Утренняя медитация на наполнение энергией, любовью и изобилием

15:41

15:41

Утренняя медитация на наполнение энергией, любовью и изобилием

by Alisa Poplavskaya

Rated

4.6

Type

guided

Activity

Meditation

Suitable for

Everyone

Plays

18k

Утренняя медитация на наполнение энергией, любовью и изобилием. Медитация, дыхательные практики и аффирмации на осознание внутренного света, любви, изобилия и благодарности.

Morning Meditation Energy Love Abundance Meditation Breathing Affirmations Inner Light Gratitude Body Scan Mantra Heart Deep Breathing Affirmation Practice Gratitude Practice Mantra Repetition Heart Centered

Meet your Teacher

Alisa Poplavskaya

Berlin, Germany

Meet your Teacher

Alisa Poplavskaya

Berlin, Germany

Transcript

Приветствую вас и доброе утро я алиса данная медитация посвящена успокоению ума наполнению энергией и благодарности сядьте пожалуйста поудобнее если вы сидите на стуле сядьте на кончик стула ваши стопы устремлены к земле и параллельны друг другу ваш позвоночник выпрямлен и ваша макушка тянется к небу ваши ладони смотрят вниз и лежат на ваших коленях просканируете ваше тело ваш позвоночник прямой макушка тянется вверх ваше дыхание глубокое плечи опущены вниз подбородок расслаблен лоб расслаблен щеки расслаблены все мышцы лица тяжелые и расслаблены сделайте три глубоких вдоха вдох через нос и выдох через рот тем самым наполняя себя энергией вдохом и выдохом освобождаясь от всего того что вам есть не во благо на данный момент вдох через нос выдох через рот вдох выдох вдох выдох продолжайте глубокий вдох и глубокий выдох через нос с этого момента вдох через нос выдох через нос продолжайте осознанно дышать здесь и сейчас сканируйте ваше тело и ваше дыхание наблюдайте за ним как оно входит при вашем дыхании через ноздри проходит через горловой канал через легкие опускаясь вниз живота и на выдохе как ваше дыхание поднимается вверх начинает низ живота к вашим легким горловому центру и выход через ноздри пронаблюдайте здесь за вашим глубоким каждым вдохом и каждым выдохом несколько секунд и так вдох выдох вдох выдох каждый продолжает в своем ритме еще 7 глубоких вдохов и выдохов здесь и сейчас наблюдаем за дыханием продолжайте наблюдать за вашим дыханием и мы медленно переходим к практике аффирмации аффирмации на сегодняшний день звучат так я есть свет я есть любовь я наполняюсь светом я наполняюсь любовью я излучаю свет я излучаю любовь присоединяйтесь ко мне мы проговорим их вместе пять раз начинаем я есть свет я есть любовь я наполняюсь светом я наполняюсь любовью я излучаю свет я излучаю любовь я есть свет я есть любовь я наполняюсь светом я наполняюсь любовью я излучаю свет я излучаю любовь я есть свет я есть любовь я наполняюсь светом я наполняюсь любовью я излучаю свет я излучаю любовь я есть свет я есть любовь я наполняюсь светом я наполняюсь любовью я излучаю свет я излучаю любовь я есть свет я есть любовь я наполняюсь светом я наполняюсь любовью я излучаю свет я излучаю любовь сделайте три глубоких вдоха положите обе руки на вашу грудь к сердцу вы можете их совместить в позицию на масте или в молитвенную позицию либо левую ладонь положить на правую правая ближе к сердцу следующая практика начинается со следующей афирмации я благодарю за когда мы тренируем свой ум благодарностью он становится более благодарным позитивным и начинает больше мыслить с любовью благодатью и с осознанием изобилия в нашей жизни пригласите все то за что вы благодарны это может быть все что угодно начиная за возможностью наблюдать наблюдать звезды и солнце ощущать за то что вы живете за людей которые вокруг вас за возможность любить пригласите ваш разум все то за что вы благодарны мы начинаем я благодарю за здесь сейчас с благодарностью улыбайтесь и благодарите все за то что вы благодарны я благодарю за еще семь дыханий здесь оставайте здесь только сколько вам это нужно сейчас откройте ладони проверните их к небу и сделайте движение круг вдох ладошки открываются к небу образуют круг соединяются над вашей головой и выдох опускаем руки к сердцу вдох руки направлены к небу образовываем круг соединяем ладони над нашей головой выдох ладони опускаются к сердцу и еще раз ладони вверх к небу вдох округляем соединяем ладошки над головой выдох к сердцу с благодарностью следующая мантра очень простая мы с вами повторим 5 раз следующую фразу я открыт или открыто любви и изобилию и еще пять раз вместе я открыта любви и изобилию я открыта любви и изобилие я открыта любви и изобилие я открыта любви и изобилие я открыта любви и изобилие завершим мы эту практику тремя аффирмация я есть свет я есть любовь я есть во благо и три раза вместе я есть любовь я есть свет я есть во благо я есть любовь я есть свет я есть во благо я есть любовь я есть свет я есть во благо глубокий вдох глубокий выдох я благодарю вас за данную практику благодарю вас за ваше время и за то что вы присоединились сегодня к этой практике вместе со мной я желаю вам дня наполненного светом и любовью истинной радостью и гармонией благодарю вас и на мастер

4.6 (827)

Recent Reviews

О

Ольга

November 20, 2021

Состояние улучшилось, стало гораздо радостнее, легче всталось в субботнее утро! Благодарю за практику😍

Е

Евгений

April 10, 2020

Было приятно провести эту медитацию с вами. Спасибо за наставления и пожелания. Вам тоже хорошего и светлого дня

N

Natasha

April 8, 2020

Благодарю от всей души. Вчера у меня был чудесный день и состояние после этой медитации. Всем Мира и Добра!

Н

Наталья

February 24, 2020

Благодарю! Очень здорово!

а

алексей

January 15, 2020

Все круто!) небольшой детский голос на заднем фоне, намного я обратил внимание, но практике он особо не мешал.

A

Anastasia

November 27, 2019

Алиса, благодарю Вас за эту волшебную утреннюю практику! Голос и темп очень приятные! 🤍✨

A

Anna

September 20, 2019

Наполнилась энергией!

D

Daria

August 25, 2019

Очень погружающе в себя

Ш

Шиян

June 25, 2019

Просто волшебная медитация! От всей души благодарю! Я правда почувствовала себя наполненной любовью, светом, радостью, благодарностью! Спасибо!

M

Maria

June 8, 2019

Тёплая, добрая, светлая медитация. Прекрасно начала свой день благодаря ей. Спасибо автору!

A

Anna

May 31, 2019

Благодарю за эту практику, время пролетело незаметно, мне очень понравилось 😌✨❤️

D

Daria

May 13, 2019

Отличая медитация ☺️

L

Lana

April 22, 2019

Очень приятный голос дает нужный настрой на день)

В

Виктор

April 10, 2019

Благодарю, отличный инструктор,приятный голос и приятный ощущения)

C

Christina

March 15, 2019

Очень инструментальная медитация, не всегда хватает времени повторить за автором аффирмации, а подстроиться я не успевала. Но ее очень легко унести с собой, и очень просто и приятно проделывать наедине с собой. Трогают слова душу) Спасибо!

L

Leisan

February 6, 2019

Спасибо. Очень душевно!

A

Andrew

January 12, 2019

Огромная благодарность тренеру от всей души! Прекрасная медитация. Заряд с утра - просто супер! 5 баллов и добавляю в "Избранное".