Méditation guidée -CHAKRA RACINE

Bonjour à tous,

Soyez les bienvenus pour cette nouvelle méditation guidée avec le chakra racine,

Un voyage qui vous permet aujourd'hui de renforcer et d'équilibrer ce chakra.

Installez-vous confortablement dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangé.

Fermez doucement les yeux et prenez quelques instants pour vous connecter à votre respiration,

Vous ressentir votre souffle,

Vous inspirer profondément et en expirant vous pouvez par exemple relâcher toutes les tensions de votre corps et peut-être que sur les prochaines respirations vous pouvez détendre davantage votre mental.

Continuez à détendre davantage votre corps en portant votre attention sur votre respiration et sentez l'air entrer et sortir de votre corps en prenant chaque respiration profonde au niveau de votre abdomen ou de vos poumons et à chaque expiration vous laissez aller un peu plus.

La détente,

La légèreté,

Le calme intérieur s'installer complètement.

Sentez votre corps à présent ouvert à l'idée de recevoir du bien-être,

L'équilibre et l'harmonie intérieure.

Visualisez maintenant un rayon de lumière de couleur rouge émanant de la base de votre colonne vertébrale.

Cette lumière,

Elle représente l'énergie de votre chakra racine.

Sentez-la briller,

Tourbillonner,

Vous enveloppant dans une douce lueur de couleur rouge.

Respirez profondément et laissez votre corps s'imprégner de cette énergie qui ancre et qui vous nourrit profondément.

Visualisez,

Ressentez,

Vivez pleinement toutes les sensations de votre monde intérieur.

Et alors que vous continuez à respirer profondément,

Imaginez cette lumière rouge devenir plus lumineuse et même plus vibrante.

Sentez-la se répandre dans tout votre corps,

Apportant un sentiment de sécurité et de stabilité intérieure.

Visualisez et ressentez votre corps qui s'enracine profondément à la terre,

Relié à sa force,

À sa densité et à la stabilité.

Ancrage,

Force et stabilité.

Et puis pour aller encore plus loin,

Dans ces sensations d'équilibre au niveau de votre chakra racine,

Vous allez pouvoir répéter mentalement les affirmations suivantes.

Je suis en sécurité et protégé.

Je suis ancré dans le moment présent.

Je suis connecté à la terre nourricière.

Je mérite d'avoir une base solide sur laquelle construire ma vie.

Je mérite d'avoir une base solide sur laquelle construire ma vie.

Mon corps est sain,

Fort et enraciné.

Je suis digne de vivre une vie stable et équilibrée.

Je suis reconnaissant pour mes racines profondes.

Je suis profondément ancré dans ma vérité.

Je suis capable de relever tous les défis qui se présentent à moi.

Je m'épanouis pleinement avec la nature.

Laissez toutes ces affirmations résonner en vous,

En ressentant leur puissance,

Leur vérité et leur énergie venir renforcer votre chakra racine.

Prenez quelques instants pour vous remercier de ce temps que vous avez pris pour cette pratique.

Ressentez à présent la force et la stabilité du chakra racine qui s'est équilibré en vous,

Sachant qu'à n'importe quel moment vous pouvez revenir dans cette pratique pour vous sentir enraciné et équilibré.

Prenez tout le temps qu'il vous faut pour revenir pleinement dans votre corps,

Dans le lieu dans lequel vous êtes en train de méditer.

Ramenez lentement votre attention à votre environnement,

À la densité de votre corps physique,

À la pleine conscience de vos sens.

Vous prenez tout le temps du monde qu'il vous faut pour effectuer quelques respirations profondes,

Peut-être étirer votre corps si vous en avez envie,

Bailler et libre à vous d'ouvrir les yeux lorsque ce sera votre moment pour continuer le reste de votre journée ou de votre soirée avec cette sensation de bien-être et de connexion.

N'hésitez pas à revivre ce voyage lorsque vous en avez besoin de venir équilibrer et renforcer votre chakra racine.

Je suis très heureux d'avoir partagé ce moment avec vous,

N'hésitez pas à liker,

Partager et diffuser votre expérience dans les commentaires juste en dessous de la vidéo.

Je vous souhaite une belle intégration et quant à moi je vous retrouve tout bientôt pour partager ensemble de nouvelles explorations intérieures.