Anti-insomnies : 4h De Sommeil Réparateur - Voyage Et Magie

Bonsoir.

Le sommeil est un moment privilégié.

Celui où l'on s'abandonne aux songes,

Où l'on se glisse au creux de cette parenthèse temporelle si chère à notre bien-être.

Nous allons y parvenir ensemble au terme d'un voyage que je me propose de faire avec vous.

Vous pouvez fermer les yeux.

Derrière vos paupières closes,

Un monde nouveau,

Imaginaire,

S'offre à vous.

Commencez simplement par prendre conscience de votre corps.

Votre respiration l'anime subtilement,

Ouvrant et refermant votre cage thoracique au rythme régulier de vagues qui se succèdent et laissent sur leur passage une douce sensation de chaleur.

Agréable,

Lumineuse,

Une onde de douceur accompagne chaque inspire et se renforce à l'expire.

Simplement.

Il n'y a rien à faire.

Juste être là,

Profiter de ce moment de paix que vous vous offrez avant de laisser le sommeil vous garder quelques heures dans ses bras réconfortants.

Sentez le relâchement s'emparer de vous,

Ce parfum de liberté dont les efflux vous enivrent.

Vous êtes en sécurité.

Il n'y a ici et maintenant que vous et moi.

Concentrez votre attention sur ma voix.

Je vous promets de veiller sur vous tout au long de ce moment que nous partageons.

Alors faites-moi confiance et si vous le souhaitez,

Laissez-moi vous prendre par la main et vous guider vers des contrées lointaines.

Partons ensemble.

Vous pouvez sentir mes doigts se refermer sur les vôtres.

La pression de ma main vous rassure,

Libère vos dernières résistances et vous réconforte.

Ensemble,

Nous cumulons nos forces,

Nous unissons nos meilleures énergies pour nous porter,

Nous transporter.

Sentez cette brise qui nous effleure avec douceur,

Cet air chaud que nous pouvons humer avec délectation.

C'est l'air du sud,

Celui des contrées orientales,

Du nord de l'Afrique,

Celui qui rappelle combien le corps apprécie la chaleur agréable d'une fin de journée estivale.

Autour de nous tout est tranquille comme suspendu dans les airs,

Dans le temps.

Un peu comme si le monde s'était mis en pause afin de nous permettre de profiter pleinement de ces moindres détails,

De chacune de ces nuances,

De la moindre de ces saveurs.

Vous et moi avançons de concert,

Attirés par une lueur qui brille au loin et en hauteur,

Dans cette atmosphère féerique et très fugace que l'on observe entre le jour et la nuit.

Ce moment où le monde semble s'éteindre très lentement et rapidement à la fois,

Nous offrant une palette de couleurs changeantes au rythme du soleil qui décline.

Nous sommes à Essaouira,

Ville portuaire du Maroc,

Autrefois surnommée Mogador,

L'un des plus parfaits havres de paix que le monde puisse porter.

La température y est agréable et les odeurs enivrantes.

Vous percevez cette note de musque délicate ?

Elle se mélange harmonieusement à celle du sel que la mer au loin nous dispense.

Alentour,

La nature nous accueille et nous découvrons avec émerveillement la campagne d'Essaouira.

À nos pieds,

Un mélange de sable,

De terre et de pierres que nous foulons avec une parfaite synchronisation.

Prenez conscience de la sensation agréable provoquée par nos pieds qui font chanter le sol en lui soutirant un crissement satisfaisant.

C'est comme de l'ASMR.

À droite,

Des palmiers se mêlent aux arganiers d'une façon très harmonieuse.

Leurs feuilles sont vertes,

Lisses,

Parfaites,

Comme si elles avaient été peintes par un artiste talentueux.

Alors qu'en fait,

C'est la nature qui crée cette illusion de perfection,

Cette réalité mirifique.

Une femme passe accompagnée de son petit garçon,

Lui-même assis sur un âne d'un beau gris clair qui avance lentement et sereinement à foulée régulière.

La femme est vêtue d'un magnifique cafetan en mousseline d'un verre profond brodé de dentelles traditionnelles au fil d'or dont la traîne lèche le sol à son passage.

Elle est belle.

Même à distance,

Nous percevons la finesse des traits de son visage.

