Laisser Le Vent Traverser Les Pensées - Méditation 5 Min

Bienvenue.

Vous pouvez vous installer tout confortablement,

Assis ou allongés.

Mmh.

Prenez doucement conscience de votre respiration.

L'air entre.

Ressens.

Imaginez en sentez un vent léger Un vent doux d'été.

Un vent calme.

Paisible.

Ils passent sur la peau,

Dans les cheveux,

Autour du visage.

Et avec lui,

Quelque chose commence à s'alléger.

Les pensées sont peut-être encore là.

Des phrases,

Des images.

.

.

Préoccupations Il n'y a pas besoin de les arrêter,

Mais simplement.

Laissez le vent les traverser.

Le vent effleure toutes choses.

Sans si fixer.

Chaque inspiration ouvre un peu plus d'espace et devient comme le vent qui amène de la circulation dans tout le corps.

Chaque expiration laisse le vent en portée,

Ce qui n'a pas besoin de rester accroché maintenant.

Peut-être une tension,

Une attente,

Une fatigue intérieure.

Le vent n'efface pas tout.

Il remet simplement du mouvement là où tout semble figé.

Alors,

Laissez circuler,

Laissez passer.

Laisser respirer l'intérieur.

Vous pouvez imaginer un paysage ouvert.

Une plage calme ou une colline,

Un chemin bordé d'arbres.

Et ce vent paisible.

Qui continue de souffler doucement et ne force à rien.

Et la compagne.

Ils traversent les pensées sans lutter contre elles.

Et vous aussi,

Vous pouvez peut-être arrêter de lutter quelques instants,

Simplement respirer comme le vent.

Simplement être là.

Observez maintenant ce qui se passe quand on ne s'accroche plus à chaque pensée.

Il y a peut-être un peu plus d'espace.

Un peu plus de silence Un peu plus de calme.

Très légèrement.

Cela suffit.

Prenez une dernière profonde inspiration et expirez lentement.

Le vent continue de souffler doucement en vous comme un rappel.

Les pensées passent.

Le ciel intérieur,

Lui.

Reste vaste.

.

.

Merci d'avoir partagé ce moment et prenez soin de vous.

Namasté