Сегодня мы немного поговорим о медитациях вообще и даосских медитациях в частности.
Что это такое?
Много об этом говорят сейчас и говорят разными словами.
И уже есть много доказанных фактов о влиянии медитации на здоровье.
Но мне бы хотелось рассказать вам о медитации,
О её пользе и своего опыта.
Мы много времени проводим,
Общаясь с другими людьми,
В семье,
На работе,
Выполняем какие-то обязанности.
И часто наше внимание направлено наружу.
Когда мы чрезмерно во что-то вовлекаемся,
Мы уходим из своего центра и перестаем слышать и слушать себя.
С нашим вниманием наша энергия также выходит наружу,
Во внешний мир.
А с чем остаёмся мы?
У нас возникает дефицит энергии,
И мы перестаем себя слышать.
Мы вовлекаемся в происходящее эмоционально,
Придумываем себе какие-то концепты и отрываемся от действительности.
И начинаем считать это своей жизнью.
Все мы знаем такие моменты,
Когда какое-то событие уже произошло,
А мы ещё долго находимся там своими мыслями,
А значит и своей энергией.
Мы что-то обдумываем,
Крутим в голове,
И на это тратится очень большая часть нашей энергии,
А мы не замечаем этого.
А на свою жизнь у нас сил и энергии не хватает,
Так как всё это зафиксировано в том,
О чём мы думаем.
И иногда мы не можем остановить поток мыслей и выйти из этой ситуации и посмотреть на всё это со стороны.
Особенно если ситуация значимая,
Мы становимся очень вовлечены туда.
Теряем энергию,
Ясность ума и начинаем совершать какие-то неадекватные поступки,
За которые нам впоследствии иногда бывает стыдно.
И как быть в таком случае?
Сначала нужно успокоиться,
Выйти из этих событий ногами,
Физически.
Ещё лучше погулять на природе.
Иначе мы не сможем найти своё сознание.
И это очень важно.
И это очень важно.
И это очень важно.
И это очень важно.
И это очень важно.
И это очень важно.
И это очень важно.
Это возвращение в свой центр.
На самом деле это труд.
Это не так уж просто делать.
Если вы занимаетесь визуализацией,
Учитесь визуализировать,
А это не сразу может получаться,
Вы тренируете свой ум.
Таким образом,
Вы его привлекаете к себе,
Уводите от внешних событий,
В которые были вовлечены,
И смещаете фокус на себя,
Вовнутрь.
И когда вы приходите к себе в центр,
Вы успокаиваетесь.
И на выходе из медитации любая ситуация,
Даже самая ужасная,
Воспринимается уже по-другому.
И вы начинаете видеть другие решения и возможности этой ситуации.
Сначала у вас не будет получаться сохранять на себе фокус постоянно.
И это нормально.
Вы будете выходить во внешний мир и по привычке вовлекаться в разные ситуации,
Как и прежде.
Но со временем,
Если вы будете медитировать постоянно,
Хотя бы по 20 минут в день,
Вы с удивлением обнаружите,
Что привычка держать фокус на себе,
Слушать себя постоянно и не вовлекаться чрезмерно в разные ситуации,
А следовательно и вести себя адекватно,
Становится вашим привычным действием.
Постепенно вы начинаете видеть себя со стороны.
Когда вы держите фокус на себе,
Слушаете себя,
Вы сохраняете свою энергию.
А следовательно,
Ваши возможности увеличиваются,
Улучшается ваше здоровье,
Появляется удовлетворение жизнью и многие другие бонусы.
Учаясь управлять своим умом,
Со временем у вас получится не вовлекаться в свои негативные мысли.
Такие мысли бывают.
Но вы поймёте,
Что если их игнорировать,
Они проходят.
Такие мысли подобны облакам на чистом ясном небе.
Они приходят и уходят.
И если мы будем держать свой фокус на облаках,
Мы никогда не увидим полной картины происходящего.
И потом,
Если вы захотите,
Вы можете пойти дальше.
Например,
Различать разную энергию в себе,
В других людях,
Раскрывать свои способности,
В нас всех изначально заложены разные таланты,
Способности.
Но мы не можем их реализовать,
Так как нам не хватает на это энергии.
Мы всю свою энергию выводим наружу и тратим её чрезмерно.
И не имеем привычки её восполнять и поддерживать.
А для того,
Чтобы выделить эту энергию,
Нам нужно накопить энергию и очистить её.
И медитация — это только один из способов очищения и накопления энергии.
В даотской традиции также очень ценятся знания,
Физические упражнения,
Тайчи,
Цигун,
Питание,
И даже как раз истинные практики.
В разных традициях есть свои методы,
Свои способы,
И они немного отличаются предметно,
Но по сути все они направлены на очищение,
Накопление и направление энергии.
