as responsáveis por transmitir a informação para o corpo,

Fazendo assim o corpo reagir.

E os neurónios coletam estes sinais cináticos através das áreas dendríticas.

Por que eu estou a dizer isto?

Nós temos muitos neurónios e dependendo de qual informação seja recebida no nosso cérebro,

A consequência é um determinado comportamento.

E se calhar é mais fácil até expressar isto de modo prático.

Como é que isto se expressa de modo prático?

Vamos a um exemplo.

Tu aprendeste quando eras pequeno que uma tábua com 4 pés chama-se mesa.

Tu recebeste essa informação,

Foi isso que aprendeste.

Então,

Quando aprendeste a comer numa mesa,

Tu criaste uma interligação neural de que a mesa é para comer e logo aí tu associas a mesa com comida.

Então,

A comida está pronta,

Vem para a mesa comer,

Certo?

Se,

Por exemplo,

Durante as refeições tu vivenciavas discussões à mesa com muita frequência,

Através da repetição desta experiência abre-se uma outra interligação neural que associa mesa à comida e à briga.

Resultado,

No teu dia-a-dia,

Conforme começas a preparar-te para ir comer,

Imediatamente pode surgir uma sensação ruim de briga ou de discussão,

Que às vezes nem nos apercebemos realmente,

Mas ela está no teu subconsciente e ela traz um bocadinho aquela emoção,

Aquela sensação de algo ruim.

O comer à mesa tem ali uma associação à briga.

Os pensamentos e os sentimentos repetitivos estão diretamente ligados ao mesmo caminho neural que fazemos e é fácil perceber isso.

Por exemplo,

Imagina que tu todos os dias fazes um caminho para o mesmo lugar,

Mas num certo dia tu tens que ir para outro lugar,

Só que entras no piloto automático e sem querer erras o caminho,

Porque automaticamente vais para aquele caminho que te chamava de ir sempre.

Criaste um hábito de ir para aquele caminho,

Então de um jeito automático tu vais para lá,

Tens de te forçar um bocadinho a não ir para lá,

Tens que te reprogramar a não ir para lá,

Porque aquilo entrou,

A tua mente realizou o mesmo caminho neural,

Por assim dizer.

Por isso é que nós precisamos reprogramar,

Do mesmo modo que tu para escolheres um novo caminho tens que te reprogramar ao novo caminho,

Acontece isso com o nosso cérebro.

Outro exemplo,

Que eu acho que os exemplos é o que ajuda mais a entender essa situação,

Pelo menos para mim.

O que é que acontece mesmo quando eu me mantenho consistente em direção aos meus objetivos?

A consistência cria redes neurais poderosas no cérebro vindas da tua mente e sim o cérebro e a mente são coisas diferentes,

O cérebro é a matéria obediente aos pensamentos que são vindos da mente.

Estas redes neurais ajudam a formar conexões fortes dentro das conexões matemáticas do cérebro,

Aumentando assim a sua concentração numa tarefa ou numa meta.

Então quando tu aplicas um esforço intermitente,

Ou seja,

Não contínuo a um objeto,

As ligações do cérebro recebem estímulos insuficientes para formar os tais hábitos e aqui entramos numa questão bastante importante.

Os hábitos são uma estratégia importantíssima para conseguir persistência.

Porquê?

Porque estás aqui em um dos tais caminhos neurais.

Tu estimulas o teu cérebro àquela repetição,

Então ele encara aquilo como algo que se tornou uma crença,

Por assim dizer.

Existe uma teoria chamada teoria hebbiana que diz brain cells fire together and wire together.

Isto significa que os nervos que disparam juntos conectam-se juntos,

Ou seja,

Usando este exemplo da consistência,

A tua mente estimula o cérebro a realizar as conexões neurais certas.

Cada vez que tu ouves e vives uma afirmação,

Por exemplo,

Os teus pais discutindo por dinheiro,

Dizendo que o dinheiro não nasce às ardas ou que é muito difícil de ganhar,

Os teus nervos disparam juntos e os semelhantes conectam-se juntos.

Com isto eles fundamentalmente criam a realidade dentro do espectro da realidade.

O teu cérebro pode ser treinado para a falta de dinheiro,

Para a falta de oportunidades,

Para a falta de autoconfiança ou pode ser reprogramado para o exato oposto disso.

Por exemplo,

E eu não vou dizer tu porque não quero que isto tenha acontecido contigo,

Mas imagina uma pessoa que cresceu sendo inferiorizada,

Que recebeu ensinamentos fracos e foi reprimida.

Pode ser que hoje essa pessoa conviva com uma baixa autoestima,

Com infelicidade e com péssimos relacionamentos.

Porquê?

Porque ela não reprogramou o cérebro para alterar essa crença,

Não alterou os caminhos neurais que estavam acontecendo no seu cérebro e que ficaram a houver repetição numa fase mais nova da sua vida,

Agora tem que ser reprogramado.

O teu passado não tem de ser o teu futuro.

