Les 11 Mantras Pour Reprogrammer Le Subconscient En Dormant

Lorsque l'on est sujet aux troubles du sommeil,

Il est nécessaire avant toute chose de modifier son état d'esprit face au sommeil.

En d'autres termes,

De procéder à une restructuration cognitive.

Ça peut sembler un peu alambiqué,

Mais la méthode que je vous propose ici est très simple,

Vous allez voir.

Je vous accompagne dans une reprogrammation du subconscient avec ces 11 mantras qui,

Répétés tous les soirs,

Vous permettront de vous libérer de vos charges négatives liées au regard que vous posez sur votre sommeil.

Écoutez chaque phrase et répétez-la dans votre tête après moi.

Je me donne le droit de bien dormir et celui d'avoir parfois des nuits compliquées.

Si c'est le cas,

Je cesse de m'en vouloir et de me mettre la pression.

J'ai confiance en moi,

Je peux compter sur mes capacités pour tout réussir.

Je me laisse le temps d'y arriver.

J'ai la patience et la tolérance nécessaires pour faire la paix avec mon sommeil.

Je m'autorise à lâcher prise et à me détendre.

Je suis en action,

Donc je vais y arriver.

Le sommeil est mon ami,

Précieux et parfois insondable.

Je cesse de vouloir le contrôler,

Simplement je fais ce qu'il faut pour l'apprivoiser.

Je vais m'endormir,

L'esprit serein.

Je me sens bien.

Confortable.

Et en sécurité.

Je me donne le droit de bien dormir et celui d'avoir parfois des nuits compliquées.

Si c'est le cas,

Je cesse de m'en vouloir et de me mettre la pression.

J'ai confiance en moi,

Je peux compter sur mes capacités pour tout réussir.

Je me laisse le temps d'y arriver.

J'ai la patience et la tolérance nécessaires pour faire la paix avec mon sommeil.

Je m'autorise à lâcher prise et à me détendre.

Je suis en action,

Donc je vais y arriver.

Le sommeil est mon ami,

Précieux et parfois insondable.

Je cesse de vouloir le contrôler,

Simplement je fais ce qu'il faut pour l'apprivoiser.

Je vais m'endormir,

L'esprit serein.

Je me sens bien.

Confortable.

Et en sécurité.

Je me donne le droit de bien dormir et celui d'avoir parfois des nuits compliquées.

Si c'est le cas,

Je cesse de m'en vouloir et de me mettre la pression.

J'ai confiance en moi,

Je peux compter sur mes capacités pour tout réussir.

Je me laisse le temps d'y arriver.

J'ai la patience et la tolérance nécessaires pour faire la paix avec mon sommeil.

Je m'autorise à lâcher prise et à me détendre.

Je suis en action,

Donc je vais y arriver.

Le sommeil est mon ami,

Précieux et parfois insondable.

Je cesse de vouloir le contrôler,

Simplement je fais ce qu'il faut pour l'apprivoiser.

Je vais m'endormir,

L'esprit serein.

Je me sens bien.

Confortable.

Et en sécurité.

Je me donne le droit de bien dormir et celui d'avoir parfois des nuits compliquées.

Si c'est le cas,

Je cesse de m'en vouloir et de me mettre la pression.

J'ai confiance en moi,

Je peux compter sur mes capacités pour tout réussir.

Je me laisse le temps d'y arriver.

J'ai la patience et la tolérance nécessaires pour faire la paix avec mon sommeil.

Je m'autorise à lâcher prise et à me détendre.

Je suis en action,

Donc je vais y arriver.

Le sommeil est mon ami,

Précieux et parfois insondable.

Je cesse de vouloir le contrôler,

Simplement je fais ce qu'il faut pour l'apprivoiser.

Je vais m'endormir,

L'esprit serein.

Je me sens bien.

Confortable.

Et en sécurité.

Je me donne le droit de bien dormir et celui d'avoir parfois des nuits compliquées.

Si c'est le cas,

Je cesse de m'en vouloir et de me mettre la pression.

J'ai confiance en moi,

Je peux compter sur mes capacités pour tout réussir.

Je me laisse le temps d'y arriver.

J'ai la patience et la tolérance nécessaires pour faire la paix avec mon sommeil.

Je m'autorise à lâcher prise et à me détendre.

Je suis en action,

Donc je vais y arriver.

Le sommeil est mon ami,

Précieux et parfois insondable.

Je cesse de vouloir le contrôler,

Simplement je fais ce qu'il faut pour l'apprivoiser.

Je vais m'endormir,

L'esprit serein.

Je me sens bien.

Confortable.

Et en sécurité.

Je me donne le droit de bien dormir et celui d'avoir parfois des nuits compliquées.

Si c'est le cas,

Je cesse de m'en vouloir et de me mettre la pression.

J'ai confiance en moi,

Je peux compter sur mes capacités pour tout réussir.

Je me laisse le temps d'y arriver.

J'ai la patience et la tolérance nécessaires pour faire la paix avec mon sommeil.

Je m'autorise à lâcher prise et à me détendre.

Je suis en action,

Donc je vais y arriver.

Le sommeil est mon ami,

Précieux et parfois insondable.

Je cesse de vouloir le contrôler,

Simplement je fais ce qu'il faut pour l'apprivoiser.

Je vais m'endormir,

L'esprit serein.

Je me sens bien.

Confortable.

Et en sécurité.

Je me donne le droit de bien dormir et celui d'avoir parfois des nuits compliquées.

Si c'est le cas,

Je cesse de m'en vouloir et de me mettre la pression.

J'ai confiance en moi,

Je peux compter sur mes capacités pour tout réussir.

Je me laisse le temps d'y arriver.

J'ai la patience et la tolérance nécessaires pour faire la paix avec mon sommeil.

Je m'autorise à lâcher prise et à me détendre.

Je suis en action,

Donc je vais y arriver.

Le sommeil est mon ami,

Précieux et parfois insondable.

Je cesse de vouloir le contrôler,

Simplement je fais ce qu'il faut pour l'apprivoiser.

Je vais m'endormir,

L'esprit serein.

Je me sens bien.

Confortable.

Et en sécurité.

Je me donne le droit de bien dormir et celui d'avoir parfois des nuits compliquées.

Si c'est le cas,

Je cesse de m'en vouloir et de me mettre la pression.

J'ai confiance en moi,

Je peux compter sur mes capacités pour tout réussir.

Je me laisse le temps d'y arriver.

J'ai la patience et la tolérance nécessaires pour faire la paix avec mon sommeil.

Je m'autorise à lâcher prise et à me détendre.

Je suis en action,

Donc je vais y arriver.

Le sommeil est mon ami,

Précieux et parfois insondable.

Je cesse de vouloir le contrôler,

Simplement je fais ce qu'il faut pour l'apprivoiser.

Je vais m'endormir,

L'esprit serein.

Je me sens bien.

Confortable.

Et en sécurité.