Но здесь мы говорим именно о медитациях.
И мы не можем их воспринимать как практические,
Но здесь мы говорим именно о медитациях.
В нашей жизни и движение,
И действия,
Конечно,
Важны,
Но важен баланс между действиями и тишиной,
Отдыхом.
В современном мире отдаётся предпочтение действиям,
И баланс поэтому нарушается.
И поэтому нам приходится напоминать о балансе и учить медитации в тишине,
Учить возвращаться в свой центр.
Сейчас очень много медитаций,
Разных традиций и школ.
И все они предназначены для улучшения вашего состояния и качества жизни.
Чем отличаются медитации нашей школы?
Я вам немного расскажу.
То,
Что мы преподаем в Институте Даосской Медитации,
Универсально подходит для людей с любым религиозным прошлым,
Любых традиций.
Мы выражаем почтение к нашим основателям традиции.
Сейчас появляется много инструкторов,
Новых практик,
Новых веяний и течений.
Но что касается традиционной китайской медицины и китайских практик,
Самым большим плюсом является то,
Что им много тысяч лет,
И они работают.
И мы должны понимать,
Что существует реальная линия реальных людей,
Которые сохраняли это учение в течение трех тысяч лет.
Безопасность очень важна в медитации,
А возраст и наследие дают ощущение безопасности.
Каждая традиция имеет свои особенности,
И все они разные.
Наша традиция имеет трехтысячелетнюю историю и прямую линию передачи.
Вы должны понимать,
Что наше учение – это не однодневное,
Которое один человек придумал в какой-то день в своей жизни,
Изучил,
И у него один ученик.
Нет,
Мы передаем учение полностью.
Кровное родство – это когда отец передает сыну.
Это семейная традиция.
Что касается линий наследия,
То у нас линия непосредственная,
Потомственная,
Семьей Ни.
Это 38 поколений врачей китайской медицины.
А есть еще линия даосского наследования,
Наследования даосской традиции.
Передача даосской традиции – это когда идет передача от учителя к ученику.
И они не обязательно должны быть родственниками.
Конечно,
Перед вами всегда есть выбор.
Вот почему мы советуем людям – приходите и попробуйте.
Попробуйте те медитации,
Которые мы предлагаем.
И если вам понравится,
Мы будем учить вас дальше и глубже.
Когда вы выполняете наши медитации,
Нормально быть участником других практик также.
Но я бы советовала вам воспользоваться вашей интуицией,
И она подскажет,
Что подходит именно вам.
Это может быть выбор другой традиции,
Не которую мы преподаем.
Польза нашего учения в том,
Что поначалу дается именно вводные практики,
Которые сами по себе хороши.
И они не внесут путаницу,
Если вы придерживаетесь какой-то другой традиции.
Но когда ученик продвигается на более высокий уровень практики,
Если он выберет нашу традицию,
Например,
То тогда мы делимся более глубокими знаниями.
Поэтому мы не запрещаем своим студентам практиковать различные практики,
Когда они начинают заниматься даосской медитацией.
Это нормально – сохранять свою личность и быть тем,
Кем вы являетесь.
И одновременно практиковать даосские медитации.
Даосские практики,
Несмотря на свою простоту,
Очень действенны.
Они направлены на объединение с природой,
Получение энергии от природы и восполнение своих сил.
В даосских практиках наиболее важным фактором является наличие энергии.
Если у человека достаточно количества энергии,
Если он наполнен,
Он будет здоров,
Счастлив и неуязвим.
Если энергии недостаточно,
Соответственно,
Всё будет наоборот.
Он будет зависеть от всего,
От любой ситуации,
Любого мнения.
В водных практиках всё направлено на обучение,
Концентрации и визуализацию.
Эти практики с разных сторон учат этому.
И этого бывает вполне достаточно,
Чтобы себя хорошо чувствовать.
Для тех,
Кто захочет идти глубже и выберет эту традицию для себя,
Открываются уже более тонкие,
Глубокие знания.
Здесь существует много тонкостей и нюансов.
Это и физические аспекты,
И взаимодействие с тонкой энергией.
И в заключение мне бы хотелось напомнить,
Что медитация — это всё же труд.
И все изменения возможны только тогда,
Когда мы делаем что-то постепенно,
Мягко и постоянно,
На протяжении длительного времени,
И при этом не ждём никаких результатов.
Медитация может стать для вас просто хорошей привычкой или элементом гигиены,
Своей энергии.
Такая же привычка,
Как и почистить зубы утром.
Вы же не забываете это сделать?
Медитируйте и получайте от этого процесса удовлетворение.
Успехов вам!
И до новых встреч!
