Pranayama / Breathwork - Contrôle l'Énergie de ta Vie

Tu trouveras dans ce cours, j’en suis certain, une technique correspondant à ton besoin du moment.

Le Breathwork ou Pranayama a des effets significatifs et immédiats pour tout type de challenge quotidien. Tu trouveras dans ce cours un ensemble de techniques qui t’aideront dans ta vie de tous les jours.

Que ce soit avant un entretien d’embauche, que ce soit avant un examen si tu es étudiant, que tu vis une situation stressante, que tu as envie de relâcher ton anxiété quotidienne, que tu éprouves un moment triste ou une colère contre un évènement. Que tu ressentes un blocage émotionnel récent ou de ton passé, que tu es besoin de réaligner tes chakras ou tout autre utilité comme par exemple le fait de pouvoir te concentrer plus facilement ou même d’avoir un regain d’énergie.

Tu trouveras dans ce cours un ensemble de techniques qui t’aideront dans ta vie de tous les jours.

La respiration est simple, ouverte à tout le monde et nous pouvons la pratiquer en conscience à n’importe quel moment dès que nous en ressentons le besoin.
Ce cours est un entraînement et a été créé de manière à pouvoir mettre en place ces pratiques, s’entraîner et les utiliser quand les challenges de la vie se présenteront.
Il te demandera uniquement de suivre et de pratiquer.

Les techniques présentées sont utilisées depuis la nuit des temps et fonctionnent réellement avec aujourd’hui des résultats scientifiques sur le bien être qui le prouve, mais il s’agira simplement de les pratiquer régulièrement pour en tirer les bénéfices.

Pour résumer voici les bénéfices qu’on peut tirer du Pranayama:
-Boost d’énergie
-Renforcer son système immunitaire
-Effet anti-stress
-Réduire son anxiété
-Gérer mieux ses pensées
-Analyser ses émotions pour mieux les comprendre et s’en détacher
-Réaligner ses chakras
-Se détendre et se sentir plus en osmose avec soi même
-Meilleure concentration mental quotidienne
-Connexion potentiel avec une plus grande conscience

Libre à toi d’investir le temps que tu penses nécessaire pour ton propre bien être.
Aucune promesse miraculeuse ici simplement les actions que tu mèneras amèneront des résultats. C’est qu’on appelle le Karma, une action engendre une conséquence.
Maintenant si tu as la moindre question sur les techniques présentées pour plus de clarté je t’invite à poser des questions et tu auras de ce fait mon support. Merci.

Leçon 1: Introduction au Pranayama / Breathwork

À quoi sert le pranayama / breathwork dans notre vie de tous les jours.
Explication sur les bienfaits et comment pratiquer au mieux quotidiennement la respiration en conscience.

Leçon 2: Yoga Fire

Mise en pratique de explication d'une technique de respiration de yoga pour libérer ses émotions et avoir un boost d’énergie.

Leçon 3: Technique de Décongestion Nasale

A travers cette technique nous allons pouvoir libérer nos narines pour mieux filtrer l’air au quotidien.

Leçon 4: Nadi Shodhana - Respiration nasale alternative

Une technique nasale avancée de Yoga permettant d’améliorer sa concentration, sa respiration pour un boost d’énergie physique et mentale

Leçon 5: Box Breathing - Préparation Mentale

Une technique très intéressante pour trier ses pensées et gérer les moments de stress qui peuvent arriver à tout moment dans notre vie.

Leçon 6: Technique de Récupération - Respiration Douce

Une technique de récupération et relaxation en respirant par le nez qui te permet de calmer tes pensées et entrer en méditation.

Leçon 7: Technique de Boost / Coup de Fouet

Une technique de respiration pour récupérer après un moment stressant ou préparer sa journée de la meilleure façon qui soit.

Leçon 8: Technique de Wim Hof - Breathing

Je présente ici la technique de Wim Hof qui est une puissante technique de respiration et je t'accompagne tout au long d'une série de respiration en conscience.

Leçon 9: Respiration Intense par le Nez

Alternative à la technique Wim Hof pour pouvoir également bénéficier des effets de celle-ci mais plus facile à pratiquer surtout pour les débutants.

Leçon 10: Endurance Training Breathing

Dans cette nouvelle étape nous allons nous pencher sur la respiration tout en mouvement. La technique présenté a pour but de développer son endurance et à adapter sa respiration en fonction de ses activités.

Leçon 11: Entraînement Running Fractionné et Respiration

Nous allons évoquer ici une technique que tu peux mettre en place dans tes entraînement fractionné qui te permettra de récupérer entre deux sessions ou après l’entraînement

Leçon 12: Respirer en Mouvement - Partie 1

Pour cette nouvelle étape je te propose de t’accompagner lors d’une sortie en marchant pour respirer et tirer bénéfice de cette nouvelle technique de respiration en conscience.

Leçon 13: Respirer en Mouvement - Partie 2

Suite de la technique précédente, je te conseil de maîtriser tout d’abord la première avant de passer sur celle-ci.

Leçon 14: Respiration synchrone sur le son OM

Dans cette nouvelle technique je te propose de te relaxer et synchroniser sur le son universel OM, c’est une technique puissante qui peut avoir un impact direct sur ton énergie émotionnelle

Leçon 15: Earthing / Grounding

Cette technique permet de t’unir à la nature et de ressentir les bienfaits qu’elle te procure

Leçon 16: Bonus

Voici une routine que tu peux mettre en place dans ta vie de tous les jours quand tu n’as que 10 minutes devant toi. C’est un mélange de plusieurs technique à la suite vu dans ce cours qui auront pour objectif de t’apporter plusieurs bénéfice afin de te lancer dans une nouvelle journée