Graças ao poder de religar e reorganizar o teu cérebro,

Graças à neuroplasticidade,

Tu consegues alterar crenças limitantes e padrões de pensamentos negativos e melhorarem muito a tua realidade.

Se existe trabalho,

Existe porque se calhar tiveste 30,

40,

50,

60 anos para criar aquelas crenças,

Para criar aquelas ligações cináticas no teu cérebro.

Agora tens que reprogramar isso.

A boa notícia é que não vais precisar dos mesmos 30,

40,

50 anos para reprogramar isso e essa reprogramação acontece bastante mais rápida.

Através da neuroplasticidade aprendes a conduzir um carro,

Aprendes a recuperar uma doença,

Aprendes a ultrapassar um acidente,

Aprendes várias coisas,

Tu consegues reprogramar facilmente o teu cérebro.

Consegues entender que se cresceste numa família sem dinheiro ou com divórcio,

Essa não precisa ser a tua realidade para sempre.

Tu consegues dinheiro,

Tu consegues criar uma família unida para ti,

Para a tua realidade.

Agora,

Quando aparentemente parece que não há mais solução e os médicos dizem que não têm mais o que fazer,

Tu consegues ainda assim reprogramar o teu cérebro para acreditar que é mesmo possível,

Que consegues voltar a andar,

Voltar a correr,

Voltar a ser saudável.

Lembra que a mesma coisa que pode mudar o teu cérebro,

Também é a mesma coisa que faz o teu cérebro vulnerável ao stress e ao medo exterior.

Tudo pode afetar o cérebro,

Tanto o bom quanto o positivo.

Eu queria dizer tanto o bom quanto o bom,

Mas vocês entenderam.

Quando queremos mudança,

Temos mesmo que nos reprogramar.

A reprogramação mental é no fundo a capacidade do ser humano conseguir dominar o seu cérebro apenas ao substituir informações neurais negativas e fracassadas por informações neurais positivas,

Positivas e de completo sucesso.

A minha pergunta para ti hoje é,

O que é que tu escolhes passar do exterior para o interior do teu cérebro?

O que é que tu escolhes reprogramar no teu cérebro?

De que modo a tua mente pode trabalhar para isso?

E vou pedir,

Repete comigo,

Eu mudo o meu cérebro,

Eu mudo a minha vida.

Repete isto comigo,

Eu mudo o meu cérebro,

Eu mudo a minha vida.

E estou dizendo isto de um jeito bem simples,

Sem os termos técnicos das ligações cináticas e tudo isso,

Bem simples.

Eu mudo o meu cérebro,

Eu mudo a minha vida.

Comenta aqui no podcast esta mesma frase,

Ou de que modo vais reprogramar o teu cérebro,

Ou o que achaste do episódio de hoje,

Pois certamente isso ajudará a espalhar esta informação a mais pessoas ainda.

Sugiro que fiques também atento no próximo episódio,

Na próxima terça-feira,

Pois irei continuar este assunto explicando de que modo a música impacta o teu cérebro.

Em seguida temos uma reprogramação mental para ti,

Deixo apenas alguns minutos,

Mas podes encontrar esta reprogramação de 8 horas no meu canal de YouTube,

Os links estarão disponíveis ou no site powerfulcreators.

Net,

Consegues facilmente acessar o meu canal de YouTube.

Encontramos-nos na próxima terça-feira,

Gratidão por estares desse lado!

Eu tenho uma vida social fantástica.

As pessoas com quem eu me conecto sentem-se inspiradas por mim e eu sinto-me tão inspirado por elas.

Os meus amigos vibram numa vibração alta.

Nos apoiamos uns aos outros sempre.

Todos os dias cruzo-me com pessoas que fazem parte da minha vida,

Fazem parte do meu crescimento.

Todos os dias alguém se cruza no meu caminho porque precisa de mim,

Porque precisa da minha palavra,

Da minha ajuda,

Do meu apoio.

Eu ajudo as pessoas a crescerem também.

Eu conheço pessoas novas,

Alinhadas ao meu propósito.

A minha intuição é fantástica.

Ela guia-me o tempo todo.

Eu sinto-me conectado com o meu propósito.

Eu ouço a minha voz interior e desenvolvo os meus dons espirituais.

Sempre que eu preciso de uma resposta,

Eu recebo-a.

Através de diversos sinais,

Os meus amigos da guarda estão sempre do meu lado e eu estou sempre com eles também.

Eu realmente acredito que tudo na vida é possível,

Que eu tenho possibilidades infinitas.

Neste exato momento,

Eu estou manifestando a casa dos meus sonhos,

O emprego dos meus sonhos,

O carro dos meus sonhos,

A família dos meus sonhos e a vida dos meus sonhos.

Eu sei que consigo tudo porque eu sei que eu mereço o melhor.

E eu consigo.

E eu posso.

Eu mereço o melhor.

Eu sou um criador poderoso.

Eu amo a vida e a vida ama-me.

Viver é fácil,

É fantástico,

É maravilhoso.