Faire un rêve lucide puis un voyage astral v2
by Yoan Mryo
Cette méditation guidée vous permettra de programmer votre esprit afin d'obtenir plus de lucidité dans vos rêves. Dans cette maîtrise onirique vous pourrez évoluer vers une glisse de la conscience hors du corps physique.
Script
Bonjour c'est Johan et Muriel et je vais vous accompagner vers un état non ordinaire de la conscience ou plus ordinaire pour d'autres.
C'est la seconde version et améliorée d'un audio que je vous partageais en 2018 afin de passer d'un état onirique à un état plus vivant sur un plan subtil.
Dans ma pratique j'ai remarqué deux façons de faire qui fonctionnent chez moi.
Ce n'est pas une vérité indéniable et vous abordez sûrement les choses différemment.
D'ailleurs les commentaires sont ouverts et si vous souhaitez compter vos expériences dans les commentaires ou simplement faire un coco,
Vous êtes la bienvenue.
Deux façons de faire.
La première est l'hyper-conscience qui est une simple présence à soi,
Une forme de centrage,
D'intention dans l'instant présent,
Ce qui dissout la structure du rêve comme les PNJ.
Les PNJ qui sont les personnages non joueurs.
La seconde façon est de se laisser porter dans les airs en flottant vers le ciel ou encore de se laisser s'enfoncer dans le sol,
Toujours dans le rêve.
Pour cette seconde méthode le risque est seulement de retourner dans un autre rêve puis un autre et enchaîner les boucles.
Mais les sensations sont bien sympathiques.
De quoi parlons-nous en ce moment ?
De rêve lucide par dit.
Cette sorte de rêve qui est le fait de contrôler,
Mais maîtriser son action et ses pensées au sein d'un univers onirique et comme le titre de l'audio l'évoque,
Ce rêve peut servir de passerelle pour faire un voyage astral.
Le mot astral est purement générique mais commun et désigne les plans subtils,
Difficilement cartographiables par manque de panneaux indicateurs.
On pourrait évoquer aussi les sorties hors du corps ou encore les voyages extracorporels qui sont de la même thématique et pratique.
Nous allons voir dans cet audio comment rentrer dans le sommeil,
Comment balayer les pensées intruses,
Comment rentrer consciemment dans un rêve et y interagir et comment sortir pour provoquer une glisse de la conscience vers un corps subtil et voyager hors des frontières de la matière.
Je vous invite à aborder cette méditation guidée comme un jeu et surtout comme un moment rien que pour vous.
Vous le faites pour vous à votre rythme.
Peut-être qu'en une seule écoute des résultats exceptionnels se produiront mais peut-être aussi qu'il peut ne rien se passer et si c'est le cas autorisez-vous à vivre cette expérience en commençant par l'imaginer.
Faites comme si,
Comme si c'était possible afin de créer les bonnes connexions neuronales dans le cerveau et envisagez accepter que l'incroyable puisse côtoyer votre vie.
Ne soyez pas trop dur avec vous même mais patient,
Attentif.
Quoi qu'il en soit,
Vous aurez un certain nombre de clés à votre profit et qu'à force d'écoute l'expérience peut se produire spontanément sans audio durant une simple nuit de sommeil car comme beaucoup de choses on finit par intégrer cela dans son quotidien ce qui devient une simple partie de la réalité grâce à une programmation douce que vous vous êtes permis.
Alors commençons.
Adoptez une position horizontale,
Confortable ou de préférence sur le dos.
Si vous ne supportez pas d'être couché sur le dos,
Couchez-vous alors sur le côté droit.
Supposons que vous soyez maintenant couché dans une position horizontale sur le dos,
Les mains reposant à vos côtés.
Respirez calmement et régulièrement.
Fermez vos yeux.
Et tout au long de l'audio vous pourrez vous imaginer vous même en esprit en train de faire ce qui est proposé ou le faire réellement.
Alors portez maintenant attention à votre main gauche.
Lentement,
Très lentement.
Contractez la musculature de la main gauche.
Ressentez la tension.
Et graduellement détendez complètement la main gauche.
Concentrez-vous sur la différence entre un état de tension et un état de relaxation dans la main gauche.
Portez maintenant attention à votre bras gauche.
Lentement,
Tendez la musculature.
Sentez la tension.
Et lentement,
Relâchez le bras gauche.
