Сон. Тишина

Остановитесь,

Что бы вы ни делали,

Замрите,

Вдохните и выдохните,

Почувствуйте,

Что вы есть тишина.

Слушайте себя,

Концентрируйтесь на себе,

Прикройте глаза,

У вас есть внутреннее зрение,

Посмотрите в свое сознание,

Расслабленно вдохните и выдохните,

Ощутите,

Что вы есть разум.

Почувствуйте свое тело,

Голову,

Руки,

Ноги,

Осознайте,

Насколько внимательно вы к себе относитесь.

Спокойно вдохните и выдохните,

Почувствуйте,

Что вы есть Жизнь,

Любите себя,

Улыбайтесь себе,

Радуйтесь себе,

Хвалите себя,

Мир с вами,

Мир принимает вас,

Ощутите,

Что все ваши чувства,

Все эмоции помогают вам жить в радости в этом мире.

Глубоко вдохните и выдохните,

Почувствуйте,

Что вы есть Любовь,

Ощутите,

Что вы есть Тишина.