Ses sourcils,

Parfaitement dessinés,

Juste sous le pli du foulard qui lui recouvre la tête,

Ressemblent à deux sourires inversés.

La raie de son nez est fine et délicate et ses yeux marrons offrent une profondeur spectaculaire à son regard qu'elle pose sur nous quelques secondes avant de baisser la tête.

Comme moi,

Vous regrettez que ce contact visuel soit si bref car cette femme est fascinante.

Sa beauté subtile,

Tout en simplicité et cette douceur que nous avons perçue dans ses yeux sont hypnotisants.

Le visage de l'enfant assis sur son âne est à son niveau et il lui parle.

Ils sont à quelques dizaines de mètres de nous mais nous pouvons déceler quelques bribes de leurs échanges en langue berbère.

C'est alors que l'enfant se met à rire.

Un rire comme seuls peuvent en produire les tout-petits,

Enfantins,

Insouciants.

Un rire que l'on peut presque confondre avec un sanglot lorsqu'il devient si profond que l'on se surprend à le partager sans trop savoir pourquoi.

La contagion de l'insouciance nous gagne.

La femme pose la main sur son épaule et ce geste semble l'apaiser instantanément.

C'est à ce moment qu'ils passent tout droit à quelques mètres devant nous,

Nous permettant dès lors de les voir de dos.

Et c'est alors que,

Tel un cadeau inattendu,

La femme se met à rire.

Elle se retourne et nous sourit.

Un sourire plein,

Profond,

D'une sincérité et d'une générosité qui nous émeuvent d'une si touchante manière.

Même ses yeux nous sourient,

Creusant de jolis rides à leurs extrémités.

Nous ressentons à cet instant comme une onde mystérieuse mais très rassurante traverser notre corps.

Une sorte de connexion un peu mystique à tout ce qui nous entoure.

Une connexion à l'univers,

Un parfait mariage entre lui et nous.

Nous fermons alors les yeux pour renforcer ce sentiment puissant en nous.

Vous sentez comme moi cette énergie nouvelle s'emparer de vous ?

Laissez-la se diffuser doucement,

Avec délicatesse,

Dans le moindre recoin de votre être intérieur.

Prenez le temps de cette connexion.

Respirez.

Ressentez.

L'âne,

L'enfant et la femme ne sont désormais plus que de petits points à l'horizon,

Alors que nous avons repris notre marche dans le sens inverse du leurre.

Devant nous,

Une forêt de tuyards rond la monotonie des plaines terreuses.

Le soleil décline sur la cime des arbres,

Des nuances de tons délicieuses.

L'atmosphère en tant que telle semble chargée de particules magiques,

Fantastiques.

Et lorsque nous respirons,

Nous intégrons en nous quelques-unes de ces particules,

Portées de la magie en soi.

Cette sensation nous enivre et nous procure un sentiment de paix indissible.

Notez combien ce luxe suprême vous envahit.

Il vous allège de tous vos poids,

Ôte tout votre acas,

Vous déleste de chacune de vos entraves.

Vous êtes libre,

Enfin,

Définitivement et parfaitement libre.

Comme ce gorillan qui vole au-dessus de nous,

Un peu isolé de ses congénères,

Et qu'il rejoint en déployant ses magnifiques ailes argentées vers le port des Sahuiras.

Nous suivons sa direction,

Laissant la forêt de Tuya pour prendre celle de la mer.

La promenade est magnifique,

Les couleurs exceptionnelles.

Nous arrivons à la plage Barladigue en même temps que le soleil s'approche de la ligne d'horizon pour former un parfait demi-cercle avant de se coucher bientôt derrière l'océan qui se trouve sur notre gauche.

La digue est large,

Bordée de palmiers et de restaurants aux terrasses desquelles se prélassent quelques personnes en admirant le coucher du soleil.

Des vendeurs ambulants d'amandes et cacahuètes grillées,

De barbe à papa ou encore de glace à l'eau,

Participent à l'animation de la digue qui contourne la plage en formant un arc de cercle qui oblique vers la gauche pour rejoindre le port des Sahuiras.

Nous décidons d'ôter nos chaussures,

Quitter la digue et rejoindre le port par le bord de mer.

La sensation du sable doux sous nos pieds est très agréable,

Il n'est plus brûlant comme il peut l'être en pleine journée,

Là il est juste parfait,

Émasse délicatement la plante de nos pieds.

