Sois Ce Que Tu Es Vraiment - Jour 1
Inspirée de la sagesse hindoue, cette méditation fait partie de la série Sois ce que tu ES vraiment. Chaque session est une invitation à tourner ton esprit vers l'intérieur, vers cette partie de toi qui demeure toujours paisible en arrière-plan des pensées et des émotions. À travers une exploration directe et expérientielle, tu es accompagné•e au-delà du mental, source de la souffrance, pour retrouver la paix et le contentement qui résident au coeur de ce que tu ES vraiment. musique : DanaMusic - pixabay
Script
Ferme les yeux.
Respire paisiblement.
Et soit simplement présent quelques instants.
Sans chercher à réussir.
Ou atteindre quoi que ce soit.
Laisse les pensées aller et venir librement,
Ne les nourrit pas,
Ne les repousse pas non plus.
Observe juste qu'elles apparaissent et disparaissent naturellement.
Parmi toutes ces pensées.
Certaines parlent du moi que tu croyais être.
Elles disent Je suis comme ceci.
Il m'est arrivé cela.
Ou encore ?
Je devrais être plus comme si.
.
.
Ou plus comme ça.
Maintenant,
Au lieu de les observer.
Regarde d'où elles surgissent.
Observe l'espace Wellness.
Et pose-toi cette question.
Qui suis-je ?
Ne cherche pas à répondre mentalement ?
Essaie juste de percevoir.
De ressentir la réponse.
Qui suis-je ?
Laisse la réponse se révéler.
Qui suis-je ?
À présent.
Continue de respirer paisiblement.
Laisse les pensées aller et venir.
Et observe la partie de toi qui est restée présent depuis le début de cette introspection.
Observe cet espace.
En arrière-plan.
Sans l'imaginer ni le créer.
Simplement en le reconnaissant.
Observe cet espace en arrière-plan.
Sans l'imaginer ni le créer.
Simplement en le reconnaissant.
Respire encore quelques instants avec cette sensation de reconnaissance.
Revient ici et maintenant.
Dès que tu te sens prêt.
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