Concentrez-vous maintenant sur la main droite.
Graduellement,
Contractez le muscle.
Ressentez la tension dans toute votre main.
Et lentement,
Détendez complètement la musculature.
Portez maintenant attention à votre bras droit.
Contractez lentement le bras droit.
Ressentez la tension envahir la musculature de votre bras.
Concentrez-vous sur la tension.
Et relâchez lentement le bras droit.
Concentrez-vous sur la différence entre la tension et la relaxation dans votre bras droit.
Concentrez-vous maintenant sur la musculature du front.
Contractez le front.
Ressentez la tension.
Et très graduellement,
Relâchez la tension.
Portez maintenant attention à la réception.
Et détendez lentement la réception des yeux et des paupières.
Lentement,
Contractez cette région.
Concentrez-vous sur la tension.
Et très graduellement,
Commencez à détendre la musculature.
Lentement.
Détendez.
Concentrez-vous maintenant sur la mâchoire et la région de la bouche.
Contractez les muscles.
Concentrez-vous sur la tension.
Et relâchez complètement.
Détendez.
Concentrez-vous maintenant sur la langue.
Contractez la musculature.
Ressentez la tension.
Puis,
Lentement,
Relâchez les muscles.
Concentrez-vous maintenant sur la détente dans la musculature faciale.
Le front.
Les yeux.
La mâchoire.
La bouche.
Et la langue.
Portez maintenant attention au cou.
Graduellement,
Contractez la musculature du cou.
Ressentez la tension.
Puis,
Lentement,
Détendez les muscles du cou.
Portez maintenant attention aux épaules.
Tendez la musculature.
Concentrez-vous sur la tension.
Et,
Graduellement,
Relâchez complètement les épaules.
Concentrez-vous maintenant sur la région du thorax et de l'abdomen.
D'abord,
Contractez le thorax vers l'intérieur.
Ressentez la tension.
Et,
Lentement,
Relâchez la musculature.
Respirez calmement et régulièrement.
Contractez maintenant le thorax vers l'extérieur.
Centrez-vous sur la tension.
Et,
Graduellement,
Relâchez la musculature.
Détendez.
Portez attention à votre respiration.
Régulièrement,
Inspirez.
Expirez.
Inspirez.
Expirez.
Expirez.
Expirez.
Expirez.
Expirez.
Expirez.
Expirez.
Expirez.
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Rencontrez votre professeur
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Avis récents
Audrey
October 22, 2025
Après de nombreux essais c'est la première fois que dans un de mes rêves de fin de nuit je pense à demander à changer d'état de conscience. Le rêve a disparu type fondu au noir mais je suis arrivée dans un nouveau et j'ai oublié cette intention de suite. C'est déjà une première victoire pour moi car j'ai essayé plusieurs méthodes mais je n'y pense plus dans les rêves d'habitude. Merci ;-)
Mii
January 6, 2023
Je ne ressens pas vraiment les battements du cœur... Mais la relaxation provoquée par les contractions décontractions est très agréable
Carole
June 2, 2022
Merci pour cette méditation hypnotique. J' ai voyagé loin . A refaire .
Marie
November 25, 2021
Ça n'a pas marché, mais c'était très bien amené, bravo !
Elisabeth
July 28, 2020
extraordinaire
Cath
June 1, 2020
tres relaxant!
Deb
January 1, 2020
Fell asleep before the end and had vivid dreams which I don't usually have. Now I need to learn to explain the dream! Thank you for the meditation
Patricia
December 24, 2019
Merci beaucoup pour cet enregistrement ! Je l'ai déjà écouté deux fois et je me suis toujours endormie avant la fin... mais cela fait deux fois que je deviens lucide après. Donc c'est génial ! J'ai même essayé d'aller sur une autre planète hors du système solaire (je suppose influencée par le voyage astral mentionné dans l'enregistrement ). Je me vois très bien dans la cabine d'une fusée se déplaçant à toute vitesse à travers un univers rougeoyant.... Pas arrivée sur la planète mais contente d'avoir vécu ce rêve. Donc merci encore ! Je continuerai à vous écouter lors de mes insomnies de 5h30-6h. 😊🙏😴💥
Carlos
December 23, 2019
Merci beaucoup. J'ai pas voyagé mais j'ai senti des choses nouvelles. 🙏
bevar
December 22, 2019
Gratitude !
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