Jour 11 - 21 Jours Vers la Conscience

21 jours vers la conscience,

Un voyage intérieur conçu pour découvrir ou retrouver les bénéfices de la méditation et accéder aux pouvoirs qui sommeillent à l'intérieur de nous.

Bienvenue dans le jour numéro 11.

Aujourd'hui,

Nous allons passer un jour de plus à installer et ressentir les échos de cette question.

Hier,

On en a appris un peu plus au sujet de l'immobilité et du vide mental.

On a compris qu'il s'agissait de deux choses différentes et qu'elles devaient être séparées en raison d'une seule chose,

Notre égo.

Notre nature humaine est toujours contrôlée par notre égo,

C'est comme ça que ça marche.

On a simplement besoin de savoir comment nos esprits fonctionnent,

Comment nous fonctionnons pour savoir comment dépasser notre égo.

En effet,

Notre vide mental est bloqué parfois par notre égo.

Quand on veut par exemple être le meilleur à un concours.

Mais ceci,

Cette pratique que l'on fait ensemble,

N'est pas un concours,

C'est une façon d'être.

L'immobilité est une liberté d'être,

Il n'y a rien à y gagner.

Donc,

Pas besoin de se battre pour recevoir quelque chose en retour.

Apprends à te détacher de tes pensées.

Pas comme un combat,

Mais plutôt comme une conséquence de l'exploration de la conscience,

Une joie,

Ou une liberté d'être.

Le sage indien,

Ou le gourou si tu veux,

Qui a dédié son travail à cette tradition de non-dualité,

Et donc à cette question « qui suis-je ?

»,

Se nomme Ramana Maharshi.

Il explique cela dans une phrase très simple « Laissez venir ce qui vient,

Laissez aller ce qui va,

Déterminez ce qui demeure.

» Commençons le jour numéro 11 de nos 21 jours vers la conscience.

Je t'invite à prendre une position assise confortable,

À garder ton dos droit et à fermer doucement les yeux.

Inspire par le nez,

Expire par le nez.

Inspire par le nez,

Expire par le nez.

Inspire par le nez une dernière fois et expire par le nez.

Respire naturellement par ton nez sans contrôler ta respiration.

Détends-toi à l'endroit où tu es installé.

Ressens tout ton corps se relâcher et laisse l'immobilité et le silence s'installer.

Connecte-toi à ta respiration en te demandant « qui suis-je ?

»,

« qui suis-je ?

».

Détends-toi dans ton être.

Plus tu es détendu et plus cette question t'aidera à aller plus loin dans ta méditation.

Apprends à profiter de la recherche de cet état de conscience.

Plus tu en profites et plus tu apprécies.

Plus il te sera fascinant de te détacher de tes pensées.

Mais dans tous les cas,

Laisse venir ce qui vient,

Ne le suis pas.

Donc,

Laissez aller ce qui va,

T'aidera à déterminer ce qui demeure.

Quand tu profites et donc quand tu t'amuses,

Tu ne combats plus rien.

La pensée rationnelle ne peut pas comprendre ces concepts,

Mais elle peut comprendre qu'il y a quelque chose qui ne peut pas être compris.

Si j'accepte qu'il y a quelque chose que la pensée ne peut pas comprendre,

Alors je deviens libre.

Je ne recherche pas quelque chose en particulier.

Je profite simplement d'être.

Je te laisse dans le silence pendant quelques instants.

« Qui suis-je ?

».

Peux-tu ressentir ce goût,

Ce sentiment de liberté ?

Notre réelle essence vit dans ce moment de liberté,

Dans ce moment d'immobilité et de silence.

Ta véritable essence est le bonheur.

Plus tu en feras l'expérience,

Plus il te sera facile d'y revenir.

Et si tu n'aimes pas le goût de ce qui vient,

Tu as toujours la liberté de le laisser aller.

Mais le moyen le plus simple pour qu'il ne revienne pas est de l'accepter,

De le comprendre et alors de le laisser aller en paix.

Quand tu amènes quelque chose à ta conscience,

Il perd de son pouvoir et les onze minutes sont déjà terminées.

Plus tu entraîneras ton esprit à être dans cet espace de méditation que nous apprivoisons ensemble,

Plus il sera facile d'y revenir et de garder la conscience de soi-même et de son cœur,

Comme nous le verrons à partir de demain.

Mais il y a une petite méthode pour garder cette conscience tout au long de la journée que je voudrais te partager aujourd'hui.

Cette méthode est à introduire tous les soirs comme une routine.

Elle dure à peu près quinze minutes et peut t'aider à dépasser beaucoup de choses parce que,

Comme on l'a vu,

Plus on purifie notre subconscient,

Plus on a de liberté.

Donc tous les soirs,

Pendant cinq minutes,

Commence par te demander « qui suis-je ?

».

Quand tu es dans cet espace de méditation,

Commence par évoquer ta journée dans l'ordre inverse.

Commence par l'évoquer en gardant la conscience de ton cœur,

Comme nous le verrons demain.

Ramène à ton esprit toutes les situations de ta journée en te demandant « qui suis-je ?

».

Certaines émotions vont venir et peuvent être intenses.

Mais rappelle-toi que,

Quand tu les évoques,

Elles n'ont pas nécessairement besoin d'être autant intenses qu'elles l'étaient quand tu les as vécues.

Et puis,

Comme Ramana Maharshi a dit,

Finalement,

Tout ce qui a été appris devra être oublié.

Prenons une dernière bouffée d'air ensemble en inspirant par le nez et en expirant par la bouche.

Inspire par le nez,

Retiens ta respiration.

Et relâche-la en expirant tout doucement par la bouche.

Merci de m'avoir rejoint dans cette onzième session.

A demain pour le jour numéro douze.

Et comme on dit « Namasté ».