Nous traversons la plage pour rapidement atteindre l'océan.

Devant nous l'Atlantique Sud,

Majestueuse et tendue d'eau séparant le rhum de l'Europe de l'Afrique.

La fraîcheur de son eau qui parvient en une vague jusqu'à nos chevilles nous surprend merveilleusement.

Le bien-être est total.

Quelle sensation merveilleuse.

Nous progressons de deux pas et sentons l'eau salée qui monte jusqu'à nos mollets,

Décontractant sur son passage tous nos muscles.

Ressentez combien vos jambes vous portent sans le moindre effort,

Percevez à quel point votre corps est étendu,

En parfait ou smooth avec la nature exceptionnelle qui nous entoure.

Le craquettement des cigognes installés sur le port nous parvient et se mêle à celui des goélands et des mouettes lesquels caressent presque les vagues de leurs plumes tant ils volent bas.

Vous éprouvez de la gratitude pour avoir le privilège de partager leur univers quotidien et de profiter de ses multiples bienfaits.

Appréciez cet air iodé qui submerge vos poumons en purifiant toutes vos cellules.

Vous le gardez longtemps en vous,

Le respirant profondément,

Lentement,

Puis le rendant à l'univers dans un même souffle profond et régulier.

La vie ici vous paraît d'une authenticité rarement égalée.

Chaque chose,

Chaque être,

Animal ou humain,

Semble être à sa place,

En harmonie totale avec ce qui l'entoure.

Et c'est précisément comme ça que vous vous sentez à cet instant,

En parfaite harmonie avec le monde extérieur.

Mais aussi avec vous-même,

En paix,

Tout simplement.

Le soleil disparaît en douceur derrière la ligne d'horizon.

Si tôt après,

Le chant du Mouedzin,

Appelant à la prière,

Offre une touche exotique très brève à cet instant de communion avec notre environnement.

Alors que certains communient avec Dieu,

Nous-mêmes sommes en communion avec la nature et émus par ce que nous découvrons de nous.

Peut-être ignoriez-vous cette capacité que vous avez à ressentir aussi profondément les choses les plus subtiles,

À vous connecter aussi justement aux autres et à vos émotions.

C'est le cas en cet instant,

Et ça le sera à chaque fois que vous le souhaiterez.

Quelque peu fatigué par notre promenade,

Nous préférons nous asseoir dans le sable encore tiède et observer le port à distance plutôt que de nous mêler à la vie nocturne et mouvementée qu'il anime.

Nous apprécions de loin les multiples barques bleues encore perceptibles dans ce port de pêche construit sur l'avancée rocheuse du Cap Mogador.

La plage s'est soudainement vidée de tous ces plaisanciers qui ont rejoint leurs hôtels ou restaurants pour y entamer la soirée.

Nous sommes assis en tailleur face à l'océan et le calme autour de nous est envoûtant.

Seul le bruit des vagues et des mouettes rompent le silence qui règne sur la plage.

Le regard dans le vague,

Nous nous sentons sombrer lentement vers le sommeil alors nous nous allongeons confortablement et fermons les yeux.

Les doigts jouant avec le sable fin qui glissent et s'envolent tels des particules éphémères prêts à nous laisser gagner par l'insouciance de tout rêve et poursuivre dans le sommeil notre route onirique.

Vous sombrez très agréablement neuf,

Vous laissant guider paisiblement vers le sommeil et à chaque respiration vous approfondissez cet état de détente agréable dont votre corps est entièrement pourvu.

Sept,

Le calme en vous s'intensifie et prend toute la place.

Vous êtes à mi-chemin vers ce lieu de songe.

Cinq,

Ces rêves qui berceront votre nuit en toute quiétude ce doux sentiment de lâcher prise et de liberté gagnée.

Quatre,

Votre corps se fait lourd et se laisse aller complètement au repos.

Trois,

Et votre esprit s'est libéré de ses pensées il est serein,

Parfaitement tranquille.

Deux,

Il se laisse guider au son de la musique légère qui va se poursuivre gagnée par son énergie bienveillante qui vous enveloppe entièrement dans un cocon de tendresse et de sécurité.

Au plus profond de votre être,

Le sommeil trouve sa place et pour les heures qui viennent vous vous laissez emporter par le calme la douceur le silence